Jak biegać zimą?

Nakładki antypoślizgowe na buty do biegania - czyli jak nie wyrżnąć orła na lodzie

2022-01-23
Nakładki antypoślizgowe na buty do biegania - czyli jak nie wyrżnąć orła na lodzie
Nakładki antypoślizgowe na buty do biegania to jeden z tych elementów biegowej szafy, o istnieniu którego przypominasz sobie kilka razy do roku. Wtedy, gdy Twoje biegowe trasy skuje lód lub wybierasz się na górski bieg ultra. Odpowiednio dobrane kolce do biegania pomogą Ci kontynuować trening czy ukończyć bieg bez kontuzji. Sprawdź jak wybrać odpowiednie raczki do biegania zimą.  


NA SKRÓTY: TEREN, W KTÓRYM BĘDĘ BIEGAŁ:



Każda nawierzchnia z wyżej wymienionych zimą może przybrać zupełnie różne oblicza. Asfaltowe alejki czy chodniki w MIEŚCIE mogą zostać przykryte warstwą przymarzniętego śniegu, i choć raczej nie spotkasz go w większej ilości to tym bardziej musisz mieć się na baczności. Nierzadko jednak trafisz na oblodzone chodniki czy wyślizgany śnieg. W LESIE przekrój warunków będzie szerszy, od błota, przez śnieg i lód, aż po marznące roztopy. Tu musisz przygotować się na większą ilość śniegu i nierówne podłoże. A GÓRY to prawdziwa przygoda! Śniegu może być naprawdę sporo, a lód skrywa się pod jego zwałami. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jakie nakładki antypoślizgowe dobrać na każdą z tych nawierzchni!


SPIS TREŚCI:



Poradnik stale aktualizujemy w oparciu o kolejne kolekcje na dany sezon.

[AKTUALIZACJA]: 23.01.2022, sezon jesień/zima 2021/2022.

  1. Nakładki antypoślizgowe na buty, raczki a może kolce. Co wybrać? 
  2. A może buty z kolcami zamiast nakładek na buty? 
  3. Kiedy używać nakładek antypoślizgowych na buty? 
  4. Tabela z porównaniem nakładek antypoślizgowych do biegania? 



Nakładki antypoślizgowe do biegania

Do biegania po lodzie sprawdzą się jedynie buty z kolcami albo praktyczne nakładki z kolcami.



NAKŁADKI ANTYPOŚLIZGOWE NA BUTY, RACZKI A MOŻE KOLCE, CO WYBRAĆ?




NAKŁADKI ANTYPOŚLIZGOWE NA BUTY - najlepsze rozwiązanie dla biegaczy miejsko-leśnych. Mają postać lekkiego, gumowego otoku, który ściśle przylega do buta. Gumowa nakładka dobrana w odpowiednim rozmiarze nie powinna się przesuwać ani spadać w trakcie biegu. Od spodu nakładki antypoślizgowe do butów do biegania posiadają stalowe kolce w wysokości kilku milimetrów każdy. To szalenie proste rozwiązanie, nakładki nie zajmują wiele miejsca, można je więc schować w kieszeń i w zależności od potrzeby nałożyć. Taki sposób będzie idealny dla osób, które trenują w lesie, ale dobiegają do niego po asfalcie. Małe stalowe wypustki będą wystarczające do użycia na utwardzonych nawierzchniach.

GDZIE I KIEDY UŻYWAĆ - miasto / las (z małą ilością śniegu) / starty w zawodach typu City Trail czy biegi trailowe zimą

KOLCE / RACZKI - po to rozwiązanie powinni sięgnąć te osoby, które dużo biegają po lesie (również takim podczas roztopów i dużej ilości śniegu) lub w górach. Tutaj podobnie jak w nakładkach znajdziemy gumowy otok, do którego przytwierdzone są kolce, ale w tym przypadku guma mocniej nachodzi na buty, szczelniej je przykrywając. Całą konstrukcję może dodatkowo jeszcze wiązać pasek z rzepem. Kolce są o wiele dłuższe i potężniejsze niż w nakładkach. Raczki bowiem mają sprawdzić się w o wiele trudniejszym terenie niż oblodzone chodniki. W takim sprzęcie z powodzeniem nie tylko trenować w górach, ale również startować w takich biegach jak Zimowy Ultramaraton Karkonoski czy Zimowy Ultra Janosik.

GDZIE I KIEDY UŻYWAĆ - las (z dużą ilością śniegu) / góry / starty w górskich ultra zimą


A MOŻE BUTY Z KOLCAMI ZAMIAST NAKŁADEK NA BUTY?



Co lepsze? Dedykowane buty ze stale przymocowanymi kolcami czy nakładki antypoślizgowe, które w dowolnym momencie możesz założyć i zdjąć, w zależności od potrzeb? Niestety nie ma tutaj jednej, najlepszej odpowiedzi. Dużym plusem butów z pewnością jest to, że razem z kolcami tworzą jednolitą konstrukcje. Przyczepność i panowanie nad butem są lepsze. Nie ma też dodatkowych gramów, które dokładają nakładki. Z drugiej strony na niekorzyść butów przemawia ich stosunkowo rzadkie użycie (o ile nie mieszkasz w górach, wtedy taki but będzie na wagę złota!) i konieczność biegania tylko po śniegu i lodzie. Specjalistyczne nakładki z kolcami to z kolei wygoda użytkowania. Możesz dowolnie nakładać je i zdejmować, w zależności od potrzeb, od tego jak wyglądają aktualne warunki pogodowe. Teoretycznie możesz używać ich ze wszystkimi butami, ale w praktyce najlepiej sprawdzą się buty z łagodniejszym i gęstszym bieżnikiem. Nakładka wtedy lepiej "siedzi" na bucie. Na korzyść działa też ich cena - to rozwiązanie zdecydowane tańsze niż buty z kolcami.



KIEDY UŻYWAĆ NAKŁADEK ANTYPOŚLIZGOWYCH NA BUTY?



Zawsze wtedy kiedy Twoje trasy przykryje warstwa śniegu i lodu. W mieście zwykle to raptem kilka tygodni w roku, tej najpaskudniejszej części zimy. Warto wtedy zawsze mieć w pogotowiu parę nakładek. Trening w takich warunkach bywa bardzo ryzykowny, łatwo wtedy o kontuzje. W lesie takich okazji na pewno będzie więcej, tam śnieg utrzymuje się dłużej. W górach natomiast dobre kolce do biegania warto mieć na każdym treningu, nawet jeśli nie na nogach, to awaryjnie w plecaku.



TABELA Z PORÓWNANIEM NAKŁADEK ANTYPOŚLIZGOWYCH DO BIEGANIA



MODEL: MIASTO: LAS: GÓRY: WAGA:
➡️ SPRINGYARD SPORTGRIP RUNSAFE Ocena 5 na 5 Ocena 4 na 5 Ocena 3 na 5 Bd.
➡️ VERIGA ICE TRACK Ocena 3 na 5 Ocena 5 na 5 Ocena 4 na 5 194g (jedna sztuka, rozmiar M)
➡️ GRIVEL EXPLORER Ocena 2 na 5 Ocena 4 na 5 Ocena 5 na 5 226g (1 sztuka rozmiar M)


NAKŁADKI ANTYPOŚLIZGOWE NA BUTY DO BIEGANIA PO MIEŚCIE





Nakładki antypoślizgowe do biegania

Do biegania zimą po oblodzonych chodnikach w pełni wystarczą proste nakładki antypoślizgowe.



Nakładki antypoślizgowe Springyard Sportgrip Runsafe


NAKŁADKI ANTYPOŚLIZGOWE SPRINGYARD SPORTGRIP RUNSAFE

Nakładki Springyard SportGrip Runsafe trzymają się ciasno wokół buta, co zapewnia naturalne uczucie podczas biegu i zapobiega przed przypadkowym ześlizgnięciem. Nakładki wykonane są z wytrzymałego kauczuku naturalnego, mają wzorzysty spód z sześcioma trwałymi kołkami z węglika wolframu dla uzyskania maksymalnej przyczepności. W tylnej części posiadają element odblaskowy. Nakładki wyposażone zostały w mały woreczek, który ułatwia ich przenoszenie.

MIASTO: Ocena 5 na 5
LAS: Ocena 4 na 5
GÓRY: Ocena 3 na 5
WAGA: Bd.

Nakładki antypoślizgowe Springyard Sportgrip Runsafe

KOLCE NA BUTY DO BIEGANIA PO LESIE





Kolce do biegania w lesie

Zimą w lesie możemy spotkać przeróżne warunki pogodowe, od błota, po śnieg i zalodzenia.



Kolce Veriga Ice Track


RACZKI / KOLCE VERIGA ICE TRACK

Elastyczne, agresywne raczki na buty. Veriga Ice Track są przeznaczone do poruszania się w terenie zaśnieżonym lub zalodzonym, jak również na stromych zboczach. Stalowe zęby poddane obróbce termicznej oraz łańcuch ze stali nierdzewnej zapewniają bardzo dobrą przyczepność. Veriga Ice Track dobrze dopasowują się do buta, co poprawia ich przyczepność. Dostarczane są z pojemnikiem, który ma szlufki na pasek.

MIASTO: Ocena 3 na 5
LAS: Ocena 5 na 5
GÓRY: Ocena 4 na 5
WAGA: 194g (jedna sztuka, rozmiar M)

Kolce Veriga Ice Track

RACZKI NA BUTY DO BIEGANIA PO GÓRACH





Raczki do biegania po górach

Jeśli startujesz w górskich, zimowych biegach ultra warto zaopatrzyć się w sprzęt, który posiada dłuższe kolce w większej ilości. .



Raczki Grivel Explorer


RACZKI GRIVEL EXPLORER

Raczki Grivel Explorer to następca znanych i sprawdzonych kolców Grivel Ran! Nowe Grivel Explorer ułatwiają poruszanie się po oblodzonym, zaśnieżonym oraz śliskim podłożu. Zapakowane są w zgrabny pokrowiec, który nie zajmuje dużo miejsca w plecaku a dzięki temu mogą być zawsze pod ręką.Kolce Grivel Explorer zapewniają świetną przyczepność a ich stalowe, hartowane zęby (14) oraz ocynkowane łańcuszki stalowe gwarantują trwałość nakładek antypoślizgowych. Zakładanie raczków jest bardzo proste - wystarczy naciągnąć je na buta, żeby było jeszcze prościej to zrobić, to z tyłu znajduje się specjalny materiałowy uchwyt! Raczki pasują zarówno do miękkiego jak i do sztywnego obuwia.

MIASTO: Ocena 2 na 5
LAS: Ocena 4 na 5
GÓRY: Ocena 5 na 5
WAGA: 194g (jedna sztuka, rozmiar M)

Raczki Grivel Explorer

ZOBACZ INNE PORADNIKI Z SERII "SPRZĘT DO BIEGANIA ZIMĄ":

PODSUMOWANIE



Mam nadzieje, że powyższy poradnik rozjaśnił Ci nieco w głowie i już wiesz jaki sprzęt najlepiej sprawdzi się w Twojej sytuacji. Nakładki antypoślizgowe ma buty to nie jest rzecz, po którą często będziesz sięgał, ale jeśli już przyjdzie taki moment, to warto być przygotowanym, aby nie zrobić sobie niepotrzebnie krzywdy biegając po śliskiej nawierzchni!

Masz pytania? Nadal nie wiesz jakie nakładki antypoślizgowe do biegania wybrać? Napisz do nas: poczta@natural-born-runners.pl lub zadzwoń: 730 920 380. Pomożemy!

ZDJĘCIA: archiwum producentów sprzętu, z którymi współpracujemy / archiwum Zimowy Ultramaraton Karkonoski

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2022
Podziel się swoim komentarzem z innymi

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel