Poradnik sprzętowy

Zimowy Ultramaraton Karkonoski - lista sprzętu obowiązkowego (+ porady)

2019-01-06
Zimowy Ultramaraton Karkonoski - lista sprzętu obowiązkowego (+ porady)
Kultowy już Zimowy Ultramaraton Karkonoski co roku rozpala wyobraźnie setek biegaczy ultra. ZUK to nie tylko wspaniała biegowa przygoda w przepięknych sceneriach karkonoskich pejzaży, ale również niesamowity klimat, który tworzą ludzie organizujący ten bieg. Jeśli udało Ci się dostać na listę startową i zastanawiasz się jaki sprzęt skompletować, to dobrze trafiłeś. W tym poradniku znajdziesz listę z konkretnymi propozycjami sprzętu, który sprawdzi się w karkonoskich warunkach.


KRÓTKO O ZIMOWY ULTRAMARATON KARKONOSKI




ZUK, to nie tylko bieg, w którym chodzi o ściganie się, ale to coś zdecydowane więcej. Wszystko zaczęło się w 2013 roku od nieszczęśliwego wypadku na Broad Peak. Podczas zejścia ze szczytu, dwójka wspinaczy - Maciej Berbeka oraz Tomasz Kowalski, już na zawsze została tam na górze. Narzeczona Tomka i jego przyjaciele postanowili w wyjątkowy sposób upamiętnić jego imię. Organizując bieg w jego ukochanych Karkonoszach.

Mapa trasy Zimowy Ultramaraton Karkonoski

To nie miał być kolejny bieg, a niesamowita przygoda w górskiej scenerii, w trudnych, zimowych warunkach. Karkonosze zimą to wyjątkowo wymagające góry. Bieg, który prowadzi przez cały karkonoski grzbiet oferuje pełen przekrój warunków. Trasa zaczyna się w Jakuszycach i prowadzi zielonym szlakiem w kierunku Szrenicy. To rzadko uczęszczany szlak, który często przykryty jest sporą ilością śniegu. Później od Szrenicy aż do Śnieżki uczestnicy biegną odkrytym terenem, mając przed sobą gdzieś w oddali ośnieżony wierzchołek w Karkonoszach (o ile dopisze pogoda i widoczność, w innym przypadku ledwo dostrzeżesz znacznik szlaku parę metrów przed sobą). 


Przed samym podejściem na Śnieżkę czeka Cię jeszcze punkt odżywczy w Śląskim Domu. Na punktach spotkasz wielu znajomych, przyjaciół i rodzinę Tomka. ZUK jest dla nich nie tylko biegiem, ale okazją do spotkania, powspominania Tomka. Ta serdeczna atmosfera łatwo udziela się innym uczestnikom biegu. Ze Śnieżki jest już prawie tylko w dół. Za Okrajem zwykle trasa staje się dobrze przebieżna, jest gdzie rozpędzić nogi. W samym Karpaczu jeszcze kilka małych górek i już za chwilę jesteś na mecie! A tam wielkie Święto i wieczorna impreza dla wolontariuszy i zawodników. Ekipa Natural Born Runners co roku jest na miejscu i pomaga znaczyć trasę, funduje nagrody, wystawia stoisko i oczywiście bawi się na wieczornej imprezie! Tymczasem jednak przejdźmy do porad sprzętowych, jakiego sprzętu potrzebujecie, żeby wystartować w ZUKu?





LISTA SPRZĘTU OBOWIĄZKOWEGO NA ZIMOWY ULTRAMARATON KARKONOSKI



W biegach typu ZUK czy UTMB (zobacz listę sprzętu obowiązkowego na UTMB) musicie posiadać określony sprzęt, żeby w ogóle móc w nich wystartować. Dlaczego? Wynika to ze specyfiki danego biegu, jego trudności i zagrożeń, które napotkać możecie na jego trasie. Zimowy Ultramaraton Karkonoski wymaga nie tylko świetnej formy fizycznej, ale doświadczenia górskiego i odpowiedniego sprzętu, który w krytycznej sytuacji uchroni Twoje zdrowie czy w skrajnym przypadku również życie. Zima w Karkonoszach bywa wyjątkowo zdradliwa, nawet mała kontuzja może skończyć się bardzo tragicznie.

Dlatego lista wyposażenia jest tak długa i zawiera tyle, czasem zbędnych wydawać by się mogło, pozycji. Poniżej znajdziesz listę sprzętu wymaganego do udziału w ZUKu, to znaczy, że przed biegiem będziesz musiał pokazać, że posiadasz fizycznie ze sobą te rzeczy. Taką kontrolę możesz przejść również w trakcie biegu. Brak którejkolwiek rzeczy z listy obowiązkowej w trakcie zawodów (od startu do mety) skutkować może dyskwalifikacją zawodnika lub przyznaniem kary czasowej (30 minut za każdą brakującą rzecz). Każda pozycja w dalszej części poradnika zawiera opis z poradami i propozycje konkretnych modeli. Jeśli chcesz przejrzeć wszystkie produkty z tego artykułu w jednym miejscu, możesz zrobić to klikając w link poniżej.

Przy organizacji ZUKa jestem od samego początku, co roku pomagam znakować trasę. Byłem na każdej z edycji i przerobiłem wszystkie już chyba warianty pogodowe, których zawodnicy doświadczali w tym czasie. Poniższe porady to zbiór moich doświadczeń zebranych na wszystkich edycjach Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego oraz corocznych rekonesansów trasy. 




1. ODPOWIEDNI UBIÓR



A konkretnie ubiór dostosowany do zimowych warunków pogodowych (może być zimno,. śnieżnie i wietrznie). Krótką charakterystykę trasy przedstawiłem na początku. Generalnie początek i końcówka trasy prowadzą przez tereny leśne. W tych miejscach odczuwalna temperatura będzie wyższa, a wiatr mniej dokuczliwy. Natomiast na górze może być naprawdę kiepsko. Mroźny, porywisty wiatr, który przez kilka godzin będzie zawiewał Ci jedno oko, to naprawdę nic przyjemnego. Marzec w górach to wyjątkowo mało przewidywalny czas, możesz trafić na miks wiosny z zimą, pełen przekrój temperatur. Każdy biegacz jest inny i inaczej odczuwa temperaturę, wilgotność powietrza czy wiatr również mają wpływ na jej odczuwanie.

Ta sama temperatura, ale w innych okolicznościach (duża wilgotność i porywisty wiatr) może dawać inne poczucie zimna. Warto przetestować różne warianty ubioru wcześniej podczas treningów, a najlepiej wyjazdów treningowych w góry. Więcej porad a propos ubioru znajdziesz w poradniku "jak ubrać się na zimowe biegi ultra?". A poniżej 3 rzeczy, które sam zabrałbym na trasę ZUKa: pierwsza warstwa w postaci bielizny termo z dodatkiem wełny merino (Brubeck Active Wool), coś pomiędzy pierwszą a drugą warstwą z dodatkową osłoną na twarz (genialna koszulko-bluza Craft Fuseknit Turtleneck w wersji dla mężczyzn oraz Craft Fuseknit  Wrap dla kobiet) i ostatni hit z Dobsoma, spodnie R-90 Active, jeśli szukasz spodni do biegania zimą, takich "w sam raz", to trudno będzie znaleźć Ci coś lepszego niż ten model!

2. KURTKA WODOODPORNA Z DŁUGIM RĘKAWEM



Przeglądając listy wyposażenia obowiązkowego na biegi ultra zapis o kurtce wodoodpornej będzie się powtarzał. To zdecydowanie jeden z najważniejszych elementów sprzętu na ZUKa, dobra kurtka zadecyduje o Twoim komforcie (i bezpieczeństwie) podczas biegu. Kurtka koniecznie musi mieć kaptur, to on robi połowę "roboty" w trakcie naprawdę paskudnej sytuacji w górach. Na karkonoskim grzbiecie często spotkać można wyjątkowo nieprzyjemny boczny wiatr. Potrafi zacinać prosto w jedno oko, przydaje się wtedy dobrze dopasowany kaptur, który pozwoli Ci schronić twarz w jego wnętrzu. Warto zwrócić uwagę na parametry wodoodporności i oddychalności, jedne z najlepszych na rynku to odpowiednio wodoodporność na poziomie 20 000 mm słupa wody i oddychalność 20 000 g/m2/24h.

Kurtka przeciwdeszczowa Inov-8 Stormshell

 

3. (WODO- LUB WIATROODPORNE) RĘKAWICZKI



Ręce to część ciała, którą wyjątkowo łatwo wychłodzić podczas ZUKa, wystarczy zmoczyć rękawiczki podpierając się raz czy drugi o śnieg i w krótkim czasie może zrobić się problem. Jeśli celujesz w wynik to pewnie wybierzesz tylko jedną parę lekkich, wiatroodpornych rękawiczek. Najlepiej sprawdzą się takie z osłonką przeciwwiatrową. Możesz ją w dowolnym momencie rozłożyć i zapewnić sobie dodatkową ochronę przed wiatrem. Jeśli jednak bardziej zależy Ci na komforcie cieplnym niż czasie, to pomyśl o 2 parach rękawiczek. Jedna podstawowa (tu również rekomenduję takie z osłonką) + nakładka dwupalczasta jako druga warstwa. Tego typu rękawiczki zrobione są wiatro- i wododopornego materiału. W połączeniu z podstawowymi rękawiczkami powinny zapewnić wystarczającą ilość ciepła i ochrony. Innym rozwiązaniem jest zastosowanie rękawiczek wodoodpornych z membraną. To świetne rozwiązanie jako jedyna para rękawiczek na cały bieg. Jednak jeśli często marzniesz w ręce to mimo wszystko rekomenduję posiłkowanie się dodatkową warstwą w postaci wiatroodpornej nakładki.

PRZYDATNY PATENT: zimą, w plecaku zawsze warto mieć specjalne, dwupalczaste rękawiczki wiatro- i wodoodporne. Ręce w przemoczonych rękawiczkach bardzo trudno jest rozgrzać. 



 

4. CZAPKA / CHUSTA WIELOFUNKCYJNA



Jak ochronić głowę przed zimnem? Organizatorki Zuka wymagają abyś miał czapkę lub chustę wielofunkcyjną typu buff. Tu teoretycznie wielkiej filozofii nie ma, wybierasz swoją ulubioną czapkę lub buffkę i temat załatwiony. A w praktyce? Wspominałem, że w Karkonoszach wieje, wróć! Pizga, bo czasem nie da się tego nazwać inaczej. Wiatr chce dostać się w każdy zakamarek Twojego ciała. Z praktycznego doświadczenia wiem, że jedna czapka czy buff nie wystarcza. W przypadku naprawdę kiepskich warunków przyda Ci się dobra kominiarka, która szczelnie przykryje całą twarz i szyję i do tego dobra czapka. Alternatywnie 2-3 chusty, w tym jedna z materiału Thermonet. To niedawny wynalazek Buffa, ciepły, techniczny materiał, który w zimowym zastosowaniu bije na głowę chusty z mikrofibry. Buffy będą przemakały, ten 3 dodatkowy przyda się, aby podmienić go w połowie trasy. Tu oczywiście podobnie jak w przypadku innych pozycji, sprawdź podczas treningu, co sprawdzi się najlepiej w Twoim przypadku i w jakiej konfiguracji. 

PRZYDATNY PATENT: biegając zimą w górach, zwłaszcza na otwartej przestrzeni świetnym rozwiązaniem chroniącym głowę będzie kominiarka, która dokładnie osłoni twarz i szyję. Jeśli używasz buffa, to warto zawsze mieć ze sobą 2-3 sztuki. Jeden na głowę, drugi do osłony twarzy. a po jakimś czasie wymienić ten przepocony na głowie na nową sztuką.

Chusta Buff Thermonet Kominiarka Brubeck KM00010Czapka z wełny Ronhill Merino Hat


5. DODATKOWA WARSTWA DOCIEPLAJĄCA Z DŁUGIM RĘKAWEM



Może być schowana w plecaku, i zresztą takie jest jej założenie. To dodatek, po który sięgniesz w podbramkowej sytuacji. Nie jest sprecyzowane czy to musi być grubsza bluza, a jeśli nie jest sprecyzowane to znaczy, że masz w tym wypadku większą dowolność. Co wybrać? Jeśli jesteś "ścigantem" i zależy Ci na wadze, to wybierz bardzo lekką bieliznę termoaktywną z długim rękawem. Ona nie tylko spełni wymogi, ale w krytycznej sytuacji możesz wykorzystać ją jako rzeczywiste docieplenie. W przypadku jeśli nie ścigasz się z innymi ani czasem, wybierz albo ciepłą bieliznę termo, albo cienką bluzę. Co polecam z mojego doświadczenia? Jeśli biegniesz w zestawie bielizna termo + kurtka, to awaryjnie zabrałbym cienką bluzę. Jeśli ubierasz 3 warstwy: bielizna + bluza + kurtka to wziąłbym zapasową bieliznę termo. 


Bluza Dobsom Karleby

6. PLECAK LUB NERKA BIEGOWA mieszcząca CAŁY SPRZĘT OBOWIĄZKOWY



Krótko mówiąc, coś co pomieści cały sprzęt obowiązkowy. Plecak czy kamizelka biegowa ma ten plus, że przykryje plecy i ochroni je przed wiatrem (a wspominałem już chyba, że w Karkonoszach często wieje? :) ), latem może niekoniecznie chcesz mieć coś na plecach, ale zimą to może być spory plus. Lista sprzętu obowiązkowego na ZUKa jest dość spora, więc zdecydowanie łatwiej będzie Ci się zmieścić w plecak. Taki od 5 do 10 litrów. Poniżej znajdziesz kilka propozycji konkretnych modeli wartych obejrzenia. 



7. CZOŁÓWKA Z NAŁADOWANYMI BATERIAMI



Start biegu odbywa się rano, gdy jest już jasno, czołówki możesz potrzebować, jeśli ukończysz bieg przed limitem. I to w zasadzie na ostatnie kilkadziesiąt minut. To znaczy, że nie musisz zabierać na trasę najmocniejszej lampki jaką masz. Wystarczy jakaś mała i lekka czołówka, którą schowasz gdzieś głęboko w plecaku i prawdopodobnie nawet po nią nie sięgniesz. 


Czołówka Petzl Actik Core

 


8. PARA OGRZEWACZY CHEMICZNYCH (ZAPAKOWANYCH)



To element wyposażenia, który mam nadzieje, że przeleży cały bieg na dnie plecaka. Para ogrzewaczy chemicznych, które rozgrzewają się do temperatury ponad 50 stopni. W sytuacji zagrożenia zdrowia (gdy będziesz np. musiał przemarznięty czekać na pomoc ratowników) podgrzanie temperatury palców u nóg czy dłoni może być kluczowe. Trzeba je mieć zawsze ze sobą biegając zimą w górach, ale oby nigdy się nie przydały!

PRZYDATNY PATENT: jeśli jesteś wyjątkowym zmarzluchem to warto takie ogrzewacze "odpalić" już na samym starcie i włożyć je do rękawiczek, dogrzeją ręce. 



POJEMNIK NA WODĘ, CO NAJMNIEJ 0,75 litra



W ostatnim czasie bardzo popularne są kamizelki biegowe z miejscem na 

PRZYDATNY PATENT: jeśli używasz bukłaka to postaraj się przeciągnąć rurkę tak, żeby była pod kurtką, zapobiegnie to zamarznięciu rurki. Idealnie byłoby schować cały plecak pod kurtką. 


WŁĄCZONY I NAŁADOWANY TELEFON KOMÓRKOWY (Z ROAMINGIEM) 



Na wypadek niespodziewanej sytuacji (gdybyś np. pomylił trasę, zgubił się, czy miał inny problem nie ujęty w regulaminie biegu) musisz mieć możliwość skontaktowania się z organizatorami (musisz mieć wgrany jeden z numerów organizatora: 607590756 lub 698741672 oraz numer alarmowy: 601 100 300) lub ratownikami GOPR. Telefon musi mieć włączony roaming (trasa idzie wzdłuż granicy polsko-czeskiej). To, co mogę polecić jeszcze w tym punkcie to zainstalowanie aplikacji RATUNEK, która pomaga zlokalizować nas przez ratowników górskich i nawiązać z nimi kontakt. Więcej informacji o aplikacji znajdziesz tutaj: http://www.ratunek.eu/jak-dziala/


DOWÓD OSOBISTY LUB WAŻNY PASZPORT



Część trasy (mniej więcej od schroniska na Hali Szrenickiej do przełęczy Okraj) idzie wzdłuż granicy. Co znaczy, że musisz mieć ze sobą dokument tożsamości. 

 


FOLIA NRC O WYMIARACH PRZYNAJMNIEJ 140 x 200CM



Folia NRC to obok ogrzewaczy chemicznych, element wyposażenia, który zawsze warto mieć ze sobą w plecaku. Folii wymagają nawet na łatwiejszych biegach rozgrywanych latem, a nie jest wcale łatwo dostać ją w aptece. Sam pamiętam jak podczas startu w maratonie na TriCity w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym w ostatniej chwili udało mi się znaleźć folię NRC w czwartek z kolei aptece, do której zajrzałem (i uniknąłem w ten sposób kary czasowej, na mecie miałem kontrolę sprzętu). Warto mieć kilka sztuk w zapasie, nigdy nie wiesz kiedy folia przyda się Tobie, albo koledze, którego poratujesz jednym egzemplarzem. 



GWIZDEK



Gwizdek to podobnie jak ogrzewacze chemiczne, rzecz na wypadek sytuacji zagrażającej życiu. Często znajdziesz go w zestawie z plecakiem. Jeśli nie masz go w swoim plecaku, zerknij na poniższą propozycję.


CZERWONE ŚWIATŁO MIGAJĄCE



Przyczepione do plecaka, nerki lub elementu ubioru na plecach. Czerwone światełko to kolejny element na wypadek awaryjnej sytuacji. W przypadku gęstej mgły na karkonoskim grzbiecie widoczność maleje ledwie do kilku metrów. Czerwone, migające światło pomoże w takiej sytuacji odnaleźć osobę, która potrzebuje pomocy.

Światełko Nite-Ize

























NUMER STARTOWY



Tu sprawa jest prosta, każdy zawodnik musi mieć widoczny numer startowy, tak aby można było szybko zweryfikować czy dana osoba jest uczestnikiem biegu. Tu przydać się może pas na numer startowy. Łatwo przytroczyć do niego numer, nie ma też problemu z przepięciem numeru w przypadku, gdy zdejmiemy / nałożymy kurtkę. W takiej sytuacji przepinanie numeru zamocowanego na agrafki byłoby wyjątkowo trudne i bardzo ryzykowne (rośnie ryzyko, że numer porwie wiatr, czy że odmrozimy sobie palce)


MAPA TRASY (DOSTARCZONA PRZEZ ORGANIZATORA)



Mapę z oznaczonym przebiegiem trasy dostaniesz odbierając pakiet startowy. Organizator wymaga, abyś posiadał ją w trakcie biegu. Gdybyś z jakiegoś powodu totalnie się pogubił (trasa oznaczona jest żółtą taśmą, jeśli nie widzisz jej przez 300-400 metrów to znaczy, że prawdopodobnie gdzieś musiałeś źle skręcić lub ktoś zerwał taśmy, takie przypadki niestety też się zdarzają), a telefon odmówił posłuszeństwa taka mapa może pomóc Ci zlokalizować się terenie. 

 



WYPOSAŻENIE ZALECANE



Lista sprzętu zalecanego, to rzeczy, których nie musisz mieć ze sobą na trasie biegu, ale w zależności od panujących warunków mogą okazać się bardzo przydatne. Opisałem pokrótce każdą z nich i "wyceniłem' zapotrzebowanie na jej użycie (biorąc pod uwagę wystąpienie konkretnych okoliczności pogodowych uzasadniających jej użycie). 


RACZKI BIEGOWE



Co roku, tuż przed startem trwają gorące dyskusje: "jak jest na trasie? Czy jest ślisko? Brać raczki?". Jednoznacznej odpowiedzi nigdy nie ma. Sytuacja na trasie może zmienić się w ciągu nocy (przyjdzie odwilż, albo wręcz przeciwnie, mróz skuje rozmarzający śnieg), ale jedno jest pewne, raczki warto mieć swojej biegowej szafie. Nawet jeśli ich nie wykorzystasz w trakcie tego konkretnego biegu. Biegacze, którym zależy na wyniku i czasie prawdopodobnie będą szukali oszczędności na wadze wszędzie gdzie się da i pewnie zrezygnują z tego typu sprzętu, ale dla większości stawki raczki biegowe to większy komfort i bezpieczeństwo poruszania się po trasie. Raczki z kolcami poprawią przyczepność również na samym śniegu, nie tylko lodzie.

POTRZEBNE? 3/3

Raczki Grivel Ran

Veriga Run Track Light`


























RAKIETY ŚNIEŻNE



Kiedyś startowałem sporo w rajdach przygodowych, m.in w Bergson Winter Challenge. Bazą zawodów był Karpacz, biegaliśmy, jeździliśmy na rowerach, robiliśmy zadania linowe na terenie Karkonoszy. Niesamowita przygoda. W tym piękny, 32 kilometrowy odcinek przez Karkonosze nocą, wtedy śniegu nawaliło tyle, że bez rakiet śnieżnych ani rusz! Czy na ZUKu jest sens wyposażać się w rakiety? W 99% przypadków nie, wystarczą raczki. Żeby był sens korzystania z rakiet śnieżnych śniegu musiałoby być naprawdę dużo!

POTRZEBNE? 1/3

 

ODBIORNIK GPS Z WGRANĄ TRASĄ BIEGU



Jeśli co roku odpowiadam za znakowanie trasy, to nie mam wyjścia jak napisać, że trasa jest świetnie oznaczona i nie masz szans się zgubić, więc po co Ci GPS?! :) . W praktyce warto mieć ze sobą wgraną trasę, może niekoniecznie do osobnego odbiornika GPS, ale już do swojego Suunto czy Garmina jak najbardziej tak. Trasa oznaczona jest bardzo gęsto, jeśli przez 200-300 metrów nie spotkasz charakterystycznej żółtej taśmy, to znaczy, że prawdopodobnie gdzieś zgubiłeś trasę (miejsca, którymi NIE biegnie trasa oznaczone są czerwonymi taśmami). Ale nawet przy najlepiej oznaczonej trasie może zdarzyć się, że ktoś zerwie taśmy, albo na grzbiecie widoczność będzie tak mała, że ledwo będziesz dostrzegał kolejny traser (drewniany palik, który wskazuje przebieg szlaku), wtedy warto mieć wgraną trasę do zegarka.

PRZYDATNE? 3/3

RAKI



Nie biegowe raczki, a górskie raki. Czy jest sens ich używać? Na 99% nie ma takiej potrzeby, to zbyt zaawansowany sprzęt, żeby przydał się podczas biegania. Trudno mi sobie wyobrazić warunki jakie musiałyby wystąpić, żeby warto było zabrać prawdziwe raki zamiast biegowej wersji raczków. 

PRZYDATNE? 1/3

BUTY Z KOLCAMI



Buty do biegania z kolcami to specjalistyczny sprzęt, o którym warto pomyśleć w dwóch przypadkach. Jeśli często biegasz w terenie pokrytym śniegiem/lodem, może mieszkasz gdzieś na skraju lasu i zimą Twoje ścieżki biegowe często przykrywa warstwa śniegu i lodu? Albo w drugim przypadku, często jeździsz zimą w góry i regularnie startujesz w górskich biegach zimą. Krótko pisząc, kupowane butów do biegania z kolcami ma sens wtedy, kiedy nie będą kurzyły się w szafie. Buty z kolcami sprawdzą się lepiej niż zestaw buty + nakładki. Zintegrowane kolce dają większą pewność w trakcie biegu niż nakładka. 

PRZYDATNE? 2/3

Buty Inov-8 Arctictalon 275


BUTY DO BIEGANIA Z MEMBRANĄ GORE-TEX



Obok mroźnego wiatru i zimna jako takiego, największym problemem na Zuku mogą być przemoczone stopy. Zwykłe buty prędzej czy później (raczej prędzej) będą po prostu mokre. A za nimi skarpety i Twoje stopy. But z membraną dłużej zapewni stopy suche (pamiętaj jednak o stuptutach! Jeśli śnieg dostanie się do środka buta od góry, to i tak przemoczy Ci stopy. Stuptuty ochronią Cię przed tym). Na pewno warto przemyśleć zakup tego typu butów, natomiast podobnie jak w przypadku butów do biegania z kolcami, to specjalistyczne rozwiązanie. Wariantem, który w ostatnim czasie cieszy się olbrzymią popularnością biegaczy są skarpety wodoodporne. Tu największym plusem jest to, że można używać ich razem ze swoimi ulubionymi butami do biegania. A wodoodporność mamy niejako "na zawołanie". Na ZUKu najlepiej sprawdzi się model Dexshell Thermlite, z wełną merino i dłuższą cholewką. 

PRZYDATNE? 2/3


Buty Brooks Cascadia 13 G-TX 
























STUPTUTY



Stuptuty to jeden z najpopularniejszych gadżetów dla biegaczy ultra. Stuptuty, czyli osłona cholewki, która chroni wnętrze buta przed dostawaniem się do niego niepożądanych elementów (błoto, piasek, kamyczki, czy śnieg). W przypadku ZUKa idealnie sprawdzi się jako blokada przed dostawaniem się śniegu do środka buta. Stuptuty to jeden z ultra "must have". 

PRZYDATNE? 3/3

Stuptuty Inov-8 All Terrain GaiterStuptuty Icebug Gaiter


WODOODPORNE, WIATROODPORNE SPODNIE



Wodoodporne spodnie czasami pojawiają się na listach sprzętu obowiązkowego, choćby na UTMB. W praktyce takie spodnie mogą sprawdzić się w określonych warunkach - przy długotrwałym biegu rozgrywanym w deszczu. Na samego ZUKa powinny wystarczyć spodnie, które chroniły będą przed wiatrem, ale im więcej długich, górskich biegów masz zaplanowanych tym rośnie potrzeba dokupienia spodni wodoodpornych. Jeśli zależy Ci na czasie, to pewnie wybierzesz jedne spodnie/leginsy, w których przebiegniesz całą trasę (tu w zależności od panujących warunków polecam albo klasyczne ocieplane leginsy lub wersję z panelem przeciwwiatrowym w przedniej części). Dla osób, które po prostu chcą ukończyć cały bieg lub zmarzluchów, dobrym pomysłem będzie zabranie awaryjnej pary wiatroodpornych spodni w stylu Dobsom R-90 - możesz je zawsze nałożyć na podstawową parę leginsów i dodatkowo się docieplić.

PRZYDATNE? 2/3

Spodnie Dobsom R-90

KIJE TREKKINGOWE



Jeśli planujesz zabrać kije to pamiętaj, że na starcie muszą być przymocowane do plecaka lub nerki, grotami w dół. Czy warto zabrać kije na trasę Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego? Zdecydowane! Pomogą Ci utrzymać równowagę na nierównym podłożu, w przypadku dużych opadów śniegu będą dodatkowym wsparciem. Pierwsza część trasy, aż do Śnieżki idzie w zasadzie głównie do góry - to właśnie do tego momentu użycie kijów będzie miało największy sens. Po zbiegu ze szczytu możesz spokojnie spakować je do plecaka, raczej nie przydadzą się już dalej.

PRZYDATNE? 2/3

Kije Grivel Three






















PODSUMOWANIE



Mam nadzieje, że powyższy poradnik pomoże Wam wybrać najlepszy sprzęt na Zimowy Ultramaraton Karkonoski! Jeśli nadal macie jakieś wątpliwości śmiało piszcie do nas, poradzimy! Znaleźć nas możecie pod adresem: poczta@natural-born-runners.pl, albo stacjonarnie w Poznaniu (ul. Sczanieckiej 7). Natural Born Runners jest partnerem ZUKa od pierwszej edycji!

Zdjęcia: wszystkie zdjęcia wykorzystane w artykule pochodzą z archiwum organizatorek Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego.

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2019
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel