pixel
PACZKA W WEEKEND - złóż zamówienie do piątku do godziny 13:00 i otrzymaj je w sobotę
Buty do biegania

Buty do biegania po asfalcie męskie. Najnowszy ranking

2024-05-07
Buty do biegania po asfalcie męskie. Najnowszy ranking
„Jakie buty do biegania kupić?", „Jakie są najlepsze buty do biegania po asfalcie”? Jeśli to są pytania, na które nie znasz odpowiedzi i wciąż szukasz swoich idealnych butów biegowych, to ten tekst jest właśnie dla Ciebie! Oto ranking z najlepszymi (naszym zdaniem) butami do biegania na asfalt na sezon wiosna/lato 2024, które wybraliśmy do oferty naszego sklepu (ten raport ma również swoją ➡️ damską wersję) Dowiesz sie z niego m.in. jakie buty do biegania po asfalcie polecamy na konkretne treningi lub zawody. W drugiej części skupimy się natomiast na teoretycznych niuansach doboru butów do biegania.

SPIS TREŚCI:



W tekście znajdziesz naprawdę sporo informacji, które będziemy co jakiś czas aktualizować (zwykle około premiery nowych butów w kolejnych sezonach). Warto więc zaglądać tutaj co jakiś czas! Jeśli szukasz konkretnych informacji skorzystaj ze spisu treści i wybierz interesującą Cię sekcje. Poradnik podzieliliśmy na konkretną listę polecanych modeli oraz część teoretyczną z informacjami jak dobrać odpowiednie buty do biegania

[AKTUALIZACJA]: 07.05.2024, wiosna/lato 2024.

  1. [PRAKTYKA] Buty do biegania męskie - ranking 2024
  2. [TEORIA] JAK WYBRAĆ BUTY BIEGOWE NA ASFALCIE?

NA SKRÓTY: BUTY DO BIEGANIA - WYRÓŻNIENIA W KATEGORIACH






OPISY KONKRETNYCH MODELI BUTÓW W POSZCZEGÓLNYCH KATEGORIACH



Poniżej znajdziesz wybór najciekawszych i najlepszych (naszym zdaniem, czyli ludzi ze sklepu Natural Born Runners) butów do biegania po twardych nawierzchniach na sezon wiosna/lato 2024. Zaznaczamy, że nie znajdziesz tutaj wszystkich marek butów, ale tylko te, które są dostępne w NBR. Aby ułatwić Ci wybór podzieliśmy buty do biegania na kilka kategorii. Buty z najlepszą amortyzacją - tu wybraliśmy te modele, które rzeczywiście mocno wyróżniają się jeśli chodzi o ilość pianki i miękkość. To buty przeznaczone głównie dla tych biegaczy, którzy dużo biegają po twardych nawierzchniach, ważą powyżej 80-90 kg i cenią sobie przede wszystkim komfort. W innym przypadku, np. nieco lżejszych biegaczy, powinny wystarczyć klasyczne buty treningowe. Tutaj amortyzacji będzie trochę mniej, ale dzięki temu modele będą lepiej zbalansowane jeśli chodzi o miękkość i dynamikę. To również najczęściej wybierana kategoria butów do biegania po asfalcie.




Buty do biegania po asfalcie

Buty do biegania po asfalcie różnią się między sobą przede wszystkim poziomem amortyzacji oraz sprężystością pianki zastosowanej w podeszwie. Zdj. archiwum Asics.



Ekonomiczne treningówki to z kolei dobry wybór jeśli chodzi o stosunek cena/jakość. Nadal pozostajemy w segmencie codziennych butów do biegania po asfalcie, obniżamy cenę, odejmujemy trochę amortyzacji, ale wciąż znajdziemy w tej grupie bardzo dobre buty do biegania. Jeśli nie przygotowujesz się do maratonu, nie biegasz dużo i nie chcesz wydawać większych pieniędzy to z powodzeniem znajdziesz buty w tej kategorii. Buty biegowe "z pazurem" - to określenie wszystkich modeli treningowo-startowych, czyli takich, które mają pomóc Ci biegać nieco szybciej. W tym segmencie znajdziesz buty zarówno dla lżejszych szybkobiegaczy, jak i cięższych biegaczy, którzy chcieliby wspomóc się w walce z czasem na dłuższych dystansach.


BUTY DO BIEGANIA Z NAJLEPSZĄ AMORTYZACJĄ



W tej kategorii znajdziesz buty z największą ilością amortyzacji. Te modele charakteryzują się bardzo dużą ilością pianki pod stopami. Zostały zaprojektowane tak, abyś od pierwszego nałożenia czuł największy komfort i miękkość. Nawet kosztem wagi i dynamiki. Tu należy zaznaczyć, że ilość amortyzacji oczywiście jest bardzo ważna, i być może rzeczywiście to najistotniejszy parametr przy doborze buta do biegania po asfalcie. Jednak warto pamiętać, że nie wszyscy biegacze potrzebują butów tak miękkich. Dla lżejszego i szybszego biegacza tym "najlepszym" butem będzie model z mniejszą ilością amortyzacji i większą dynamiką. Natomiast jeśli zależy Ci na maksymalnym komforcie i miękkości to buty do biegania z dużą amortyzacja są dla Ciebie! Tę kategorię sugerujemy również cięższym biegaczom.  


Zobacz w sklepie wszystkie buty z maksymalną amortyzacją


HOKA ONE ONE BONDI 8
⚡ najlepsza amortyzacja




Zdjęcie Hoki Bondi 8

OPIS HOKA BONDI 8:

Hoka Bondi 8 to najlepiej amortyzowany but marki Hoka, stworzony z myślą o biegaczach szukających maksymalnego komfortu i miękkości. W rzeczywistości to jeden z najlepiej amortyzowanych butów, jakie widzieliśmy na oczy! Ten poduszkowiec wyposażony został w nadzwyczajną ilość pianki EVA (33m m pod piętą i 29 mm pod palcami). Taka ilość pluszowej amortyzacji doskonale chroni stawy przed obijaniem o twardy asfalt. Te buty z bardzo dużą amortyzacją docenią zwłaszcza biegacze, ważący powyżej 90 kilogramów, szukający maksymalnej ochrony, ale nie tylko! Nowy Hoka Bondi 8 jest bardziej dynamiczny niż jego poprzednie wersje, więc dla lżejszych biegaczy może być też świetną propozycją na spokojne wybiegania. Technologia Meta-Rocker, czyli kołyskowy kształt buta ułatwia przetaczanie stopy! Nowoczesny, ciekawy design Hoka Bondi 8 sprawia, że część osób wybiera go także jako buta do chodzenia na co dzień.


BUT IDEALNY DLA:

Jeśli szukasz maksymalnej amortyzacji i wygody do codziennych treningów to Bondi będzie rozwiązaniem dla Ciebie! Bondi to model stworzony z myślą o pokonywaniu wielokilometrowych dystansów w terenie. To będzie również dobry but na maraton (jeśli zależy Ci na spokojnym pokonaniu dystansu) i dłuższe dystanse biegane po twardych nawierzchniach (wielogodzinne biegi ultra itp.). Hoka Bondi to także świetny model do chodzenia, szczególnie dla osób z większą wagą. Zapewnia on wygodę nawet na najdłuższych spacerach.


Zdjęcie podeszwy Hoki One One Bondi 8

PARAMETRY HOKA BONDI 8:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 2 na 5 szybsze treningi 
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 2 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 6 na 6
DROP: 4mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 33mm / 29mm
DYNAMIKA: Ocena 2 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 303 g

Zobacz w sklepie


Zdjęcie męskich butów Brooks Glycerin 21 

OPIS BROOKS GLYCERIN 21:

But biegowy Brooks Glycerin jest tym dla Brooksa, czym Nimbus dla Asicsa, czy Vomero dla Nike, czyli ikoną! Najlepiej amortyzowany but oferty Brooksa i najbardziej komfortowy. Brooks Glycerin 21 to but, który oferuje świetną amortyzację przy jednocześnie wciąż dość "żwawym" charakterze. Najnowsza odsłona modelu Glycerin kontynuuje amortyzację DNA LOFT v3 wypełnioną azotem, przy tym zwiększając jej wysokość o 2 mm, a także oferuje nową gumową podeszwę zewnętrzną RoadTack i zaktualizowaną płaską, dzianinową cholewkę. W nowej odsłonie Brooks Glycerin zyskał również również bardziej elastyczną cholewkę z dzianiny, która zapewnia dobre trzymanie stopy. Przeprojektowana podeszwa środkowa i podeszwa zewnętrzna oferują poszerzoną platformę, zapewniając płynniejsze i łatwiejsze przetoczenie stopy. Glycerin VS Ghost? Glycerin ma więcej amortyzacji i lepiej sprawdzi się w przypadku cięższych biegaczy. Brooks Glycerin występuje również w wersji dla pronatorów jako Brooks Glycerin 20 GTS. Oprócz podobnych parametrów jaki znajdziemy w standardowej wersji, GTS (Go To Support) oferuje specjalną "szynę" GuideRails, która zapewnia dodatkowe wsparcie dla biegaczy ze stopą pronującą.


Zobacz w sklepie Brooks Glycerin w wersji dla pronatorów


BUT IDEALNY DLA:

Biegaczy poszukujących maksymalnego komfortu podczas codziennych treningów na twardych nawierzchniach. Dla cięższych biegaczy to będzie również doskonały but na start w maratonie. 


Zdjęcie podeszwy butów Brooks Glycerin 21


Zobacz w sklepie


PARAMETRY BROOKS GLYCERIN 21:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

KATEGORIA BUTÓW BROOKS: CUSHION 
TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi 
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 2 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 6 na 6
DROP: 10mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 31mm  / 21mm 
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 278 g  

Zobacz w sklepie


BUTY ASICS GEL-NIMBUS 26




Zdjęcie butów Asics Gel-Nimbus 25

OPIS ASICS GEL-NIMBUS 26

Asics Nimbus 26 to “creme de la creme” z oferty butów biegowych tej japońskiej marki. Przeznaczony do biegania po twardych nawierzchniach, dla biegaczy o stopie neutralnej. Asics Nimbus od lat stanowił punkt odniesienia dla producentów innych butów biegowych w segmencie najlepiej amortyzowanych modeli. Asics Nimbus 26 łączy w udany sposób najważniejsze cechy, którymi odznaczać się muszą buty biegowe, czyli świetną amortyzację, komfort i dynamikę. W tym modelu obuwia technologia PureGel została połączona z miękką pianką FF Blast Plus Eco. Oznacza to, że doświadczysz wyjątkowej wygody, ilekroć zapragniesz biec jeszcze dalej. Co więcej, ulepszona konstrukcja cholewki i kołnierzyka zapewnia uczucie niedoścignionej wygody i dopasowania. Stopy w przedniej części buta mają wystarczającą ilość, aby komfortowo się ułożyć. Cholewka wykonana z 1 kawałku miękkiego materiału nie posiada żadnych zbędnych przeszyć, które mogłyby irytować podczas biegu.

BUT IDEALNY DLA:

Asics Gel-Nimbus to opcja dla najbardziej wymagających biegaczy, którzy szukają butów oferujących maksymalny komfort. Maksymalna amortyzacja w połączeniu ze stabilizacją sprawia, że Nimbus będzie również doskonałym butem dla cięższych biegaczy. Doskonały jako codzienny but treningowy, jak i but, w którym bezpiecznie można pokonać maratoński dystans.

Zdjęcie podeszwy Asics Gel-Nimbus 26

PARAMETRY ASICS GEL-NIMBUS 26:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi 
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 6 na 6
DROP: 8mm (damskie / męskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 42mm - 34mm (męskie)
41mm - 33mm (damskie)
DYNAMIKA: Ocena 4 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 4 na 5
WAGA BUTA: 305 g (męskie)
260 g (damskie)

Zobacz w sklepie


NAJLEPSZY CODZIENNY BUT TRENINGOWY DO BIEGANIA:



O ile wcześniejsza kategoria była dość specyficzna i przeznaczona dla określonej grupy biegaczy, tak w tej sekcji znajdziemy buty, po które ogół biegaczy sięga najczęściej. Klasyczne buty treningowe przeznaczone do biegania po asfalcie. Trening biegowy powinien być zróżnicowany, jeśli chcesz robić postępy, to musisz czasem przyspieszyć, zrobić parę kilometrów mocniejszym tempem, pobiegać interwały na stadionie, a na koniec tygodnia dołożyć długie wybieganie w spokojnym tempie. Nasze ciało nie lubi nudy, trzeba dostarczać mu co jakiś czas nowych bodźców, dlatego też codzienne buty treningowe muszą zapewniać: odpowiednią amortyzację (codzienny trening po asfalcie i długie wybiegania), dynamikę (to na wypadek tych szybszych jednostek treningowych) oraz komfort dla stóp, którym przyjdzie się zmierzyć z tymi wszystkimi kilometrami. I takie właśnie są buty do biegania z tej kategorii.



Zobacz w sklepie wszystkie codzienne buty treningowe


BUTY HOKA CLIFTON 9
⚡najlepszy na spokojny maraton




Zdjęcie męskich Hoki Clifton 8

OPIS HOKA CLIFTON 9:

Hoka Clifton był tym, modelem buta, który pozwolił Hoce wkroczyć do świata asfaltowych biegaczy. Początkowo Hoka zdecydowanie bardziej popularna była wśród trailowców, jednak w kolejnych latach również biegacze asfaltowi zaczęli doceniać komfort biegania w Hokach. Hoka Clifton to najpopularniejszy but w kategorii butow na twarde nawierzchnie. Cechuje go świetny balans pomiędzy dużą ilością amortyzacji, a całkiem dobrą dynamiką (but jest dynamiczny, ale czuć pod stopami dużą ilość pianki).

Hoka Clifton 9 świetnie sprawdzi się zarówno podczas codziennych treningów po asfalcie (po leśnych, ubitych ścieżkach też da radę) jak i w czasie startu w maratonie (jeśli nie planujesz czasu poniżej 3 h). Podobnie jak w innych modelach w szybszym przetoczeniu stopy pomaga Meta-Rocker, czyli kołyskowa budowa podeszwy. Tutaj również znajdziemy szerszą wersję WIDE. Nowy Hoka Clifton 9 to jeszcze więcej amortyzacji przy zachowaniu dobrej dynamiki. Hoka Clifton 9 to najbardziej amortyzowana wersja tego modelu z lżejszą, bardziej responsywną i dynamiczną pianką (3 mm więcej pianki), a jednocześnie odrobinę niższą wagą. Clifton 9 ma opływową sylwetkę i unowocześnioną cholewkę wykonaną z oddychającej siateczki. W tej wersji znajdziemy również anatomicznie wymodelowany zapiętek, który ogranicza pracy ścięgna Achillesa i sprawdza się świetnie podczas zakładania i ściągania butów.





BUT IDEALNY DLA:

Clifton to asfaltowy but "do wszystkiego", który u lżejszych biegaczy sprawdzi się lepiej na wolniejszych treningach.. Jeśli jesteś cieższym biegaczem, możesz z powodzeniem w nim biegać także szybsze jednostki treningowe (z zastrzeżeniem, że ta ilość pianki pod stopami jest wyczuwalna i w Cliftonie jest po prostu miękko). Sprawdzi się również jako but startowy na dłuższych dystansach, powiedzmy od półmaratonu w górę. Amortyzacja, komfort i umiarkowana dynamika w perfekcyjnej mieszance!


Zdjęcie podeszwy męskich Hoka Clifton 8

PARAMETRY HOKA CLIFTON 9:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 4 na 5 szybsze treningi 
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 5 na 6
DROP: 5mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 32mm / 27mm (męskie i damskie)
DYNAMIKA: Ocena 4 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 248 g (męskie)
205 g (damskie)
ZMIANY VS POPRZEDNIK: - piankę EVA zastąpiła nieco bardziej sprężysta pianka CMEVA
- nowa, bardzo wygodna, tkana cholewka z wyraźnie bardziej miękka pięta

Zobacz w sklepie


BUTY BROOKS GHOST 15
⚡ najlepszy codzienny but treningowy




Zdjęcie męskich butów Brooks Ghost 14

OPIS BROOKS GHOST 15:

Najpopularniejszy but do biegania w naszej ofercie (nie tylko wśród butów Brooks)! Wygodny od pierwszego nałożenia, z odpowiednią ilością amortyzacji i dynamiką wystarczającą podczas codziennych treningów. Dla większości biegaczy Brooks Ghost 15 będzie również świetnym butem startowym na dystansach od półmaratonu do maratonu. Ghost, jak na buta asfaltowego, charakteryzuje się dość "agresywnym" bieżnikiem, dzięki czemu sprawdzi się nie tylko podczas treningów po twardym, ale również da sobie radę, gdy przyjdzie Ci zrobić trening w lesie, czy parku. Bezszwowa cholewka zapewnia świetne dopasowanie i redukuje ryzyko otarć. Jeśli miałbyś mieć tylko jednego buta w szafie "do wszystkiego" to but do biegania Brooks Ghost 15 byłby jedną z najlepszych propozycji! Glycerin VS Ghost? Ten drugi jest butem z większą dynamiką, nie tak miękki jak Glycerin. W najnowszej odsłonie, piankę DNA LOFT zastąpiła miękciejsza, delikatniejsza i trwała pianka DNA LOFT v2, znana między innymi z komfortowego Brooks Caldera. Ulepszona została również cholewa z oddychającej siateczki Engineered Air Mesh, na której znajdziemy dodatkowe wzmocnienia 3D Fit Print, wpływające na lepsze dopasowanie buta. Te zmiany nie zmieniły jednak charakteru buta, co z pewnością ucieszy szeroko grono fanów tego klasycznego modelu. Na uwagę zasługuje zwiększony odsetek materiałów pochodzących z recyklingu z 9 do 24%, co związane jest z zapowiedzianym przez Brooksa osiągnięciem zerowej emisji netto do 2040 roku.


Zobacz w sklepie Brooks Ghost w wersji standardowej

Zobacz w sklepie Brooks Ghost w wersji WIDE (na szerszą stopę)




BUT IDEALNY DLA:

Osób ze stopą neutralną lub supinującą, które szukają jednej pary butów do wszystkiego. Do codziennego treningu po asfalcie (na ubitych leśnych ścieżkach Ghost również sobie doskonale poradzi!) i okazjonalnych startów w zawodach. 


Zdjęcie podeszwy męskich Brooksów Ghost 14

PARAMETRY BROOKS GHOST 15:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

KATEGORIA BUTÓW BROOKS: CUSHION 
TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi 
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 5 na 6
DROP: 12mm (męskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 29mm / 17mm (męskie / damskie)
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 278 g (męskie) / 249 g (damskie) 
ZMIANY VS POPRZEDNIK: - piankę DNA LOFT zastąpiła bardziej miękka, delikatniejsza i trwała pianka DNA LOFT v2, znana między innymi z komfortowego Brooks Caldera
- ulepszona cholewka z oddychającej siateczki Engineered Air Mesh, na której znajdziemy dodatkowe wzmocnienia 3D Fit Print, wpływające na lepsze dopasowanie buta
- zwiększony odsetek materiałów pochodzących z recyklingu z 9 do 24%

Zobacz w sklepie



BUTY ALTRA TORIN 7.0



Zdjęcie męskich butów Altra Torin 7.0

OPIS ALTRA TORIN 7.0

Model Altra Torin powraca w najnowszej 7-tej odsłonie! Podeszwa Altra Torin 7.0 została wykonana z nowej pianki Ego Max, która jest dużo bardziej miękka i sprężysta niż klasyczna pianka czy pianka Quantic. Altra Torin 7.0 to model przeznaczony do biegania po twardych nawierzchniach. Zastanawiając się nad wyborem Altra Torin 7.0 pamiętać trzeba, że jest to but skierowany do osób biegających w naturalny sposób. W tej technice biegu lądujemy na śródstopiu, praktycznie w ogóle nie angażując pięty. Taką technikę biegu wspiera stopa ułożona w bucie płasko. W Altra Torin 7.0 zarówno pięta jak i palce leżą na tej samej wysokości. Wysoka na 28mm pianka Ego MaX oferuje doskonałe połączenie miękkości ze sprężystością. Zerowy drop w połączeniu z dużą ilością pianki sprawia, że bieganie w Altra Torin 7.0 jest dużo łatwiejsze niż w butach z małą ilością amortyzacji i niskim dropem. Miękka cholewka doskonale oplata stopę zarówno w pięcie jak i na śródstopiu. W przedniej części natomiast znajdziemy sporo miejsca na palce. Altra Torin 7.0 to but dla biegaczy świadomych swoich potrzeb (zerowy drop, duża ilość miejsca na palce, dobra amortyzacja) lub dla tych, którzy dopiero chcieliby spróbować biegania w naturalny sposób. Altra Torin 7.0 umożliwia bezpieczne wejście w świat "naturalnego" biegania.

BUT IDEALNY DLA:

Osób, które w tradycyjnych butach do biegania po asfalcie narzekają na zbyt małą ilość wolnego miejsca na palce. Torinem powinni zainteresować się również ci biegacze, którzy cenią sobie dużą swobodę podczas biegu i naturalne bieganie, ale nie chcą rezygnować zupełnie z amortyzacji. Altra Torin 7.0 pozwala na bieganie naturalne w komfortowych warunkach.


Zdjęcie podeszwy butów męskich Altra Torin 7.0


PARAMETRY ALTRA TORIN 7.0:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 4 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 0mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 30mm / 30mm 
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 5 na 5
WAGA BUTA:  280 g

Zobacz w sklepie



BUTY ASICS GEL-CUMULUS 26


Zdjęcie męskich Asics Cumulus 26

OPIS ASICS GEL-CUMULUS 26

Najnowszy Asics Gel-Cumulus 26 podobnie jak w Asics Gel-Cumulus 25 technologia PureGEL™ zapewnia miękkie lądowania i płynne przejścia a amortyzacja FF Blast™ Plus w podeszwie środkowej zapewnia energiczne i dynamiczne odbicie. Zaprojektowana cholewka z siateczki wykonana została w ponad 90% z materiału pochodzącego z recyklingu. Co nowego zatem przynosi: nowy obcas z odchylonym tyłem zapewnia większy komfort i podkreśla sylwetkę dzięki nowoczesnemu wyglądowi. Zupełnie nowa podeszwa zewnętrzna Fluidride™ poprawia komfort i przyczepność na każdym kroku. Wykonana z gumowanej mieszanki pianki EVA. Zarówno damskie, jak i męskie buty Gel-Cumulus 26 są lżejsze od swoich poprzedników, bez uszczerbku dla amortyzacji (w porównaniu do 25- tej wersji jest o 13 g lżejsza).


Zobacz w sklepie model Asics Gel-Cumulus 25 z membraną G-TX (wodoodporne)


BUT IDEALNY DLA:

Jeśli szukasz jednego, wygodnego buta do codziennego treningu i ważysz około 80kg (+- kilka kilogramów) to Asics Gel-Cumulus będzie świetnym wyborem. Cumulus świetnie sprawdzi się również jako but na maraton, jeśli Twoim głównym celem jest komfortowe pokonanie tego dystansu.

Zdjęcie podeszwy męskich butów Asics Cumulus 25

PARAMETRY ASICS GEL-CUMULUS 26:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 4 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 5 na 6
DROP: 8mm /td>
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 38,5 mm / 30,5 mm
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 253 g

Zobacz w sklepie


BUTY SAUCONY RIDE 17

Zdjęcie męskich butów Saucony Ride 17

OPIS SAUCONY RIDE 17:

Saucony Ride 17 łączą w sobie duży komfort i amortyzację. To but do codziennego “połykania kilometrów" z nieco bardziej dynamicznym zacięciem. Najważniejszą zmianą w budowie najnowszej wersji jest zastosowanie pianki PWRRUN+ na całej podeszwie wewnętrznej. Dzięki temu bieg w tym modelu jest przyjemny i bardzo komfortowy! 8mm drop pozwala na bieganie zarówno w klasycznym stylu "z pięty", ale nie będzie również przeszkadzał biegaczom przyzwyczajonym do bardziej naturalnej techniki biegu ze śródstopia. W Saucony Ride 17 znajdziemy wkładkę z dodatkową warstwą amortyzacji PWRRUN+. W połączeniu z wygodną cholewką gwarantuje ona spersonalizowane dopasowanie do stopy, które najbardziej można odczuć po kilku treningach w niemal wszystkich modelach Saucony. Lekka, oddychająca siateczka daje dodatkowe poczucie komfortu i delikatnie otula stopę.




Buty Saucony Ride

Saucon Ride to model w którym możesz zrealizowac każdy rodzaj treningu. Archiwum Natural Born Runners.



BUT IDEALNY DLA:

Dla biegaczy, którzy szukają sprawdzonego buta treningowego o bardzo uniwersalnym charakterze. Właściwości Saucony Ride sprawiają, że doskonale odnajdzie się on na codziennych treningach, jak i nieco żwawszych jednostkach.


Zdjęcie podeszwy męskich Saucony Ride 17

PARAMETRY SAUCONY RIDE 17:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja
 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 4 na 5 szybsze treningi 
Ocena 3 na 5 długie wybiegania
Ocena 4 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 3 na 5 start w maratonie
AMORTYZACJA: Ocena 5na 6
 DROP: 8 mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 35mm / 27mm
 DYNAMIKA: Ocena 4 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3na 5
 WAGA BUTA:  282 g

Zobacz w sklepie


NAJLEPSZE BUTY DO BIEGANIA "TRENINGÓWKI" W KATEGORII CENA/JAKOŚĆ:



Buty treningowe do biegania po asfalcie ze średnim poziomem amortyzacji. Idealnie sprawdzą się w przypadku początkujących biegaczy, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem. To dobra opcja również dla osób, które nie biegają bardzo dużo, a szukają butów z dobrą amortyzacją. Tu podobnie jak w klasycznych treningówkach, modele wyróżniają się odpowiednim poziomem amortyzacji, który chroni nogi przed obijaniem o asfalt.


BUTY BROOKS TRACE 3
⚡ najlepszy dla początkującego




Zdjęcie niebieskich męskich butów Brooks Trace 2

OPIS BROOKS TRACE 3:

Brooks Trace to "młodszy brat" bardziej popularnego i lepiej amortyzowanego Brooks Ghost. Cała konstrukcja Trace opiera się zresztą na starszych wersjach Ghosta. Ilość amortyzacji jest co prawda mniejsza, ale Brooks Trace 3 ma sporo zalet, które sprawiają, że to jeden z ciekawszych butów dostępnych na rynku w tym przedziale cenowym. Przede wszystkim jego dużym plusem jest bardzo niska waga, co w połączeniu z mniej gęstą pianką daje nam buta, w którym czujemy się lekko i mamy świetne czucie podłoża. W najnowszej odsłonie największa zmiana zaszła w podeszwie środkowej. Wyposażona została ona w miękką amortyzację DNA LOFT, która dopasowuje się do Twojego kroku, zapewniając trwały komfort. Jeśli zestawimy to dodatkowo z większą elastycznością podeszwy niż w Brooks Ghost i zaledwie 255 gramami, które waży Trace otrzymujemy buta bardzo "zwinnego", który zapewnia świetne "czucie" podłoża.

BUTY IDEALNY DLA:

Osób, które w dobrej cenie szukają solidnego buta do biegania po twardych nawierzchniach w rozsądnej cenie. Odpowiedni balans amortyzacji i dynamiki sprawiają, że Brooks Trace sprawdzi się w szerokim spektrum zastosowań. To jeden z najbardziej wszechstronnych butów w swojej kategorii cenowej!


Zdjęcie podeszwy męskich butów Brooks Trace 2

PARAMETRY BROOKS TRACE 3:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

KATEGORIA BUTÓW BROOKS: CUSHION 
TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi
Ocena 4 na 5 szybsze treningi
Ocena 3 na 5 długie wybiegania
Ocena 4 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 3 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 12mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 27mm / 15mm
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 255 g

Zobacz w sklepie


BUTY ASICS GEL-PULSE 15

Zdjęcie męskich Asics Gel-Pulse 15

OPIS ASICS GEL-PULSE 15

Asics Gel-Pulse to uniwersalny but do codziennych treningów na asfalcie i ubitych ścieżkach. Dobra amortyzacja i elastyczna cholewka sprawiają, że jest wygodny i dopasowuje się świetnie do stóp większości biegaczy. Podeszwa środkowa AmpliFoam gwarantuje miękką amortyzację, przy zachowaniu dobrej responsywności w czasie każdego kroku biegowego. W nowej, 15 odsłonie zmodernizowana cholewka z żakardowej siatki wykonana z materiału pochodzącego z recyklingu poprawia cyrkulację powietrza. Optymalny dla wielu biegaczy, 8-mm drop oraz przystępna cena sprawiają, że jest to jeden z najbardziej popularnych butów treningowych w swojej kategorii. Sprawdzi się nie tylko w czasie biegania, ale także treningu na siłowni czy spacerze po mieście.


Zobacz w sklepie model Asics Gel-Pulse 14 z membraną G-TX (wodoodporne)


BUT IDEALNY DLA:

Nie chcesz bić rekordów, ani nie ścigasz się na zawodach, a po prostu szukasz bezpiecznego buta do pokonywania kilometrów na twardych podłożach w umiarkowanej cenie. Jeśli podpisujesz się pod tym stwierdzeniem, to jest duża szansa, że polubisz się z Asics Gel-Pulse!

Zdjęcie podeszwy modelu Asics Pulse 15

PARAMETRY ASICS GEL-PULSE 15:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 3 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 8mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: Bd. 
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 256 g

Zobacz w sklepie


BUTY DO BIEGANIA Z "PAZUREM" / TRENINGOWO-STARTOWE I STARTOWE



W tej kategorii butów do biegania po asfalcie znajdziemy modele, których zadaniem jest pomóc nam biegać szybciej i zdobywać życiówki na zawodach.. To nie tylko klasyczne "startówki", ktore w ostatnim czasie projektowane w ostatnim czasie głównie z płytką karbonową, ale przede wszystkim buty wyraźnie lżejsze i bardziej dynamiczne niż te z segmentu typowych treningówek. Świetnie sprawdzają się w przypadku szybszych treningów, ale również jako buty startowe na zróżnicowanych dystansach.

BUTY SAUCONY ENDORPHIN SPEED 4
⚡najlepszy but treningowo-startowy




Zdjęcie męskich butów Saucony Endorphin Speed 4

Saucony Endorphin Speed 4 to model stworzony z myślą o biegaczach, którzy chcą przyspieszyć na treningach tempowych oraz zawodach asfaltowych. Znajdziemy w nim płytką nylonową, którą cechuje duża wieksza elastyczność niż płytkę karbonową. Cholewka Endorphin Speed 4 to ulepszenie w stosunku do modelu 3. Jest cieńsza i bardziej oddychająca. Wentylacja w górnej części palców, czyli małe otwory, wpuszczają więcej powietrza. Cienki język z klinem również ma małe dziurki i nie ślizga się - jest szerszy i dłuższy niż v3. .Technologia FORMFIT sprawia, że cholewka zapewnia bardziej indywidualne dopasowanie, które najmocniej będziemy mogli odczuć po kilku treningach w tym modelu. Podeszwa zewnętrzna XT-900 ze wzmocnionymi strefami odpornymi na ścieranie zapewnia optymalną przyczepność i trwałość.




Buty asfaltowe marki Saucony

Saucony Endorphin Speed 4 to naszym zdaniem jedna z najlepszych propozycji na szybkie treningi. Foto: Andrzej Olszanowski; Archiwum Natural Born Runners.



Wszystko to czyni Saucony Endorphin Speed jednym z najstabilniejszych modeli, w klasie butów o tak dużej dynamice. Spora ilość lekkiej i responsywnej pianki (36 / 28 mm pod piętą i palcami) sprawia, że model Saucony Endorphin Speed 3 jest niezwykle wygodny, niezależnie od ilości kilometrów, które planujesz w nim pokonać. Wysoka amortyzacja, zapewniana przez piankę PWRRUN PB, idzie w parze ze świetnym zwrotem energii i bardzo dużą sprężystością, którą zapewnia ten model. W porównaniu do Pro model Speed jest bardziej uniwersalny jeśli chodzi o zastosowanie również podczas wolniejszych treningów.

BUT IDEALNY DLA:

Biegaczy szukających stabilnych i bezpiecznych butów treningowo-startowych, które pozwolą im przyśpieszyć na treningach i zawodach!

Zdjęcie podeszwy męskich butów Saucony Endorphin Speed 4

PARAMETRY SAUCONY ENDORPHIN SPEED 4:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 3 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 5 na 6
DROP: 8mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 36mm - 28mm
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 4 na 5
WAGA BUTA: 233 g

Zobacz w sklepie


BUTY ASICS NOVABLAST 4



Zdjęcie butów męskich Asics Novablast 4

OPIS ASICS NOVABLAST 4

O ile modele typu Nimbus czy Cumulus to buty z podstawowej, tradycyjnej linii butów treningowych Asicsa, tak Novablast to zupełnie inne spojrzenie na kontrukcje buta biegowego. Seria Blast koncentruje się na niskiej wadze i szybkości. Asics Novablast 4 to kolejna odsłona niezwykle miękkiego i dynamicznego modelu, jest mocniejsza i stabilniejsza niż wersja 3 dzięki nowej podeszwie środkowej FF Blast+ Eco. Novablast 4 pozostaje wierny swoim korzeniom, ale małe aktualizacje wydają się dość znaczące. Siateczkowa cholewka została zastąpiona bardziej miękką, tkaną tkaniną, a do konstrukcji skrzydełka języka dodano dodatkowy odcinek. Podeszwa środkowa została teraz zaprojektowana z Flytefoam Blast+ Eco, czyli najlżejszej i najbardziej responsywnej pianki Asics (według firmy), wykonanej w 20% z materiałów pochodzenia biologicznego. Nowa formuła podeszwy zewnętrznej (Ahar Lo) jest wykonana z gumy o niższej gęstości, co oznacza, że ​​jest bardziej miękka, ale nadal trwała i zapewnia dobrą przyczepność. Spadek o 8 mm pozostaje, ale pod stopą znajduje się dodatkowe 0,5 mm pianki, co daje wysokość 41,5 mm w pięcie i 33,5 mm w przedniej części stopy w przypadku mężczyzn oraz 1 milimetr niżej w przypadku kobiet.

BUT IDEALNY DLA:

Dla biegaczy, którzy szukają wygodnego i dobrze amortyzowanego buta o charakterze treningowo-startowym. Duża ilość miękkiej amortyzacji zapewni odpowiedni komfort, a konstrukcja buta i pianka FlyteFoam pomoże podkręcić tempo.

Zdjęcie podeszwy Asics Novablast 2

PARAMETRY ASICS NOVABLAST 4:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

100
TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 4 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 6 na 6
DROP: 8mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 41,5mm - 33,5mm
DYNAMIKA: Ocena 4 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 260 g

Zobacz w sklepie


HOKA ONE ONE MACH 6




Zdjęcie męskich butów Hoka Mach 6

OPIS HOKA MACH 6:

W nowej wersji wyposażony w “superkrytyczną” piankę o wyjątkowych właściwościach jeśli chodzi zarówno o miękkość jak i sprężystość. Hoka Mach 6 to but, który doskonale sprawdzi się na codziennych treningach, szybszych akcentach oraz startach w zawodach od 5 do 21 kilometrów. Kompaktowa konstrukcja buta zapewnia dużą zwinność i dynamikę.

Nawet jednak podczas wolnych rozbiegań, czuć że pianka oferuje wyjątkową sprężystość i dynamikę. Hoka Mach 6 pozbawiony jest płytki karbonowej, dzięki czemu podeszwa środkowa zachowuje większą miękkość i elastyczność. Cała konstrukcja nie jest też przesadnie szeroka (to dość istotna cecha w porównaniu do ogólnego trendu na rynku, czyli tworzenia dość szerokich podeszw) - co w połączeniu z pozostałymi cechami sprawia, że nowy Hoka Mach 6 jest w pewnym sensie najmniej “hokowym” butem w ofercie tej marki. Miękki materiał zastosowany w cholewce zapewnia doskonałe dopasowanie. Seria Mach przyzwyczaiła nas już do wygodnych cholewek, nie inaczej jest w Hoka Mach 6. Stopa w bucie czuje się komfortowo. Cienki język dobrze układa się na grzbiecie stopy i nie powoduje podrażnień. Zapiętek lekko odchylony został do tyłu, dzięki czemu nie drażni achillesa w trakcie biegu. Spore zmiany zaszły również na bieżniku. W poprzednich wersjach podeszwę zewnętrzną tworzyła gumowana pianka EVA. W nowej wersji Hoka Mach 6 znajdziemy strategicznie rozmieszczoną specjalną gumę, której zadaniem jest poprawienie wytrzymałości bieżnika i zapewnienie lepszej przyczepności na śliskich nawierzchniach.

BUT IDEALNY DLA:

Biegaczy, którzy szukają uniwersalnego modelu, które świetnie sprawdzi się zarówno podczas startów od 5 km do maratonu, treningów tempowych jak i codziennych wybiegań. Jeśli chcesz kupić buta, który będzie równie komfortowy co dynamiczny, Hoka Mach 5 to coś dla Ciebie!


Zdjęcie podeszwy Hoka One One Mach 6

PARAMETRY HOKA MACH 6:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 4 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 5mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 37mm / 32mm
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 232 g

Zobacz w sklepie



BUTY ASICS MAGIC SPEED 3




Zdjęcie męskich butów Asics Magic Speed 3

OPIS ASICS MAGIC SPEED 3

Najnowsza, trzecia wersja Asics Magic Speed to model przeznaczony dla biegaczy szukających lekkiego (220 gramów), stabilnego i zwinnego buta z płytką karbonową, który zapewnia lepszy kontakt stopy z podłożem niż "startówki" z bardzo dużą ilością pianki. W nowej wersji Asics Magic Speed 3 znajdziemy większą dawkę amortyzacji (36 mm po piętą i 29 mm pod palcami), którą teraz tworzy responsywna i dynamiczna pianka FF Blast+ o dwóch różnych gęstościach (bardziej miękka pod stopą i twardsza bliżej podłoża). W połączeniu z pełnowymiarową płytą węglową, zapewnia świetny zwrot energii i dynamiczne odbicie podczas każdego kroku. Szybkie bieganie w Asics Magic Speed 3 przychodzi z większą łatwością, niż w butach, w których nie znajdziemy płytki karbonowej. W Asics Magic Speed 3, znajdziemy nową ultralekką i świetnie oddychającą, jednowarstwową cholewkę, niemal taką samą jak w najwyszym modelu startowym Asics MetaSpeed Sky+. Jej zmianę docenisz szczególnie w cieplejsze dni i w czasie startów.

BUT IDEALNY DLA:

Jeśli szukasz lekkich, dynamicznych i trwałych butów, które będą Ci służyć nie tylko na kilku wyścigach, ale także na treningach, Asics Magic Speed to propozycja dla Ciebie!

Zdjęcie podeszwy Asics Magic Speed 2

PARAMETRY ASICS MAGIC SPEED 3:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 3 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 3 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 4 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 7mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 36 mm - 29 mm
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 220 g

Zobacz w sklepie


BUTY HOKA RINCON 3
⚡ najbardziej uniwersalny



Zdjęcie pomarańczowych butów Hoka Rincon 3

OPIS HOKA RINCON 3:

Hoka Rincon to but, który świetnie łączy cechy buta typowo treningowego, który powinien być bardzo wygodny i dobrze amortyzowany z butem okołostartowym - czyli takim, który ułatwi Ci szybsze bieganie. A opisując go bardziej obrazowo, gdybyś odchudził trochę Hoka Clifton, odjął mu nieco amortyzacji i nadał bardziej sprężysty charakter piance, to otrzymałbyś właśnie Hoka Rincon! Ten niezwykle lekki (nowy, męski Rincon 3 waży raptem 210 g!) but idealnie sprawdza się w trakcie codziennych treningów w mieszanym terenie (podobnie jak Clifton, podeszwa obu modeli nie jest zupełnie płaska, dobrze trzyma się też nie tylko na asfalcie, ale również na miękkim podłożu). Zrobisz w nim i długie wybieganie, ale również z przyjemnością pobiegasz coś szybciej. Hoka Rincon to jedna z najbardziej uniwersalnych propozycji butów na asfalt nie tylko od Hoki, ale w ogóle na rynku. Zmiany względem wersji 2? Jeszcze niższa waga, bardziej przewiewna cholewka i cieńszy język. Zmiany pozornie niewielkie, ale efekt lekkości jeszcze większy!


TEST HOKA RINCON 3



Test

RECENZJA #NBRTEAM
BUTY HOKA RINCON 3:

Autor recenzji Hoka Rincon 3 - Grzegorz Łuczko

GRZEGORZ ŁUCZKO

Jeśli najbardziej cenisz sobie lekkość i dynamikę to Hoka Rincon będzie dla Ciebie jednym z najlepszych butów treningowo-startowych. Rincony to buty, w których znajdziesz wszystko to, co najlepsze w marce Hoka(świetnie wyważona amortyzacja i poczucie "latania"). Jednocześnie w Rinconie nie znajdziemy cech, które niektórym biegaczom przeszkadzają w tej marce: zbyt duża ilość pianki i poczucie pluszowej, poduszkowej amortyzacji. Sprawdzi się zarówno na spokojnym rozbieganiu, na szybkim akcencie czy na zawodach. Możesz go zabrać w każdą podróż, w którą bedziesz mógł zabrać tylko jedną parę butów. Chcesz poznać więcej szczegółów testów Hoka Rincon 3? Zobacz pełną recenzję na naszym blogu...






BUT IDEALNY DLA:

Lubisz lekkie i dynamiczne buty treningowe? Hoka Rincon będzie idealnym wyborem. Miękka i nieopinająca cholewka pozostawia uczucie dużej swobody w trakcie biegu. To również świetna opcja buta "do wszystkiego", również do startów na zawodach.


Zdjęcie podeszwy męskich butów Hoka Rincon 3

PARAMETRY HOKA RINCON 3:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 4 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 4 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 4 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 5mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 29mm / 24mm
DYNAMIKA: Ocena 4 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 210 g
ZMIANY VS POPRZEDNIK: - przeprojektowana, lżejsza cholewka
- asymetryczny język i cieńszy uchwyt

Zobacz w sklepie


NAJLEPSZY DLA PRONATORÓW:



W tej kategorii znajdziesz modele polecane dla osób z stopą nadrponującą (czyli nadmiernie przetaczającą się do środka). Jeśli słowa "nadpronacja" brzmi dla Ciebie obco i nie wiesz jaki masz tym stopy, przytaj w pierszej kolejności ten fragment artykułu. Buty dla pronatorów zapewnią Ci większą stabilność i mogą uchronić Cię przed kontuzjami. Pamiętaj zawsze jednak, że w wypadku bardzo dużej niestabilności lub bólu w trakcie biegania zawsze warto udać sie do fizjoterapeuty. To inwestycja, które może Ci pozwolić biegać zdrowej przez dłuższy czas.


Zobacz w sklepie wszystkie buty do biegania dla pronatorów


BUTY ASICS GEL-KAYANO 30


Zdjęcie butów Asics Gel-Kayano 30

ASICS GEL-KAYANO 30

Nowa, świetnie amortyzowana odsłona Asics Gel-Kayano 30, to podobnie jak w wypadku nowego Asics Nimbus, całkowita rewolucja tego flagowego modelu i ogromny, technologiczny krok naprzód. W nowym Asics Kayano 30 klasyczny, mocno statyczny, rodzaj wsparcia, zastąpiono dynamiczną stabilizacją, która adaptuje się do ruchu stopy biegacza. Nowy PureGel, wtopiony w podeszwę środkową, zastąpił dotychczasowy GEL (do tej pory poduszki żelowe były widoczne na zewnątrz buta), zapewniając aż 65% więcej miękkości niż poprzednie wersje Asics Gel-Kayano. W Asics Gel-Kayano 30 znajdziemy o 4 mm więcej miękkiej i sprężystej pianki FF Blast™ Plus Eco oraz technologię PureGEL™, gwarantującą lepszą amortyzację wstrząsów i płynniejsze przetaczanie stopy. But posiada 10 mm dropu (różnicy pomiędzy wysokością pięty i palców). Nie posiada mocno zadartej do góry przedniej części podeszwy, ani “łódeczkowatej” konstrukcji znanej z nowego Asics Nimbus. Taka charakterystyka sprawia, że głównym przeznaczeniem Asics Kayano 30 są długie i spokojne treningi, na których najważniejszy jest komfort.

BUT IDEALNY DLA:

Kayano to podobnie jak Nimbus, model dla biegowych maksymalistów. Z tą różnicą w porównaniu do Nimbusa, że tutaj otrzymujemy sporą ilość wsparcia dla pronacji. Jeśli szukasz maksymalnej ochrony i amortyzacji to Asics Gel-Kayano jest jednym z najlepszych dostępnych opcji.

Zdjęcie podeszwy Asics Gel-Kayano 30

PARAMETRY ASICS GEL-KAYANO 30:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / pronacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi 
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 6 na 6
DROP: 10mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 40mm - 30mm  
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 303 g

Zobacz w sklepie


BUTY HOKA ARAHI 7



Zdjęcie buta Hoka Arahi 6

OPIS HOKA ARAHI 7:

Propozycja Hoka One One dla pronatorów. Hoka Arahi 7 to but ze wsparciem z dobrym stosunkiem amortyzacji do dynamiki. Zwykle buty dla pronatorów kojarzymy z większą wagą i pewną "topornością" (specjalne systemy wspierające zawsze nieco usztywniają buty dla pronatorów). Hoka Arahi 7 zaskakuje pod tym względem, bo but jest wyjątkowo lekki i dynamiczny. Nowa, wykonana z płaskiej, oddychającej dzianiny cholewka świetnie trzyma stopę a nowy pluszowy język znacząco wpływa na konfort i jeszcze lepsze dopasowanie buta. Arahi 7 idealnie sprawdzą się jako uniwersalny but treningowy dla pronatorów, zarówno do codziennych treningów, jak i startów w zawodach na dłuższych dystansach.


BUT IDEALNY DLA:

Osób, które szukają uniwersalnego buta dla pronatorów, zarówno do codziennych treningów jak i startów w zawodach. Zapewnia świetną amortyzację, przy zachowaniu jednocześnie bardzo niskiej wagi jak na but ze wsparciem.


Zdjęcie podeszwy Hoka Arahi 7


PARAMETRY HOKA ARAHI 7:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po górach i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / pronacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi 
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 6 na 6
DROP: 5mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 29mm / 24mm
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 269 g

Zobacz w sklepie


BUTY BROOKS ADRENALINE 23 GTS
⚡ najlepszy dla pronatora




Zdjęcie męskich butów Brooks Adrenaline 23

OPIS BROOKS ADRENALINE 23 GTS:

"Adrenalina" to świetny but treningowy dla biegaczy, którzy potrzebują wsparcia. Filozofią Brooksa jest hasło "run happy" i ten slogan ma odbicie w projekcie Brooks Adrenaline 21 GTS. Nowy system wsparcia dla pronacji - GuideRails - działa w jeszcze mniej inwazyjny sposób niż poprzednik. Wsparcie nie ma polegać na wymuszaniu czegoś na stopie, GuideRails trzyma stopę niczym rynna zjazdowa bobslej, pozwalając jej poruszać się swoim naturalnym torem. But świetnie amortyzuje, dobrze się przetacza, a jednocześnie stabilizuje stopy. W najnowszej, 23 odsłonie Brooks Adrenaline znajdziemy ulepszoną, wzmocnioną cholewkę, gwarantującą wygodę i bardzo dobre trzymanie stopy, nawet podczas długiego treningu. Przewiewna siateczka, wykonana w technologii 3D Fit Print, zapewnia świetną oddychalność i świeżość podczas biegania.

BUT IDEALNY DLA:

Osób ze stopą pronującą, które szukają jednej pary butów do wszystkiego. Do codziennego treningu i okazjonalnych startów w zawodach. 


Zdjęcie podeszwy męskich Brooks Adrenaline 23 GTS

PARAMETRY BROOKS ADRENALINE 23 GTS:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: pronacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 5 na 6
DROP: 12mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 24mm / 12mm (liczone bez wkładki) (męskie / damskie)
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 286 g

Zobacz w sklepie


BUTY ASICS GT-2000 12




Zdjęcie butów Asics GT-2000 12

OPIS ASICS GEL GT-2000 12

Jeśli Kayano jest dla Ciebie butem zbyt zaawansowanym, to spróbuj Asics GT-2000! To świetny but do codziennego treningu, który zapewnia doskonałą amortyzację dzięki sporej ilości żelu rozciągniętego na całej długości podeszwy. Asics GT-2000 powraca lepszy niż kiedykolwiek w 12. odsłonie tej legendarnej linii. Asics GT-2000 12 są idealne dla biegacza poszukującej niezawodnych butów o nowoczesnym podejściu do stabilności, najbardziej odpowiednich do łatwych i długich biegów. Oferując dużą ochronę, Asics Gt-2000 12 bez wysiłku łączą miękkość przypominającą chmurę z dynamicznym wybiciem, łącząc zupełnie nowy PureGEL ze sprawdzonym FF Blast Plus. Utrzymując swoją trwałą reputację, powracająca gumowa podeszwa zewnętrzna AHAR zawiera AHARPLUS w obszarach o większym zużyciu. Aby zapewnić nieinwazyjną stabilność, system prowadzenia 3D pomaga zmniejszyć nadmierną pronację dzięki szerszej podstawie, stabilnej geometrii i wspierającej cholewce. Przez cały czas but utrzymuje płynne przejścia od pięty do palców, dzięki czemu bieganie staje się łatwiejsze.

BUT IDEALNY DLA:

Osób, które szukają klasycznego buta treningowego do biegania po twardych nawierzchniach, i który posiada wsparcie dla pronacji. Asics GT-2000 będzie bardzo bezpiecznym butem tego typu.

Zdjęcie podeszwy modelu Asics GT-2000 12

PARAMETRY ASICS GT-2000 12:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / pronacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi 
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 4 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 5 na 6
DROP: 10mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: Bd.
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 270 g

Zobacz w sklepie


BUTY BROOKS GLYCERIN 21 GTS




Zdjęcie butów Brooks Glycerin 21 gts 

OPIS BROOKS GLYCERIN 21 GTS:

Brooks Glycerin GTS to najlepiej amortyzowany but tej marki przeznaczony dla osób z nadpronacją . Tak samo jak w Brooks Glycerin dla stopy neutralnej, w wersji GTS znajdziemy wypełnioną azotem podeszwę środkową DNA LOFT v3, zapewniającą doskonałą miękkość, przy zachowaniu lekkości i sprężystości. To wszystko sprawia, ze Brooks Glycerin GTS jest nie tylko wygodny, ale całkiem "żwawy". Brooks Glycerin GTS sprawdzi się na niemal każdym treningu, także u cięższych biegaczy.

BUT IDEALNY DLA:

Pronatorów poszukujących maksymalnego komfortu podczas codziennych treningów na twardych nawierzchniach, a także dłuższych startów, podczas których najważniejsze jest dla Ciebie spokojne ukończenie biegu.. Brooks Glycerin to wielka wygoda, ale w takim bardziej klasycznym wydaniu (bardziej tradycyjnym niż np. Hoka Bondi). 

Zzdjęcie podeszwy butów Brooks Glycerin 21 gts

PARAMETRY BROOKS GLYCERIN 21 GTS:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: pronacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 3 na 5 szybsze treningi 
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 6 na 6
DROP: 10mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 29mm  / 19mm 
DYNAMIKA: Ocena 3 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 298 g 

Zobacz w sklepie


[CZĘŚĆ TEORETYCZNA]
WPROWADZENIE



Ilu biegaczy, tyle najlepszych modeli butów biegowych! Bo w rzeczywistości tak to właśnie wygląda, każdy biegacz jest inny i ma nieco inne oczekiwania. W inny sposób danego buta będzie odbierał początkujący biegacz chcący zrzucić zbędny balast, a inaczej wyżyłowany maratończyk z wieloletnim stażem. Chcąc zapewnić zróżnicowaną i dopasowaną do ogółu biegaczy ofertę musimy co sezon przeczesywać najnowsze katalogi, oglądać buty na prezentacjach nowych kolekcji (w czerwcu musimy już zamawiać buty na kolejną wiosnę!) i czy wreszcie – zdecydowanie najprzyjemniejsza część pracy – testować nowe buty podczas codziennych treningów. Wszystkie te zabiegi mają na celu ułożenie optymalnej „półki” z butami do biegania.

Po latach doświadczeń mamy już niezłą intuicję do wyczuwania dobrych butów i odczytywania tego, co naprawdę kryje się za cudownymi obietnicami producentów. Ten poradnik ma na celu pomóc wybrać Ci buty do biegania po twardych nawierzchniach skrojone pod Ciebie. Bo to zawsze powinno być najważniejsze, w nowym bucie to Ty masz czuć się najlepiej, a nie Twój kolega czy bloger w internecie. But musi być dopasowany do Twojego stylu biegania, do Twoich parametrów. Musi być po prostu skrojony na Twoją miarę. W dalszej części tekstu podpowiem na co zwracać uwagę jeśli chodzi o parametry buta, jak i osobiste preferencje.


5 RZECZY, NA KTÓRE MUSISZ ZWRÓCIĆ UWAGĘ KUPUJĄC BUTY DO BIEGANIA



Spróbujmy więc określić te miary, według których powinieneś oceniać buty biegowe. Po pierwsze sprawdźmy biomechanikę stopy i dobierzmy buty pod kątem pronacji/supinacji, czyli [1] TYP STOPY. Określmy [2] RODZAJ PODŁOŻA po którym biegamy (twarde nawierzchnie czy bardziej miękkie, zróżnicowane podłoże). Wytypujmy odpowiednią ilość potrzebnej [3] AMORTYZACJI (to poniekąd wynika z wagi biegacza, w skrócie: im większy ciężar biegacza, tym więcej amortyzacji będzie potrzebne). Wybierzmy buty do biegania w oparciu o ich [4] PRZEZNACZENIE - szukamy buta do codziennych treningów, stawiamy na komfort i amortyzację, czy chcemy butów, które pomogą nam biegać szybciej? I wreszcie ostatnia kwestia prawidłowy [5] ROZMIAR BUTA. Ilość wolnego miejsca na palce musi być w sam raz, nie za mała, nie za duża.




Jakie buty do biegania po asfalcie męskie?

Typ stopy, ilość amortyzacji, podłoże po którym biegamy, przeznaczenie butów oraz odpowiedni rozmiar - to najważniejsze kryteria doboru butów do biegania. Zdj. archiwum Hoka



[1] JAKI MASZ TYP STOPY?



Przy bieganiu w terenie ten parametr nie jest tak bardzo istotny. Na nierównym podłożu stopa zwykle układa się co krok inaczej, tradycyjne wsparcie stosowane w butach dla pronatorów nie będzie równie skuteczne co na twardej nawierzchni. Stąd bardzo mała ilość butów do biegania w terenie ze wsparciem dla pronacji. W przypadku asfaltu sprawa ma się inaczej, tu podłoże nie kryje przed nami niespodzianek. Krok jest powtarzalny i jeśli stopy pracują w określony sposób (np. mają tendencję do skręcania do wewnątrz), a mamy źle dobrane buty biegowe, to przy tysiącach, czy dziesiątkach tysięcy kroków w końcu może nastąpić problem.

Większość osób, tym bardziej początkujących, biega z tzw. pięty. To znaczy, że pięta jest pierwszą częścią ciała, która styka się z podłożem. Cały proces - od lądowania na pięcie, poprzez przejście na śródstopie i dalej wybicie z palców - nazywany jest przetaczaniem stopy. Ruch może odbywać się w sposób neutralny, stopy nie "ściągają" ani do wewnątrz, ani do zewnątrz. Jeśli w którymś momencie (podczas lądowania na pięcie lub przetoczenia przez śródstopie) stopa "schodzi" do środka, to nazywamy taki ruch pronacją. Jeśli na zewnątrz, to mamy do czynienia z przypadkiem supinacji. Pronacja sama w sobie nie jest niczym złym, to naturalny ruch stopy, który amortyzuje wstrząsy. Problem pojawia się w momencie, gdy stopa pronuje nadmiernie (a Ty na dodatek mocno zwiększasz liczbę i długość treningów).




Buty do biegania po asfalcie ranking 2020

Biegacze z grubsza dzielą się na dwa typy: biegających "z pięty" oraz takich, który lądują na śródstopiu. Zdj. archiwum Ronhill.



Najszybszym sposobem, aby ocenić typ stopy jest obejrzenie starych butów biegowych. Obejrzyj sposób w jaki wytarte są podeszwy. Jeśli mocno "zjechane" są wewnętrzne krawędzie (chodzi zwłaszcza o środkową cześć podeszwy), to sugeruje, że podczas biegu stopa "ucieka" Ci do środka, stąd większa eksploatacja tych miejsc. Supinatorzy mocniej wytrą zewnętrzne krawędzie, a neutralni pozostawią mniej więcej równomierny ślad zużycia. Pomóc też może test wodny (więcej o nim przeczytasz w poradniku na temat ➡️ pronacji i supinacji). A co jeśli nie jesteś w stanie ustalić typu stopy i nie możesz przyjechać ➡️ do naszego sklepu (zapraszamy do Poznania!)? Wtedy najbezpieczniejszym wyborem będzie but neutralny.




Buty dla pronatorów posiadają specjalne systemy, które przeciwdziałają nadmiernym ruchom skrętnym stóp. Dla osób, które tego nie potrzebują, może to negatywnie wpływać na komfort i odczucia podczas biegu. Natomiast osoba z pronacją biegająca w butach dla neutrali (supinatorzy nie mają swojej oddzielnej półki z butami, mogą śmiało biegać w tych dla stopy neutralnej) ma zdecydowanie mniejsze ryzyko wystąpienia problemów niż w odwrotnym przypadku. Tym bardziej jeśli dopiero zaczynasz biegać i robisz to w zróżnicowanym terenie. Na początku dopiero będziesz się rozpędzał i treningi nie będą aż tak mocno eksploatujące - w takim wypadku wybór buta neutralnego będzie bezpieczniejszym rozwiązaniem.


[3] RODZAJ PODŁOŻĄ



Jeśli szukasz butów typowo do biegania w terenie i mam tu na myśli bardziej zróżnicowany teren niż leśne, ubite ścieżki to sprawdź nasz ➡️ ranking najlepszych butów do biegania w terenie. Tam znajdziesz sporo informacji nt. na co zwracać uwagę wybierając tego typu butów. Rodzaje podłoża, po których przyjdzie Ci biegać wymuszają niejako wybór innych butów (różnice znajdziesz głównie w bieżniku, który będzie miał różny układ). Na asfalcie sprawa jest o wiele prostsza - podłoże jest płaskie, twarde. Bieżnik w butach do biegania po asfalcie jest więc po prostu płaski. Zadaniem całej konstrukcji buta jest ułatwienie przetaczania stopy po twardej nawierzchni.

Bieganie w butach terenowych po asfalcie będzie zdecydowanie mniej wygodne przede wszystkim ze względu na ogólną większą sztywność takich butów (która pomaga chronić stopy przed zróżnicowanym podłożem w terenie: kamienie, korzenie itp.), takie buty mają zwykle mniej amortyzacji i agresywniejsze bieżniki. Czy w terenie zawsze trzeba biegać w butach trailowych? Jeśli to leśna, ubita i stosunkowo twarda ścieżka (zwłaszcza latem można takie spotkać w lasach) to buty do biegania po asfalcie z powodzeniem sprawdzą się w takich warunkach. Generalnie można przyjąć takie założenie: jeśli szukamy butów do biegania po asfalcie i częściowo w lesie to wiosną i latem lepiej wybrać buty na asfalt. Jesienią i zimą sytuacja ulega zmianie, w lesie często spotkamy błoto, zimą śnieg - wtedy przy takim mieszanym terenie asfalt/las lepiej sprawdzi się but terenowy.


[3] ILE AMORTYZACJI POTRZEBUJESZ?



Podstawowym kryterium rozróżniającym dla butów do biegania po asfalcie jest ilość amortyzacji, którą posiadają. Z grubsza to wygląda tak, że im but droższy, tym więcej posiada amortyzacji oraz systemów wspierających pracę Twoich stóp. Czy zawsze więcej amortyzacji znaczy lepiej? Niekoniecznie! Jeśli biegasz już od jakiegoś czasu i masz na koncie "zbieganych" kilka par butów mniej więcej wiesz już ile amortyzacji potrzebujesz. Wiesz czym jest zbyt miękki but, ale również taki, któremu trochę tej amortyzacji brakuje. Jeśli dopiero zaczynasz to warto wybrać biegowe buty ocenione na przynajmniej 4 punkty w naszej skali (od 1 do 6) - buty możesz dowolnie filtrować na stronie kategorii ➡️ buty do biegania po asfalcie. Taka ilość zapewni Ci odpowiednią ochronę i komfort podczas treningów na asfalcie.

Kiedy warto pomyśleć o butach na twardą nawierzchnię z większą ilością amortyzacji? Jeśli ważysz powyżej 80 kilogramów, dopiero zaczynasz, biegasz tylko po twardych nawierzchniach, czy planujesz zwiększyć kilometraż bo przygotowujesz się np. do półmaratonu czy maratonu. Jednostajne ubijanie o twarde podłoże prędzej czy później może negatywnie odbić się na Twoich nogach. Oczywiście w miarę możliwości polecam biegać w terenie, jeśli nawet nie każdy trening, to choć w weekendy, gdy masz więcej czasu, staraj się wybierać miękkie podłoże. Oszczędzisz nogi i... buty! Miękkie podłoże nie ubije pianek amortyzujących tak szybko jak asfalt czy płyta chodnikowa.


[4] DO CZEGO BĘDZIESZ UŻYWAŁ BUTÓW?



To pytanie tylko na pozór wydaje się absurdalne, w końcu buty biegania będziesz używał do... biegania! W czym tkwi haczyk? W zależności od tego, czy potrzebujesz butów do codziennych, spokojnych treningów, czy też szybszego biegania albo startów w zawodach, będziesz musiał zwrócić uwagę na inne parametry. Możemy podzielić buty na trzy rodzaje: te przeznaczone do codziennego biegania, tzw. buty treningowe. Charakteryzują się one zwykle bardzo dobrą amortyzacją, tu najważniejsza jest ochrona i komfort. Amortyzacji musi być odpowiednio dość, aby chroniła nogi przed kontuzjami. To idealne buty do pokonywania długich dystansów w spokojnym tempie.


Buty do biegania po asfalcie

Buty do biegania po asfalcie zwykle próbują połączyć dwa cele: dostarczyć amortyzacji i jednocześnie sprawić, by but nadal pozostał dynamiczny. Zdj. archiwum Altra.



Buty do biegania treningowo-startowe wyróżniają się większą dynamiką i mniejszą ilością pianki. Zwykle stopy w tego typu butach są bliżej podłoża niż w typowo treningowych. Tu ważny jest odpowiedni balans pomiędzy amortyzacją a dynamiką. Często podeszwy tych butów są sztywniejsze, a pianki bardziej sprężyste. Ostatnia kategoria to buty startowe, czyli takie których celem jest ułatwić Ci biegać naprawdę szybko. Klasyczne startówki mają bardzo mało amortyzacji i minimalną ilość systemów, idealnie sprawdzają się w przypadku szybkich i lekkich biegaczy. A co jeśli ważysz nieco więcej i biegasz nieco wolniej? Czym dla Ciebie będzie "startówka"? Dla biegacza powyżej 80 kg, który chciałby pobiec maraton w 4 godziny butem startowym na taki bieg mógłby być but treningowo-startowy, czy nawet zwyczajny but treningowy. W tej sytuacji kluczowe jest zapewnienie odpowiedniego komfortu i bezpieczeństwa, szybkość może zejść na dalszy plan.


[5] JAK DOBRAĆ ROZMIAR BUTÓW DO BIEGANIA?



Jak dobrać buty do biegania. Krok 1

KROK 1:

  • Za pomiar zabierz się najlepiej popołudniu lub wieczorem - stopa w ciągu dnia nieco puchnie, pomiar dokonany rano może się więc różnić od tego wieczornego.
  • Połóż kartkę papieru tuż przy ścianie.
  • Oznacz na kartce najdalej wysunięty fragment stopy i zmierz długość stopy (pomiar powinien być jak najbardziej dokładny, liczą się nawet milimetry!). Zmierz obydwie stopy! Może się okazać, że jedną z nich masz dłuższą/krótszą. Dobierając rozmiar kieruj się pomiarem dłuższej stopy.


 

KROK 1:

  • Do otrzymanego wyniku dodaj około 0,5 cm zapasu - stopa podczas biegu przesuwa się w bucie, warto dać jej nieco wolnego miejsca. 
  • Otrzymany wynik (np. 27,5 cm (długość stopy) + 0,5 cm (zapas) = 28 cm) porównaj z tabelą rozmiarów dla danego producenta. Tym samym otrzymasz rozmiar, który będzie idealnie pasował na Twoją stopę! Przechodząc na stronę ➡️ z butami do biegania po asfalcie - możesz za pomocą filtru z rozmiarem wybrać tylko potrzebne rozmiary. 

PODSUMOWANIE



Mam nadzieje, że powyższy poradnik rozwiał Twoje wątpliwości i wiesz już jakie buty do biegania wybrać. Jeśli dopiero zaczynasz wybierz którąś z bezpieczniejszych opcji, po przebiegniętych kilkuset kilometrach będziesz wiedział więcej czego oczekiwać od butów biegowych. Jeśli masz większe doświadczenie, to najłatwiej kolejną parę butów wybrać przez porównanie cech butów: takie parametry jak waga, ilość pianki pod piętą / palcami czy drop mówią wiele o bucie i o tym czego można się spodziewać po bieganiu w nim. Zastanów się czego brakowało Ci w poprzedniej parze butów i wybierz taki, który posiada takie właściwości. Gdybyś miał jeszcze jakieś pytania wpadaj do naszego ➡️ sklepu stacjonarnego w Poznaniu lub ➡️ skontaktuj się z nami!




Pokaż więcej wpisów z Maj 2024
Podziel się swoim komentarzem z innymi