Biegi Ultra

Zimowy Ultramaraton Karkonoski - lista sprzętu obowiązkowego (+ porady)

2019-01-06
Zimowy Ultramaraton Karkonoski - lista sprzętu obowiązkowego (+ porady)
Kultowy już Zimowy Ultramaraton Karkonoski co roku rozpala wyobraźnie setek biegaczy ultra. ZUK to nie tylko wspaniała biegowa przygoda w przepięknych sceneriach karkonoskich pejzaży, ale również niesamowity klimat, który tworzą ludzie organizujący ten bieg. Jeśli udało Ci się dostać na listę startową i zastanawiasz się jaki sprzęt skompletować, to dobrze trafiłeś. W tym poradniku znajdziesz listę z konkretnymi propozycjami sprzętu, który sprawdzi się w karkonoskich warunkach.

ZOBACZ INNE PORADNIKI Z SERII "JAK UBRAĆ SIĘ NA...": 



SPIS TREŚCI:



Ten poradnik ma na celu pomóc Ci przygotować się sprzętowo do wyzwania jakim jest start w Zimowym Ultramaratonie Karkonoskim. Na bazie naszych doświadczeń i w oparciu o aktualny regulamin biegu przygotowaliśmy listę polecanego sprzętu, który sprawdzi się w trudnych, karkonoskich warunkach.

[AKTUALIZACJA]: 25 listopad 2019

  1. Krótko o Zimowy Ultramaraton Karkonoski 
  2. Lista sprzętu obowiązkowego na Zimowy Ultramaraton Karkonoski 
  3. Lista sprzętu zalecanego 


KRÓTKO O ZIMOWY ULTRAMARATON KARKONOSKI



ZUK, to nie tylko bieg, w którym chodzi o ściganie się, ale to coś zdecydowane więcej. Wszystko zaczęło się w 2013 roku od nieszczęśliwego wypadku na Broad Peak. Podczas zejścia ze szczytu, dwójka wspinaczy - Maciej Berbeka oraz Tomasz Kowalski, już na zawsze została tam na górze. Narzeczona Tomka i jego przyjaciele postanowili w wyjątkowy sposób upamiętnić jego imię. Organizując bieg w jego ukochanych Karkonoszach.


Mapa trasy Zimowy Ultramaraton Karkonoski

Trasa biegu prowadzi przez prawie cały grzbiet Karkonoszy. Oficjalna wersja trasy na rok 2020 nie została jeszcze ustalona (stan na 25.11.19).

[Kliknij, aby powiększyć mapę]



To nie miał być kolejny bieg, a niesamowita przygoda w górskiej scenerii, w trudnych, zimowych warunkach. Karkonosze zimą to wyjątkowo wymagające góry. Bieg, który prowadzi przez cały karkonoski grzbiet oferuje pełen przekrój warunków. Trasa zaczyna się w Jakuszycach i prowadzi zielonym szlakiem w kierunku Szrenicy. To rzadko uczęszczany szlak, który często przykryty jest sporą ilością śniegu. Później od Szrenicy aż do Śnieżki uczestnicy biegną odkrytym terenem, mając przed sobą gdzieś w oddali ośnieżony wierzchołek w Karkonoszach (o ile dopisze pogoda i widoczność, w innym przypadku ledwo dostrzeżesz znacznik szlaku parę metrów przed sobą). 


Profil trasy Zimowy Ultramaraton Karkonoski

Profil wysokościowy biegu na podstawie trasy z 2018 roku.

[Kliknij, aby powiększyć zdjęcie]




Przed samym podejściem na Śnieżkę czeka Cię jeszcze punkt odżywczy w Śląskim Domu. Na punktach spotkasz wielu znajomych, przyjaciół i rodzinę Tomka. ZUK jest dla nich nie tylko biegiem, ale okazją do spotkania, powspominania Tomka. Ta serdeczna atmosfera łatwo udziela się innym uczestnikom biegu. Ze Śnieżki jest już prawie tylko w dół. Za Okrajem zwykle trasa staje się dobrze przebieżna, jest gdzie rozpędzić nogi. W samym Karpaczu jeszcze kilka małych górek i już za chwilę jesteś na mecie! A tam wielkie Święto i wieczorna impreza dla wolontariuszy i zawodników. Ekipa Natural Born Runners co roku jest na miejscu i pomaga znaczyć trasę, funduje nagrody, wystawia stoisko i oczywiście bawi się na wieczornej imprezie! Tymczasem jednak przejdźmy do porad sprzętowych, jakiego sprzętu potrzebujecie, żeby wystartować w ZUKu?




LISTA SPRZĘTU OBOWIĄZKOWEGO NA ZIMOWY ULTRAMARATON KARKONOSKI



W biegach typu ZUK czy UTMB (zobacz listę sprzętu obowiązkowego na UTMB) musicie posiadać określony sprzęt, żeby w ogóle móc w nich wystartować. Dlaczego? Wynika to ze specyfiki danego biegu, jego trudności i zagrożeń, które napotkać możecie na jego trasie. Zimowy Ultramaraton Karkonoski wymaga nie tylko świetnej formy fizycznej, ale doświadczenia górskiego i odpowiedniego sprzętu, który w krytycznej sytuacji uchroni Twoje zdrowie czy w skrajnym przypadku również życie. Zima w Karkonoszach bywa wyjątkowo zdradliwa, nawet mała kontuzja może skończyć się bardzo tragicznie.

Dlatego lista wyposażenia jest tak długa i zawiera tyle, czasem zbędnych wydawać by się mogło, pozycji. Poniżej znajdziesz listę sprzętu wymaganego do udziału w ZUKu, to znaczy, że przed biegiem będziesz musiał pokazać, że posiadasz fizycznie ze sobą te rzeczy. Taką kontrolę możesz przejść również w trakcie biegu. Brak którejkolwiek rzeczy z listy obowiązkowej w trakcie zawodów (od startu do mety) skutkować może dyskwalifikacją zawodnika lub przyznaniem kary czasowej (30 minut za każdą brakującą rzecz). Każda pozycja w dalszej części poradnika zawiera opis z poradami i propozycje konkretnych modeli. Jeśli chcesz przejrzeć wszystkie produkty z tego artykułu w jednym miejscu, możesz zrobić to klikając w link poniżej.




Zimowy Ultramaraton Karkonoski warunki na trasie

Pogoda i warunki na ZUKu to zawsze trochę loteria... i można wylosować naprawdę kiepsko! Zdjęcie: Karolina Krawczyk



Przy organizacji ZUKa jestem od samego początku, co roku pomagam znakować trasę. Byłem na każdej z edycji i przerobiłem wszystkie już chyba warianty pogodowe, których zawodnicy doświadczali w tym czasie. Poniższe porady to zbiór moich doświadczeń zebranych na wszystkich edycjach Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego oraz corocznych rekonesansów trasy. 

1. ODPOWIEDNI UBIÓR



Ubiór dostosowany do zimowych warunków pogodowych (może być zimno, śnieżnie i wietrznie)*
*Dokładny zapis tego punktu w regulaminie.


A konkretnie ubiór dostosowany do zimowych warunków pogodowych (może być zimno,. śnieżnie i wietrznie). Krótką charakterystykę trasy przedstawiłem na początku. Generalnie początek i końcówka trasy prowadzą przez tereny leśne. W tych miejscach odczuwalna temperatura będzie wyższa, a wiatr mniej dokuczliwy. Natomiast na górze może być naprawdę kiepsko. Mroźny, porywisty wiatr, który przez kilka godzin będzie zawiewał Ci jedno oko, to naprawdę nic przyjemnego. Marzec w górach to wyjątkowo mało przewidywalny czas, możesz trafić na miks wiosny z zimą, pełen przekrój temperatur. Każdy biegacz jest inny i inaczej odczuwa temperaturę, wilgotność powietrza czy wiatr również mają wpływ na jej odczuwanie.



Ta sama temperatura, ale w innych okolicznościach (duża wilgotność i porywisty wiatr) może dawać inne poczucie zimna. Warto przetestować różne warianty ubioru wcześniej podczas treningów, a najlepiej wyjazdów treningowych w góry. Więcej porad a propos ubioru znajdziesz w poradniku "jak ubrać się na zimowe biegi ultra?". A poniżej 3 rzeczy, które sam zabrałbym na trasę ZUKa: pierwsza warstwa w postaci bielizny termo z dodatkiem wełny merino (Brubeck Active Wool), coś pomiędzy pierwszą a drugą warstwą z dodatkową osłoną na twarz (genialna koszulko-bluza Craft Fuseknit Turtleneck w wersji dla mężczyzn oraz Craft Fuseknit Wrap dla kobiet) i ostatni hit z Dobsoma, spodnie R-90 Active, jeśli szukasz spodni do biegania zimą, takich "w sam raz", to trudno będzie znaleźć Ci coś lepszego niż ten model!

2. KURTKA WODOODPORNA Z DŁUGIM RĘKAWEM



Kurtka wodoodporna z długim rękawem


Przeglądając listy wyposażenia obowiązkowego na biegi ultra zapis o kurtce wodoodpornej będzie się powtarzał. To zdecydowanie jeden z najważniejszych elementów sprzętu na ZUKa, dobra kurtka zadecyduje o Twoim komforcie (i bezpieczeństwie) podczas biegu. Kurtka koniecznie musi mieć kaptur, to on robi połowę "roboty" w trakcie naprawdę paskudnej sytuacji w górach. Na karkonoskim grzbiecie często spotkać można wyjątkowo nieprzyjemny boczny wiatr. Potrafi zacinać prosto w jedno oko, przydaje się wtedy dobrze dopasowany kaptur, który pozwoli Ci schronić twarz w jego wnętrzu (po nadzwyczaj ekstremalnej edycji w roku 2019 do listy wyposażenia zalecanego trafiły również gogle - bo tylko one mogą zapewnić pełny komfort przy tego typu zacinającym, bocznym wietrze). Warto zwrócić uwagę na parametry wodoodporności i oddychalności, jedne z najlepszych na rynku to odpowiednio wodoodporność na poziomie 20 000 mm słupa wody i oddychalność 20 000 g/m2/24h.

Kurtka przeciwdeszczowa Inov-8 Stormshell

KURTKA INOV-8 STORMSHELL

Super lekka, oddychająca i wodoodporna kurtka do biegania. Inov-8 AT/C Stormshell to opcja dla tych najbardziej wymagających biegaczy. Świetnie sprawdzi się zarówno do biegania zimą, w zasadzie w każdych warunkach. Posiada 2,5 warstwową membranę Waterproof o wodoodporności na poziomie 20 000 mm słupa wody i oddychalności 20 000 g/m2/24h, do tego klejone szwy. Kurtka jest lekko elastyczna, dzięki czemu świetnie dopasowuje się do ciała. Kaptur szczelnie otula głowę w pełni chroniąc Cię przed deszczem i mroźnym wiatrem. Na trasie ZUKa na pewno docenisz tę ochronę!


CENA: 799,99 PLN

Kurtka przeciwdeszczowa Inov-8 Stormshell

Kurtka przeciwdeszczowa Inov-8 Ultrashell

KURTKA INOV-8 ULTRASHELL

Jeśli Stormshell jest "super lekką kurtką", to co mam napisać o Ultrashellu?! To najlepsze co oferuje Inov-8 w kategorii super technicznych kurtek przeciwdeszczowych do biegania. Ultra lekka, zajmująca wyjątkowo mało miejsca genialna kurtka Inov-8 Ultrashell. Kiedyś w ofercie Inov-8 była taka szara, prześwitująca kurtka Ultra Shell - była nad wyraz delikatna i wyjątkowo lekka. Parametrami ustępowała jednak Stormshellowi. Ultrashell (bez spacji) to poprawiona wersja, wytrzymalsza i z jeszcze lepszą oddychalnością (30000 g/m2/24h). Co czyni ją kurtką o jednych z najlepszych, a biorąc pod uwagę wagę, prawdopodobnie najlepszych parametrach technicznych!


CENA: 999,99 PLN

Kurtka przeciwdeszczowa Inov-8 Ultrashell

 

3. (WODO- LUB WIATROODPORNE) RĘKAWICZKI



1 para rękawiczek (wodo- lub wiatroodporne)


Ręce to część ciała, którą wyjątkowo łatwo wychłodzić podczas ZUKa, wystarczy zmoczyć rękawiczki podpierając się raz czy drugi o śnieg i w krótkim czasie może zrobić się problem. Jeśli celujesz w wynik to pewnie wybierzesz tylko jedną parę lekkich, wiatroodpornych rękawiczek. Najlepiej sprawdzą się takie z osłonką przeciwwiatrową. Możesz ją w dowolnym momencie rozłożyć i zapewnić sobie dodatkową ochronę przed wiatrem. Jeśli jednak bardziej zależy Ci na komforcie cieplnym niż czasie, to pomyśl o 2 parach rękawiczek. Jedna podstawowa (tu również rekomenduję takie z osłonką) + nakładka dwupalczasta jako druga warstwa. Tego typu rękawiczki zrobione są wiatro- i wododopornego materiału. W połączeniu z podstawowymi rękawiczkami powinny zapewnić wystarczającą ilość ciepła i ochrony. Innym rozwiązaniem jest zastosowanie rękawiczek wodoodpornych z membraną. To świetne rozwiązanie jako jedyna para rękawiczek na cały bieg. Jednak jeśli często marzniesz w ręce to mimo wszystko rekomenduję posiłkowanie się dodatkową warstwą w postaci wiatroodpornej nakładki.

[PRZYDATNY PATENT]

Dodatkowa para rękawiczek w plecaku na zimowym biegu ultra to zawsze dobry pomysł! Ręce w przemoczonych rękawiczkach bardzo trudno jest rozgrzać. Jedną parę łatwo jest zgubić, a brak rękawiczki może mieć tragiczne konsekwencje. W roli takich awaryjnych rękawiczek świetnie sprawdzają się dwupalczaste - najlepiej wiatro i wodoodporne. W przypadku bardzo niskiej temperatury możesz je nałożyć na podstawową parę rękawiczek.



Rękawiczki Dexshell Thermfit Neo-Gloves

RĘKAWICZKI DEXSHELL THERMFIT NEO-GLOVES

Trójwarstwowe, w pełni wodoodporne rękawiczki Dexshell Thermfit Neo Gloves to jeden z naszych zimowych hitów! Spełniają wymogi takich biegów jak ZUK czy UTMB, przez co biegacze startujący w tych imprezach chętnie wybierają właśnie ten model. Rękawiczki dość ściśle przylegają do rąk - sprawdzają się więc jako pojedyncza warstwa. Silikonowe nadruki na wewnętrznej stronie zapewniają pewny chwyt. Co jest dość istotne jeśli biegasz z kijami trekkingowymi.


CENA: 225 PLN

Rękawiczki Dexshell Thermfit Neo Gloves



Rękawiczki Inov-8 Extreme Thermo Mitt

RĘKAWICZKI INOV-8 EXTREME THERMO MMITT

Potrzebujesz bardzo ciepłych i jednocześnie wodoodpornych rękawiczek? Na bieg ultra albo po prostu zawsze jest Ci zimno w ręce? Sprawdź Inov-8 Extreme Thermo Mitt! dwupalczaste rękawice na ekstremalne warunki! Miks wodoodpornej membrany z polarem zapewnia ochronę przed deszczem oraz ciepło. Doskonałe rozwiązanie dla wiecznie marznących osób, które mogą nałożyć Extreme Thermo Mitt jako dodatkową, docieplającą warstwę.


CENA: 149 PLN

Rękawiczki Inov-8 Extreme Thermo Mitt

Rękawiczki Ronhill Wind Block Flip Glove

RĘKAWICZKI RONHILL WIND BLOCK FLIP GLOVE

Ronhill to brytyjska marka założona przez Rona Hilla. To jedna z najpopularniejszych firm produkujących sprzęt do biegania na Wyspach Brytyjskich. Ronhill to nie tylko wiele lat doświadczenia, ale przede wszystkim świetne produkty. Przemyślane i stworzone z najlepszych materiałów. Nie inaczej jest z rękawiczkami Wind-Block, świetny materiał i pomysłowa konstrukcja sprawiają, że to jedne z najlepszych rękawiczek na rynku. Warta uwagi jest zwłaszcza pomysłowa osłonka przeciwwiatrowa, którą możesz założyć wedle potrzeby.


CENA: 129 PLN

Rękawiczki Ronhill Wind Block Flip Glove

4. CZAPKA / CHUSTA WIELOFUNKCYJNA



Czapka / chusta wielofunkcyjna


Jak ochronić głowę przed zimnem? Organizatorki Zuka wymagają abyś miał czapkę lub chustę wielofunkcyjną typu buff. Tu teoretycznie wielkiej filozofii nie ma, wybierasz swoją ulubioną czapkę lub buffkę i temat załatwiony. A w praktyce? Wspominałem, że w Karkonoszach wieje, wróć! Pizga, bo czasem nie da się tego nazwać inaczej. Wiatr chce dostać się w każdy zakamarek Twojego ciała. Z praktycznego doświadczenia wiem, że jedna czapka czy buff nie wystarcza. W przypadku naprawdę kiepskich warunków przyda Ci się dobra kominiarka, która szczelnie przykryje całą twarz i szyję i do tego dobra czapka. Alternatywnie 2-3 chusty, w tym jedna z materiału Thermonet. To niedawny wynalazek Buffa, ciepły, techniczny materiał, który w zimowym zastosowaniu bije na głowę chusty z mikrofibry. Buffy będą przemakały, ten 3 dodatkowy przyda się, aby podmienić go w połowie trasy. Tu oczywiście podobnie jak w przypadku innych pozycji, sprawdź podczas treningu, co sprawdzi się najlepiej w Twoim przypadku i w jakiej konfiguracji. 

[PRZYDATNY PATENT]

Biegając zimą w górach, zwłaszcza na otwartej przestrzeni, świetnym rozwiązaniem chroniącym głowę będzie kominiarka, która dokładnie osłoni twarz i szyję. Jeśli używasz buffa, to warto zawsze mieć ze sobą 2, a nawet 3 sztuki. Jeden na głowę, drugi do osłony twarzy. a trzeci jako opcja rezerwowa. Np. do wymiany tego, który się przemoczy.



Chusta Buff Thermonet

CHUSTA BUFF THERMONET

Chusty typu Buff kojarzą już chyba wszyscy, a Thermonet to zupełnie nowa jakość w temacie materiałów na zimę! Powstały we współpracy ze znaną marką w świecie outdoorowym - Primaloft - czterokrotnie lepiej utrzymuje ciepło niż mikrofibra używana w klasycznych chustach Buff. Dodatkowo materiał ten posiada właściwości hydrofobowe (odpychające wodę), odprowadza nadmiar potu na zewnątrz, jednocześnie utrzymując ciepło wewnątrz. Dzięki temu organizm chroniony jest przed gwałtownymi zmianami temperatury. Jeśli szukasz czegoś co jednocześnie może pełnić rolę: czapki, opaski, maski na twarz, szyję czy kominiarki to Buff Thermonet jest doskonałym rozwiązaniem. Zimowy "must have"!


CENA: 99,99 PLN

Chusta Buff Thermonet



Kominiarka Brubeck KM00010

KOMINIARKA BRUBECK KM00010

Kominiarka wykonana z technicznego materiału w technologii bezszwowej. Elastyczny materiał dopasowuje się do głowy chroniąc ją z każdej strony przed wiatrem. Przednia część kominiarki do biegania wykonana została z materiału o siateczkowej strukturze, dzięki temu łatwiej jest oddychać, a materiał w trakcie niskich temperatur nie zamarza. Jony srebra zawarte w warstwie wewnętrznej hamują rozwój bakterii, a tym samym ograniczają powstawanie nieprzyjemnych zapachów. Tyle z technicznego opisu. Na ZUKu czasem tak - mówiąc kolokwialnie - pizga, że taka kominiarka będzie na wagę złota!


CENA: 64,99 PLN

Kominiarka Brubeck KM00010

Czapki z wełny merino

CZAPKI Z WEŁNY MERINO

Trójwarstwowe, w pełni wodoodporne rękawiczki Dexshell Thermfit Neo Gloves to jeden z naszych zimowych hitów! Spełniają wymogi takich biegów jak ZUK czy UTMB, przez co biegacze startujący w tych imprezach chętnie wybierają właśnie ten model. Rękawiczki dość ściśle przylegają do rąk - sprawdzają się więc jako pojedyncza warstwa. Silikonowe nadruki na wewnętrznej stronie zapewniają pewny chwyt. Co jest dość istotne jeśli biegasz z kijami trekkingowymi.


CENA: OD 39,99 PLN

Czapki z wełny merino


5. DODATKOWA WARSTWA DOCIEPLAJĄCA Z DŁUGIM RĘKAWEM



Dodatkowa (schowana w plecaku) warstwa docieplająca z długim rękawem


Może być schowana w plecaku, i zresztą takie jest jej założenie. To dodatek, po który sięgniesz w podbramkowej sytuacji. Nie jest sprecyzowane czy to musi być grubsza bluza, a jeśli nie jest sprecyzowane to znaczy, że masz w tym wypadku większą dowolność. Co wybrać? Jeśli jesteś "ścigantem" i zależy Ci na wadze, to wybierz bardzo lekką bieliznę termoaktywną z długim rękawem. Ona nie tylko spełni wymogi, ale w krytycznej sytuacji możesz wykorzystać ją jako rzeczywiste docieplenie. W przypadku jeśli nie ścigasz się z innymi ani czasem, wybierz albo ciepłą bieliznę termo, albo cienką bluzę. Co polecam z mojego doświadczenia? Jeśli biegniesz w zestawie bielizna termo + kurtka, to awaryjnie zabrałbym cienką bluzę. Jeśli ubierasz 3 warstwy: bielizna + bluza + kurtka to wziąłbym zapasową bieliznę termo. 

Koszulka Brubeck Active Wool LS

KOSZULKA TERMOAKTYWNA BRUBECK ACTIVE WOOL LS

Nasz hit zeszłej (i jeszcze poprzedniej) zimy! Brubeck to polska marka ze Zduńskiej Woli, która od wielu już lat doskonali się w produkcji bielizny termoaktywnej. Kolekcją Active Wool „rozbili bank”, dostarczając nam produkt o świetnych parametrach technicznych przy jednocześnie wciąż przyzwoitej cenie. Tym bardziej, że dobra bielizna termo „wystarcza” na kilka sezonów. To również mój osobisty faworyt na zimowe bieganie. Świetnie grzeje, świetnie oddycha, nie łapie zapachów, nawet wilgotna nadal daje ciepło. Wszystko to za sprawą mieszanki materiałów, sztucznego poliamidu oraz naturalnej wełny. Idealne proporcje, idealne parametry!


CENA: 159,99 PLN

Koszulka Brubeck Active Wool LS



Koszulka Craft Fuseknit Comfort

CRAFT FUSEKNIT COMFORT TURTLENECK

Craft Fuseknit Comfort Turtleneck to pierwsza warstwa do użycia w zasadzie przez cały okres jesienno-zimowy. Dzięki temu, że nie przylega tak ściśle do ciała jak inne rodzaje bielizny termo (tym właśnie charakteryzuje się kolekcja Comfort, nieco luźniejszym krojem) możesz używać jej dwojako. Jako klasycznej pierwszej warstwy lub też jako drugą – w tym wypadku pod spód nakładamy koszulkę z krótkim rękawem. Takie zastosowanie sprawia, że Craft Fuseknit jest idealną składową klasycznego ubioru „na cebulkę”. Na koniec zostawiłbym jej największą zaletę: zintegrowany komin, który może pełnić funkcje maski na twarz. Genialne! W warunkach "zukowych" ta uniwersalność to podwójna zaleta tej koszulki. W "rodzinie" koszulek Fuseknit Comfort znajdziesz również inne, warte uwagi wersje koszulek termoaktywnych.


CENA: 199,99 PLN

Koszulka Craft Fuseknit Comfort

Columbia Midweight Stretch Long Sleeve

COLUMBIA MIDWEIGHT STRETCH LONG SLEEVE

Columbia Midweight Stretch LS może pełnić zarówno rolę koszulki jak i bluzy, czyli podobnie jak koszulka Crafta. Dodatkowo koszulka Columbii wyposażona jest w zamek. Ale co najlepsze, waży dokładnie 180 gram, czyli dokładnie tyle, ile organizatorzy UTMB wymagają, aby ważyła obowiązkowa druga warstwa na ten bieg. Colubmia sprawdzi się więc i na ZUKu i później na innych biegach ultra. Świetny materiał, niesamowicie praktyczne zastosowanie i zamek do połowy piersi, który pozwala szybko przewentylować ciało.


CENA: 249,99 PLN

Columbia Midweight Stretch Long Sleeve



6. PLECAK LUB NERKA BIEGOWA MIESZCZĄCA CAŁY SPRZĘT OBOWIĄZKOWY



Plecak lub nerka biegowa mieszcząca CAŁY SPRZĘT OBOWIĄZKOWY


Krótko mówiąc, coś co pomieści cały sprzęt obowiązkowy. Plecak czy kamizelka biegowa ma ten plus, że przykryje plecy i ochroni je przed wiatrem (a wspominałem już chyba, że w Karkonoszach często wieje? :) ), latem może niekoniecznie chcesz mieć coś na plecach, ale zimą to może być spory plus. Lista sprzętu obowiązkowego na ZUKa jest dość spora, więc zdecydowanie łatwiej będzie Ci się zmieścić w plecak. Taki od 5 do 10 litrów. Poniżej znajdziesz kilka propozycji konkretnych modeli wartych obejrzenia. 

Plecak Grivel Mountain Runner 12l

PLECAK GRIVEL MOUNTAIN RUNNER 12L

Mountain Runner 12l to jeden z najczęściej wybieranych plecaków z naszej oferty. Szczególnie upodobali go sobie początkujący biegacze, którzy szukają kamizelki "do wszystkiego". 12 litrów to już naprawdę spora pojemność, która w połączeniu z 18 kieszonkami (!) pozwala zabrać na trasę naprawdę wiele sprzętu. Upychając go we wszystkie kieszonki możemy mieć cały arsenał ciągle pod ręką. Ja sam jestem zwolennikiem biegania na lekko, ale czasem - zwłaszcza na długich biegach - nie ma takiej możliwości, wtedy możliwość skorzystania z tylu kieszonek jest wielką zaletą. Grivel Mountain Runner 12l umożliwia zamocowanie bukłaka oraz posiada uchwyty na kije trekingowe.


CENA: 339 PLN

Plecak Grivel Mountain Runner 12l



Plecak UD Ultra Vest 4.0

PLECAK ULTIMATE DIRECTION ULTRA VEST 4.0

Ultimate Direction Ultra Vest 4.0 to bardziej rozbudowana wersja kamizelki Race Vest. 10 litrów to już całkiem spora pojemność, która wystarcza, żeby spakować się na większość biegów ultra na klasycznych dystansach (od 70 do 130km). Pojemna główna komora pomieści wszystkie potrzebne rzeczy (głównie odzież na zmianę, kurtkę itp.). Natomiast szereg kieszonek w przedniej części kamizelki ułatwi ich sensowne ułożenie i łatwy dostęp w trakcie biegu. UD Ultra Vest 4.0 posiada zaczepy na kije trekingowe oraz system dopasowujący Comfort Cinch. W zestawie znajdują się dwa wygodne soft flaski o pojemności 0,5l.


CENA: 499 PLN

Plecak UD Ultra Vest 4.0



Plecak UD Ak Mountain Vest 4.0

PLECAK ULTIMATE DIRECTION AK MOUNTAIN VEST 4.0

Najpopularniejsza kamizelka z oferty Ultimate Direction! Opcja dla biegaczy startujących na najdłuższych i najbardziej wymagających (i fizycznie i sprzętowo) biegach. 13 litrów pojemności to dość miejsca, żeby spakować się zarówno na długie ultra, ale i całodzienną wycieczkę po górach. Spora ilość miejsca na przechowywanie sprzętu w przedniej części sprawia, że dobrze spakowanej kamizelki UD Mountain Vest 4.0 praktycznie nie musimy ściągać w trakcie biegu. Wszystko niezbędne zawsze mamy pod ręką. W tym bardzo łatwo dostępną i wygodną dużą kieszeń na zamek (np. na telefon). Kamizelka posiada zaczepy na kije trekingowe zlokalizowane w przedniej części.


CENA: 599 PLN

Plecak UD Ak Mountain Vest 4.0




Zimowy Ultramaraton Karkonoski warunki na trasie

Czasem bywa tak, że po jednej stronie Śnieżki pogoda jest zupełnie inna niż po drugiej! Tak właśnie było w 2018 roku. Zdjęcie: archiwum Zimowy Ultramaraton Karkonoski.



7. CZOŁÓWKA Z NAŁADOWANYMI BATERIAMI



Czołówka z naładowanymi bateriami


Start biegu odbywa się rano, gdy jest już jasno, czołówki możesz potrzebować, jeśli ukończysz bieg przed limitem. I to w zasadzie na ostatnie kilkadziesiąt minut. To znaczy, że nie musisz zabierać na trasę najmocniejszej lampki jaką masz. Wystarczy jakaś mała i lekka czołówka, którą schowasz gdzieś głęboko w plecaku i prawdopodobnie nawet po nią nie sięgniesz.  

Czołówka Petzl Actik Core

CZOŁÓWKA PETZL ACTIK CORE

Duża moc świecenia, długi czas pracy i świetny stosunek cena / jakość. W polecanej wersji zamiast baterii znajdziesz akumulator (baterii możesz użyć alternatywnie, co świetnie sprawdza się na biegach ultra, dzięki czemu masz 2 źródła zasilania!). Czołówka daje dość światła, by swobodnie biegać nie tylko po ciemnych parkach w mieście, ale również po lasach czy na łatwiejszych trasach w górach.


CENA: 259 PLN

Czołówka Petzl Actik Core



Lampka Knog Quokka run

CZOŁÓWKA KNOG QUOKKA RUN

Świetnie w roli takiej podręcznej czołówki sprawdza się lampka Knog Quokka Run. To produkt australijskej marki, który swój początek miał na Kickstarterze. To społecznościowa platforma, której użytkownicy inwestują pieniądze w ich zdaniem rokujące pomysły. I za taki uznali markę Knog! Quokka Run to lekka czołówka na silikonowym pasku. Posiada 2 tryby świecenia (białe światło oraz czerwone) i zapewnia świetną widoczność po zmroku. Ładowana na USB nie wymaga dodatkowych baterii.


CENA: 129 PLN

Lampka Knog Quokka run


8. PARA OGRZEWACZY CHEMICZNYCH (ZAPAKOWANYCH)



Para ogrzewaczy chemicznych (zapakowanych)


To element wyposażenia, który mam nadzieje, że przeleży cały bieg na dnie plecaka. Para ogrzewaczy chemicznych, które rozgrzewają się do temperatury ponad 50 stopni. W sytuacji zagrożenia zdrowia (gdy będziesz np. musiał przemarznięty czekać na pomoc ratowników) podgrzanie temperatury palców u nóg czy dłoni może być kluczowe. Trzeba je mieć zawsze ze sobą biegając zimą w górach, ale oby nigdy się nie przydały!

Ogrzewacze chemiczne Dexshell

OGRZEWACZE CHEMICZNE DEXSHELL


CENA: 7,99 PLN

Ogrzewacze chemiczne Dexshell



[PRZYDATNY PATENT]

Jeśli jesteś wyjątkowym zmarzluchem to warto takie ogrzewacze "odpalić" już na samym starcie i włożyć je do rękawiczek, od razu dogrzeją ręce! Tylko pamiętaj, żedodatkową parę ze względów regulaminowych i tak musisz mieć zapakowaną w plecaku.




9. POJEMNIK NA WODĘ, CO NAJMNIEJ 0,75 litra



Pojemnik na wodę o pojemności przynajmniej 0,75 litra (w punktach odżywczych nie ma kubeczków plastikowych)


W tym punkcie pojawiła się mała zmiana względem poprzednich edycji. Organizatorki ZUKa również dołączyły do mocnego trendu "eko" na ultra biegach w Polsce, czyli rezygnacji z kubków jednorazowych na punktach. Od edycji 2020 takowych nie znajdziesz już, a musisz polegać bądź na własnym kubku wielorazowym (przykład takiego kubka poniżej na liście sprzętu zalecanego) lub innym pojemniku na wodę (np. soft flasku). Nawet jeśli "postawisz" na flaska, to warto tak czy inaczej mieć w asortymencie wielorazowy kubek - na części biegów jest na formalnej liście wyposażenia obowiązkowego.

[PRZYDATNY PATENT]

Jeśli korzystasz z bukłaka i nie chcesz, żeby zamarzło Ci picie w trakcie biegu musisz pamiętać o tym, żeby dobrze przykryć rurkę. Najlepiej jeśli poprowadzić ją tak, żeby w całości znalazła się pod kurtką. Nawet jeśli masz specjalne pokrowce na bukłak i rurkę to newralgicznym punktem jest ustnik - jak zamarznie to na nic się zda neoprenowa osłona.



UD Body Bottle 0,5

SOFT FLASK ULTIMATE DIRECTION BODY BOTTLE 500 0,5L

Jeden z ciekawszych flasków dostępnych na rynku. Ultimate Direction Body Bottle to nie tylko świetna jakość ale również bardzo wygodny dostęp do środka butelki. To pozwala na bardzo łatwe uzupełnianie płynów w trakcie biegu, ale również późniejsze czyszczenie. Dużym plusem tego soft flaska jest jedna z najlepszych na rynku zakrętek. Pokryta wypustkami nie stanowi problemu podczas odkręcania czy zakręcania, nawet jeśli robisz to mokrymi czy spoconymi rękoma. To drobiazg, ale docenisz go w trakcie biegu!.


CENA: 89 PLN

UD Body Bottle 0,5




Bukłak Inov-8 Reserviour 2l

BUKŁAK INOV-8 RESERVOIR 2L

Klasyczny bukłak biegowy o 2l pojemności, niska waga i szeroki wlew z zamknięciem na szynę, czyli bukłakowy standard. Na zewnątrz Inov-8 Reservoil 2l znajdziemy nadrukowaną skalę, dzięki której dokładnie można oszacować ilość wlanego płynu. Wykonany z wytrzymałego materiału. Bukłak można wywlec na drugą stronę podczas czyszczenia, co znacznie ułatwia utrzymanie go w odpowiednim stanie. 92cm rurkę można zdemontować na czas czyszczenia. Dodatkowo bukłak Inov-8 Reservoir 2l posiada specjalny klips umieszczony na środku pojemnika, który pomaga równomiernie rozlać napój. Dzięki temu unikniemy efektu "wypchanego worka".


CENA: 149 PLN

Bukłak Inov-8 Reserviour 2l




Bukłak UD Reservoir Clear 2l

BUKŁAK ULTIMATE DIRECTION RESERVOIR CLEAR 2L

Bukłak ten ma 2l pojemności, niską wagę i szeroki wlew z zamknięciem na szynę, czyli bukłakowy standard. Jest jednak jedna rzecz, która wyróżnia bukłak Ultimate Direction Reservoir Clear od pozostałych pozycji na rynku - to możliwość wywrócenia go na drugą stronę! Mycie i czyszczenie bukłaka jeszcze nigdy nie było tak proste! W porównaniu do swojego poprzednika jest nieco gładszy na zewnątrz. Zaprojektowany z myślą o łatwym i szybkim wsuwaniu i wysuwaniu go z kieszeni.


CENA: 129 PLN

Bukłak UD Reservoir Clear 2l


10. WŁĄCZONY I NAŁADOWANY TELEFON KOMÓRKOWY (Z ROAMINGIEM) 



Włączony i naładowany telefon komórkowy (z roamingiem) z wgranymi numerami telefonu alarmowego (601 100 300) oraz do organizatora (698741672 lub 607590756)


Na wypadek niespodziewanej sytuacji (gdybyś np. pomylił trasę, zgubił się, czy miał inny problem nie ujęty w regulaminie biegu) musisz mieć możliwość skontaktowania się z organizatorami. Telefon musi mieć włączony roaming (trasa idzie wzdłuż granicy polsko-czeskiej). To, co mogę polecić jeszcze w tym punkcie to zainstalowanie aplikacji RATUNEK, która pomaga zlokalizować nas przez ratowników górskich i nawiązać z nimi kontakt. Więcej informacji o aplikacji znajdziesz tutaj: http://www.ratunek.eu/jak-dziala/


11. DOWÓD OSOBISTY LUB WAŻNY PASZPORT



Dowód osobisty lub ważny paszport


Część trasy (mniej więcej od schroniska na Hali Szrenickiej do przełęczy Okraj) idzie wzdłuż granicy. Co znaczy, że musisz mieć ze sobą dokument tożsamości. 


12. FOLIA NRC O WYMIARACH PRZYNAJMNIEJ 140 x 200CM



Folia NRC o wymiarach przynajmniej 140 x 200cm


Folia NRC to obok ogrzewaczy chemicznych, element wyposażenia, który zawsze warto mieć ze sobą w plecaku. Folii wymagają nawet na łatwiejszych biegach rozgrywanych latem, a nie jest wcale łatwo dostać ją w aptece. Sam pamiętam jak podczas startu w maratonie na TriCity w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym w ostatniej chwili udało mi się znaleźć folię NRC w czwartek z kolei aptece, do której zajrzałem (i uniknąłem w ten sposób kary czasowej, na mecie miałem kontrolę sprzętu). Warto mieć kilka sztuk w zapasie, nigdy nie wiesz kiedy folia przyda się Tobie, albo koledze, którego poratujesz jednym egzemplarzem. 

Folia NRC

FOLIA NRC

Coś, co bez względu na regulacje w regulaminie powinno zawsze znaleźć się w Twoim biegowym plecaku jeśli wyruszasz w góry. Folia NRC, czyli koc ratunkowy. W Polsce zwykle dostępny w rozmiarach 160x210cm, na UTMB wystarczy 140x200cm. Taka folia w skrajnym przypadku może Ci uratować życie. Warto zawsze mieć ją w plecaku.


CENA: 6,99 PLN

Folia NRC


13. GWIZDEK



Wymagany ze względów bezpieczeństwa. W przypadku załamania pogody, mgły, gdy będziesz niewidoczny na szlaku, a będziesz potrzebował pomocy, to sygnał dźwiękowy będzie jedyną szansą, aby Cię odnaleźć. Gwizdek często znajduje się przy plecakach biegowych, jeśli nie, zobacz na ten prosty gwizdek dostępny w ofercie NBR.


GWIZDEK ROCKLAND

Gwizdek
CENA: 6,99 PLN

Folia NRC


14. CZERWONE ŚWIATŁO MIGAJĄCE



Czerwone światło migające (przyczepione do plecaka, nerki lub elementu ubioru na plecach)


Przyczepione do plecaka, nerki lub elementu ubioru na plecach. Czerwone światełko to kolejny element na wypadek awaryjnej sytuacji. W przypadku gęstej mgły na karkonoskim grzbiecie widoczność maleje ledwie do kilku metrów. Czerwone, migające światło pomoże w takiej sytuacji odnaleźć osobę, która potrzebuje pomocy.

Czerwone światło dioda Nite-Ize

CZERWONE ŚWIATEŁKA

W ofercie Natural Born Runners posiadamy kilka różnych rozwiązań. Od specjalnej diody na pasku jak na zdjęciu powyżej (możesz ją przytroczyć do plecaka, albo owinąć wokół kostki czy ręki) po światełko w formie małego magnesiku, po lampkę na zaczep. Do wyboru do koloru! Wszystkie spełniają wymogi biegów ultra oraz są niezwykle praktycznymi rozwiązaniami do codziennego użytku (bieganie, rower itp.).


CENA: OD 49,99 PLN

Czerwone światło dioda Nite-Ize


15. NUMER STARTOWY



Numer startowy (przypięty w widocznym miejscu, na klatce piersiowej – dostarczony przez organizatora)


Tu sprawa jest prosta, każdy zawodnik musi mieć widoczny numer startowy, tak aby można było szybko zweryfikować czy dana osoba jest uczestnikiem biegu. Tu przydać się może pas na numer startowy. Łatwo przytroczyć do niego numer, nie ma też problemu z przepięciem go w przypadku, gdy zdejmiemy / nałożymy kurtkę. W takiej sytuacji przepinanie numeru zamocowanego na agrafki byłoby wyjątkowo trudne i bardzo ryzykowne (rośnie ryzyko, że numer porwie wiatr, czy że odmrozimy sobie palce)

Pas na numer startowy Compressport Race Belt

PAS NA NUMER COMPRESSPORT RACE BELT

Klasyczny pas na numer startowy od Compressport. Łatwo można go przypiąć (otwory w numerze przeciąga się przez specjalne zawleczki na pasku) i umiejscowić w odpowiednim miejscu (czasem wygodniej jeśli numer znajduje się z tyłu, albo boku ciała). Dodatkowo pas wyposażony jest w 6 pętli, w których umieścić możemy żele. Klasyka gatunku wyjątkowo przydatna na biegach ultra!


CENA: 39,99 PLN

Pas na numer startowy Compressport Race Belt


16. MAPA TRASY (DOSTARCZONA PRZEZ ORGANIZATORA)



Mapa trasy – dostarczona przez organizatora


Mapę z oznaczonym przebiegiem trasy dostaniesz odbierając pakiet startowy. Organizator wymaga, abyś posiadał ją w trakcie biegu. Gdybyś z jakiegoś powodu totalnie się pogubił (trasa oznaczona jest żółtą taśmą, jeśli nie widzisz jej przez 300-400 metrów to znaczy, że prawdopodobnie gdzieś musiałeś źle skręcić lub ktoś zerwał taśmy, takie przypadki niestety też się zdarzają), a telefon odmówił posłuszeństwa taka mapa może pomóc Ci zlokalizować się terenie. 


17. GOTÓWKA - MINIMUM 50 ZŁ



Gotówka – minimum 50 zł


Pieniądze mogą przydać się w awaryjnej sytuacji, gdy będziesz musiał z jakiegoś powodu skorzystać z infrastruktury dostępnej w schronisku.

[PRZYDATNY PATENT]

Zarówno gotówkę jak i dowód osobisty warto włożyć w osobny woreczek strunowy i schować w opakowaniu od folii NRC. Takie rozwiązanie pozwala trzymać rzeczy w porządku, a gdyby okazało się, że musisz skorzystać z folii, dowód z gotówką będą bezpieczne w osobnym woreczku.




WYPOSAŻENIE ZALECANE



Lista sprzętu zalecanego, to rzeczy, których nie musisz mieć ze sobą na trasie biegu, ale w zależności od panujących warunków mogą okazać się bardzo przydatne. Opisałem pokrótce każdą z nich i "wyceniłem' zapotrzebowanie na jej użycie (biorąc pod uwagę wystąpienie konkretnych okoliczności pogodowych uzasadniających jej użycie). 


Zimowy Ultramaraton Karkonoski warunki na trasie

Na zdjęciu jeden z najmniej przyjemnych odcinków na całej trasie. Trawers zbocza za schroniskiem Odrodzenie. Trasa w tamtym miejscu jest lekko nachylona, przez co trudno utrzymać równowagę. Zdjęcie: archiwum Zimowy Ultramaraton Karkonoski.



RACZKI BIEGOWE



Raczki (bardzo zalecane)


Co roku, tuż przed startem trwają gorące dyskusje: "jak jest na trasie? Czy jest ślisko? Brać raczki?". Jednoznacznej odpowiedzi nigdy nie ma. Sytuacja na trasie może zmienić się w ciągu nocy (przyjdzie odwilż, albo wręcz przeciwnie, mróz skuje rozmarzający śnieg), ale jedno jest pewne, raczki warto mieć swojej biegowej szafie. Nawet jeśli ich nie wykorzystasz w trakcie tego konkretnego biegu. Biegacze, którym zależy na wyniku i czasie prawdopodobnie będą szukali oszczędności na wadze wszędzie gdzie się da i pewnie zrezygnują z tego typu sprzętu, ale dla większości stawki raczki biegowe to większy komfort i bezpieczeństwo poruszania się po trasie. Raczki z kolcami poprawią przyczepność również na samym śniegu, nie tylko lodzie.

PRZYDA SIĘ? Ocena 5 na 5


Kolce/raczki Ran Grivel

KOLCE/RACZKI RAN GRIVEL

Solidne kolce biegowe Grivela to jeden z najpopularniejszych modeli wybieranych przez uczestników ZUKa. Gumowy otok z przytwierdzonymi kolcami od dołu łatwo zamontować na butach. Kolce można ściągnąć jeszcze dodatkowym rzepem na środku buta. Cała konstrukcja dość dobrze trzyma się buta, dobrze zamocowana nie powinna luzować się trakcie biegu. Kolce występują również w wersji LIGHT - to odchudzony model z troszkę mniej agresywnymi kolcami.


CENA: 129 PLN

Kolce/raczki Ran Grivel



Nakładki antypoślizgowe Veriga Run Track

NAKŁADKI ANTYPOŚLIZGOWE VERIGA RUN TRACK - NERKA BIEGOWA GRATIS

Veriga Run Track Light to skrzyżowanie nakładek antypoślizgowych z kolcami. Bardzo lekka konstrukcja nie ogranicza swobody biegu. Jeśli zależy Ci na wadze to nakładki Verigi jedna z najlepszych propozycji dostępnych na rynku!


CENA: 179 PLN

Nakładki antypoślizgowe Veriga Run Track


GOGLE



Gogle

Ta pozycja na liście pojawiła się po edycji 2019. To był najbardziej ekstremalny ZUK w historii! Na grani wiał porywisty wiatr, widoczność spadła do kilku metrów. Boczny, zacinający wiatr był wyjątkowo nieprzyjemny - trudno się przed czymś takim ochronić. W takich warunkach sprawdzają się jedynie gogle. Czyli specjalne, zabudowane okulary znane choćby z narciarstwa. My w ofercie nie mamy tego typu produktów - to domena sklepów turystycznych. W przypadku powtórki tak katastrofalnych warunków gogle zrobią różnice. W innym przypadku powinna wystarczyć dobra kurtka z kapturem i buff / kominiarka.

PRZYDA SIĘ? Ocena 3 na 5


SKŁADANY KUBEK



Kubek biegowy (na punktach nie ma kubeczków plastikowych)


Coś, co powinno być w wyposażeniu obowiązkowym na każdym biegu, czyli osobisty kubek. Wymóg posiadania takiego kubka pojawia się na coraz większej ilości biegów. Również na Zimowym Ultramaratonie Karkonoskim.


PRZYDA SIĘ? Ocena 5 na 5


Kubek Inov-8 Speed Cup 0,2l

KUBKI SKŁADANE

Większość kubków ma podobną budowę. Wykonane zostały z elastycznego materiału, który łatwo poddaje się zgięciu. Dzięki czemu taki kubek można łatwo schować do kieszonki plecaka (lub przytroczyć za "ucho"), a wyciągnięty szybko wraca do pierwotnego kształtu. Można wlewać do niego zarówno zimne jak i ciepłe napoje.


CENA: OD 29,99 PLN

Kubek Inov-8 Speed Cup 0,2l



ODBIORNIK GPS Z WGRANĄ TRASĄ BIEGU



Odbiornik GPS z wgraną trasą biegu


Jeśli co roku odpowiadam za znakowanie trasy, to nie mam wyjścia jak napisać, że trasa jest świetnie oznaczona i nie masz szans się zgubić, więc po co Ci GPS?! :) . W praktyce warto mieć ze sobą wgraną trasę, może niekoniecznie do osobnego odbiornika GPS, ale już do swojego Suunto czy Garmina jak najbardziej tak. Trasa oznaczona jest bardzo gęsto, jeśli przez 200-300 metrów nie spotkasz charakterystycznej żółtej taśmy, to znaczy, że prawdopodobnie gdzieś się zgubiłeś (miejsca, którymi NIE biegnie trasa oznaczone są czerwonymi taśmami). Ale nawet przy najlepiej oznaczonym biegu może zdarzyć się, że ktoś zerwie taśmy, albo na grzbiecie widoczność będzie tak mała, że ledwo będziesz dostrzegał kolejny traser (drewniany palik, który wskazuje przebieg szlaku), wtedy warto mieć wgraną trasę do zegarka.

PRZYDA SIĘ? Ocena 5 na 5


WODOODPORNE, WIATROODPORNE SPODNIE



Wodoodporne, wiatroodporne spodnie


Wodoodporne spodnie czasami pojawiają się na listach sprzętu obowiązkowego, choćby na UTMB. W praktyce takie spodnie mogą sprawdzić się w określonych warunkach - przy długotrwałym biegu rozgrywanym w deszczu. Na samego ZUKa powinny wystarczyć spodnie, które chroniły będą przed wiatrem, ale im więcej długich, górskich biegów masz zaplanowanych tym rośnie potrzeba dokupienia spodni wodoodpornych. Jeśli zależy Ci na czasie, to pewnie wybierzesz jedne spodnie/leginsy, w których przebiegniesz całą trasę (tu w zależności od panujących warunków polecam albo klasyczne ocieplane leginsy lub wersję z panelem przeciwwiatrowym w przedniej części). Dla osób, które po prostu chcą ukończyć cały bieg lub zmarzluchów, dobrym pomysłem będzie zabranie awaryjnej pary wiatroodpornych spodni w stylu Dobsom R-90 - możesz je zawsze nałożyć na podstawową parę leginsów i dodatkowo się docieplić.

PRZYDA SIĘ? Ocena 5 na 5

Spodnie Dobsom R-90

SPODNIE DOBSOM R-90

Działamy na rynku od 2010 roku i od tamtej pory sprzedaliśmy już przeszło 2000 par tych spodni! Spodnie nie tylko mają swoich oddanych fanów, ale cieszą się statusem kultowych. Wywodzą się ze Szwecji i z biegów na orientację. Zwężane nogawki, niesamowicie lekki materiał oraz ich wytrzymałość, te cechy sprawiły, że nie tylko stały się ulubionymi spodniami "orientalistów", ale bardzo szybko podbiły serca również i tych "normalnych" biegaczy. Idealnie sprawdzą się do treningu w okresach przejściowych, zimą gdy temperatury spadną poniżej 0, warto założyć pod nie odpowiednią bieliznę termoaktywną.


CENA: 139 PLN

Spodnie Dobsom R-90



Spodnie Dobsom R-90 Active

SPODNIE DOBSOM R-90 ACTIVE

Spodnie Dobsom R-90 Active to brakujące ogniwo pomiędzy bardzo popularną wersją R-90 a Winter. Wreszcie dostajemy model pośredni, cieplejszy niż "zwykłe" R-90, ale jednocześnie nie tak ciepłe jak Winter. Dobsom R-90 Active świetnie sprawdzą się jako podstawowe spodnie do treningów w okresie zimowym. Mają półdopasowany krój, więc w razie naprawdę dużych mrozów można pod nie "wrzucić" jeszcze pierwszą warstwę getrów termoaktywnych. Z przodu posiadają powłokę wiatroszczelną, dzięki czemu przód ud, okolice krocza i kolana są zabezpieczone przed mroźnym wiatrem.Tył natomiast wykonano z rozciągliwego materiału co daje swobodę ruchów i lepsze dopasowanie. Spodnie mają zwężane nogawki, dzięki czemu w trakcie bieganie nie mamy irytującego szurania nogawek.


CENA: 239 PLN

Spodnie Dobsom R-90 Active



Inov-8 Winter Tight

INOV-8 WINTER TIGHT

Coś dla wymagających! Wytrzymały, 3-warstwowy nylonowy softshell z przodu nóg daje strefową ochronę przed wiatrem i kiepskimi warunkami pogodowymi. Miękka, szczotkowana dzianina z tyłu zapewnia wygodę i utrzymuje ciepło ciała. Inov-8 Winter Tight to nie są typowe ściśle dopasowane leginsy, materiał jest luźniejszy, niekrępuje ruchów i daje dużą swobodę. To rozwiązanie to coś pomiędzy leginsami i spodniami, łączy najlepsze cechy jednych i drugich. Inov-8 Winter Tight posiadają tylną kieszeń zapinaną na zamek, do której można schować klucze lub telefon. Znajdziemy także dużą kieszeń z siatki do przechowywania na przykład lekkiej wiatrówki.


CENA: 399 PLN

Inov-8 Winter Tight



Spodnie przecideszczowe Inov-8 At/C Ultrapant

SPODNIE PRZECIWDESZCZOWE INOV-8 AT/C ULTRAPANT

To minimalistyczne spodnie o bardzo dobrej wiatro i wodoodporności. Wykonane są z nylonu odpornego na podarcie (tkanina ripstop) i wyposażone w membranę (wodoodporność na poziomie 10000 mm H20, oddychalność 10000 g/m2/24h). Szwy zostały podklejone. Krój spodni zapewnia dużą swobodę ruchów. Na udach i tyłku są obszerniejsze, by nie napinać się w czasie biegu, jazdy na rowerze czy wspinaczki, natomiast wokół kostki zostały mocno zwężone by nie zaczepiać o krzaki i nie wkręcać się w napęd roweru. Spodnie przeznaczone na trudne warunki pogodowe dla najbardziej wymagających biegaczy!


CENA: 399 PLN

Spodnie przecideszczowe Inov-8 At/C Ultrapant



KIJE TREKKINGOWE



Kije trekkingowe - na starcie kije muszą być przymocowane do plecaka lub nerki, grotami na dół


Jeśli planujesz zabrać kije to pamiętaj, że na starcie muszą być przymocowane do plecaka lub nerki, grotami w dół. Czy warto zabrać kije na trasę Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego? Zdecydowane! Pomogą Ci utrzymać równowagę na nierównym podłożu, w przypadku dużych opadów śniegu będą dodatkowym wsparciem. Pierwsza część trasy, aż do Śnieżki idzie w zasadzie głównie do góry - to właśnie do tego momentu użycie kijów będzie miało największy sens. Po zbiegu ze szczytu możesz spokojnie spakować je do plecaka, raczej nie przydadzą się w kolejnej części biegu

PRZYDA SIĘ? Ocena 4 na 5

Kije trekkingowe Deadly Sins Ds8

KIJE DEADLY SINS DS8

Deadly Sins to polska marka kijów trekingowych, która kolejny sezon podbija serca naszych rodzimych biegaczy. Ultra niska waga (kije wykonano z karbonu) i wyjątkowa łatwość w składaniu i rozkładanu kijków to ich największe zalety. Kije występują w trzech rozmiarach. Za trzymanie kija odpowiada materiałowa taśma, którą można dowolnie ściągnąć lub wydłużyć. Biorąc pod uwagę stosunek cena/jakość, to kije Deadly Sins jedne z najlepszych ofert na rynku!


CENA: 399 PLN

Kije trekkingowe Deadly Sins Ds8




Kije trekkingowe Grivel Trail Three

KIJE GRIVEL THREE

Kijki Grivel Trail Three wykonane zostały z aluminium 7075, które ma najniższą wagę wśród wszystkich stopów aluminium i jednocześnie jest bardzo wytrzymałe. Rękojeść jest karbowana i zrobiona z pianki EVA, która świetnie oddycha i zapewnia doskonałą chwytność nawet jak ma się mocno spocone dłonie. Rękojeść kijków posiada ergonomiczny kształt, dzięki czemu ich wielogodzinne używania nie męczy dłoni, są także dość długie, aby każdy mógł dopasować sobie odpowiedni uchwyt dla maksymalnej wygody podczas ich użytkowania.


CENA: 359,10 PLN

Kije trekkingowe Grivel Trail Three




RAKIETY ŚNIEŻNE



Rakiety śnieżne


Kiedyś startowałem sporo w rajdach przygodowych, m.in w Bergson Winter Challenge. Bazą zawodów był Karpacz, biegaliśmy, jeździliśmy na rowerach, robiliśmy zadania linowe na terenie Karkonoszy. Niesamowita przygoda. W tym piękny, 32 kilometrowy odcinek przez Karkonosze nocą, wtedy śniegu nawaliło tyle, że bez rakiet śnieżnych ani rusz! Czy na ZUKu jest sens wyposażać się w rakiety? W 99% przypadków nie, wystarczą raczki. Żeby był sens korzystania z rakiet śnieżnych śniegu musiałoby być naprawdę dużo i to takiego dość świeżego.

PRZYDA SIĘ? Ocena 2 na 5


RAKI



Raki


Nie biegowe raczki, a górskie raki. Czy jest sens ich używać? Na 99% nie ma takiej potrzeby, to zbyt zaawansowany sprzęt, żeby przydał się podczas biegania. Trudno mi sobie wyobrazić warunki jakie musiałyby wystąpić, żeby warto było zabrać prawdziwe raki zamiast biegowej wersji raczków. 

PRZYDA SIĘ? Ocena 1 na 5

BUTY Z KOLCAMI



Buty z kolcami


Buty do biegania z kolcami to specjalistyczny sprzęt, o którym warto pomyśleć w dwóch przypadkach. Jeśli często biegasz w terenie pokrytym śniegiem/lodem, może mieszkasz gdzieś na skraju lasu i zimą Twoje ścieżki biegowe często przykrywa warstwa śniegu i lodu? Albo w drugim przypadku, często jeździsz zimą w góry i regularnie startujesz w górskich biegach zimą. Krótko pisząc, kupowane butów do biegania z kolcami ma sens wtedy, kiedy nie będą kurzyły się w szafie. Buty z kolcami sprawdzą się lepiej niż zestaw buty + nakładki. Zintegrowane kolce dają większą pewność w trakcie biegu niż nakładka. Z drugiej strony trasa ZUKa w drugiej części (zwłaszcza jak już zbiega się z przełęczy Okraj w kierunku mety) prowadzi po stosunkowo łatwych drogach, które zwykle nie są mocno ośnieżone/oblodzone. Szczerze mówiąc, w tym wypadku trudno jednoznacznie określić co będzie lepszym rozwiązaniem, buty z kolcami czy nakładki. Wszystko zależy od warunków. W przypadku dużej ilości śniegu osobiście wybrałbym buty z kolcami. Jak zima nie dopisze, to powinny wystarczyć nakładki.

PRZYDA SIĘ? Ocena 3 na 5


Inov-8 Arctictalon 275 z kolcami

INOV-8 ARCTICTALON 275 AW19 z kolcami

Inov-8 Arctictalon 275 to nowy lekki model z kolekcji Inov-8 stworzony do biegania w najtrudniejszych warunkach zimowych. Najeżona kolcami podeszwa daje maksymalną przyczepność na oblodzonych ścieżkach, głębokim śniegu i zmrożonym podłożu. Kolce z mieszanki wolframowo-carbonowej nie dodają butom wagi, więc Arctictalon swobodnie można polecić na szybsze treningi czy zimowe zawody.


CENA: 499 PLN

Inov-8 Arctictalon 275 z kolcami



Inov-8 Oroc 280 v3 z kolcami

INOV-8 OROC 280 V3 AW19 Z KOLCAMI

Inov-8 Oroc 280 V3 to najnowsza wersja bardzo wytrzymałego buta zaprojektowanego z myślą o biegaczach na orientację. Zostały wyposażone w 9 metalowych kolców poprawiających przyczepność w skrajnie trudnych warunkach - na korzeniach, ściółce czy śliskim błocie również zimą na śniegu i lodzie. Kolce wmontowane są w potężne, rzadko rozstawione kołki bieżnika, które same w sobie dają świetną trakcję.


CENA: 559 PLN

Inov-8 Oroc 280 v3 z kolcami


BUTY DO BIEGANIA Z MEMBRANĄ GORE-TEX



Buty z membraną Gore-tex


Obok mroźnego wiatru i zimna jako takiego, największym problemem na Zuku mogą być przemoczone stopy. Zwykłe buty prędzej czy później (raczej prędzej) będą po prostu mokre. A za nimi skarpety i Twoje stopy. But z membraną dłużej zapewni stopy suche (pamiętaj jednak o stuptutach! Jeśli śnieg dostanie się do środka buta od góry, to i tak przemoczy Ci stopy. Stuptuty ochronią Cię przed tym). Na pewno warto przemyśleć zakup tego typu butów, natomiast podobnie jak w przypadku butów do biegania z kolcami, to specjalistyczne rozwiązanie. Wariantem, który w ostatnim czasie cieszy się olbrzymią popularnością biegaczy są skarpety wodoodporne. Tu największym plusem jest to, że można używać ich razem ze swoimi ulubionymi butami do biegania. A wodoodporność mamy niejako "na zawołanie". Na ZUKu najlepiej sprawdzi się model Dexshell Thermlite, z wełną merino i dłuższą cholewką. 

PRZYDA SIĘ? Ocena 3 na 5


Brooks Cascadia 14 GTX AW19

BROOKS CASCADIA 14 GTX AW19

Brooks Cascadia w najnowszej 14 odsłonie w wersji wodoodpornej! Brooks Cascadia 14 docenią przede wszystkim ci biegacze, którzy szukają maksymalnego komfortu podczas długich biegów w terenie. Jeśli szukasz butów na długi kamienisty/szutrowy bieg (np. zawody rozgrywane w Karkonoszach, Tatrach czy Alpach) lub do treningów po leśnych, ubitych ścieżkach, to Brooks Cascadia będzie doskonałym wyborem!


CENA: 639 PLN

Brooks Cascadia 14 GTX AW19




Altra Lone Peak 4.0 RSM

ALTRA LONE PEAK 4.0 RSM AW19

Nowy odświeżony model Altra Lone Peak 4.0 RSM jest gotowy do działania nawet w najcięższych warunkach! Należy do rodziny butów Altry AWS (All Weather Series) i przystosowany jest to komfortowego użytkowania w deszczu, śniegu i błocie co sugeruje skrót RSM (Rain, Snow Mud).


CENA: 645 PLN

Altra Lone Peak 4.0 RSM


Hoka Speedgoat 3 Waterproof AW19

HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 3 WATERPROOF AW19

Hoka Speedgoat 3 to nowa wersja tego niezwykle popularnego modelu! Wersja Waterproof (WP) to edycja z wodoodporną membraną. Speedgoat obrósł już mianem legendy na trailowych szlakach, a co znajdziemy w jego najnowszej odsłonie? Podstawowe zmiany zaszły w górnej części buta, cholewka została unowocześniona, co wpłynęło na lepsze dopasowanie, wygodę i trwałość. Nakładki zostały ulepszone, a język został zintegrowany z cholewką, aby utrzymać ją na miejscu podczas biegu.


CENA: 629,99 PLN

Hoka Speedgoat 3 Waterproof AW19



Zimowy Ultramaraton Karkonoski warunki na trasie

Na zdjęciu jeden z najmniej przyjemnych odcinków na całej trasie. Trawers zbocza za schroniskiem Odrodzenie. Trasa w tamtym miejscu jest lekko nachylona, przez co trudno utrzymać równowagę. Zdjęcie: archiwum Zimowy Ultramaraton Karkonoski.



STUPTUTY



Stuptuty


Stuptuty to jeden z najpopularniejszych gadżetów dla biegaczy ultra. Stuptuty, czyli osłona cholewki, która chroni wnętrze buta przed dostawaniem się do niego niepożądanych elementów (błoto, piasek, kamyczki, czy śnieg). W przypadku ZUKa idealnie sprawdzi się jako blokada przed dostawaniem się śniegu do środka buta. Stuptuty to jeden z ultra "must have". 

PRZYDA SIĘ? Ocena 5 na 5


Stuptuty Inov-8 All Terrain Gaiter

STUPTUTY INOV-8 ALL TERRAIN GAITER

Kolejny z naszych ponadczasowych bestsellerów. Stuptuty to specjalna nakładka na buty, która chroni przed przedostawaniem się niepożądanych gości do ich wnętrza. Mówimy tutaj o śniegu, błocie, kamykach czy wszystkich innych drobinkach. Szczególnie dobrze ten element wyposażenia sprawdza się w przypadku biegania w terenie. Jeśli Twoje codzienne ścieżki prowadzą trailowymi trasami, to w sezonie jesienno-zimowym z pewnością przyda Ci się ten sprzęt. Stuptuty biegowe bardzo często wybierają również ci biegacze, którzy startują w długich biegach ultra.


CENA: 69 PLN

Stuptuty Inov-8 All Terrain Gaiter


Stuptuty Icebug Gaiter

STUPTUTY ICEBUG GAITER

Alternatywa dla stuptutów Inov-8. Tu materiału jest więcej, tak samo pasek u dołu stuptutów wykonano z wytrzymalszego materiału. Zasada działania jest taka sama. Stuptuty Icebuga również użyjesz do dowolnych butów. Jeśli nie przeszkadza Ci większa waga, a bardziej zależy Ci na wytrzymałości paska mocującego, to lepszym rozwiązaniem będzie ten właśnie model.


CENA: 99 PLN

Stuptuty Icebug Gaiter


PODSUMOWANIE



Mam nadzieje, że powyższy poradnik pomoże Wam wybrać najlepszy sprzęt na Zimowy Ultramaraton Karkonoski! Jeśli nadal macie jakieś wątpliwości śmiało piszcie do nas, poradzimy! Znaleźć nas możecie pod adresem: poczta@natural-born-runners.pl, albo stacjonarnie w Poznaniu (ul. Sczanieckiej 7). Natural Born Runners jest partnerem ZUKa od pierwszej edycji!

ZDJĘCIA: wszystkie zdjęcia wykorzystane w artykule pochodzą z archiwum organizatorek Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego.

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2019
Podziel się swoim komentarzem z innymi
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel