Odżywki dla biegaczy

Odżywki dla biegaczy rodzaje i zastosowanie

Uprawiając intensywnie sport łatwo przekonujemy się jak ważne w czasie treningu i zawodów jest dostarczanie odpowiedniej ilości kalorii oraz nawodnienie. Czym dłuższy dystans i czas wysiłku, tym większe znaczenie mają suplementy dla biegaczy. Regeneracja, która jest kluczowa dla adaptacji treningowej, również nie przebiega dobrze bez odpowiedniego żywienia po treningu. Odżywki dla biegaczy dostępne w Natural Born Runners dzielimy na kilka kategorii: ➡️ żele energetyczne ,➡️ batony, ➡️ napoje dla biegaczy czy ➡️ sole mineralne i elektrolity dla biegaczy. Kategorie różnią się między sobą nie tylko składem i konsystencją, ale także zastosowaniem. Suplementy dla biegaczy przed bieganiem są zazwyczaj bogate w proste węglowodany, a dużą ilość białka znajdziemy potreningowych odżywkach. Regeneracja po spożyciu odpowiedniej ilości białka może przebiec szybciej. Czym bieg jest krótszy i w wyższej temperaturze, tym odżywki dla biegaczy mogą być bardziej rozwodnione i mniej bogate w kalorie. Ważniejsze niż dostarczenie energii jest wtedy zapewnienie dobrego nawodnienia. Należy jednak pamiętać, że suplementy dla biegaczy sa produktami o specjalnym zastosowaniu i nie zastąpią nigdy zdrowej, zbilansowanej diety, o którą powinna dbać każda osoba uprawiająca sport.