Jak biegać zimą?

Jak wybrać bieliznę termoaktywną do biegania? Zobacz propozycje konkretnych zestawów bielizny do biegania jesienią i zimą

2023-01-11

To prawdopodobnie najważniejszy składnik Twojej garderoby w sezonie jesienno-zimowym. Ten najbliższy ciału, zakładany jako pierwsza warstwa. Bielizna termoaktywna (sprawdź ofertę damskiej oraz męskiej bielizny termoaktywnej w naszym sklepie) ściśle przylega do ciała, przez co często nazywana jest drugą skórą (second skin). Jej zadaniem jest utrzymanie skóry w suchym stanie oraz odpowiednim komforcie termicznym. Ujmując rzecz prościej, ma Ci być po prostu optymalnie pod względem komfortu cieplnego. Nie za zimno, ale i nie za ciepło. Dzięki naszemu poradnikowi dowiesz się jaka bielizna termoaktywna będzie dla Ciebie najlepsza!

NA SKRÓTY: SZUKAM BIELIZNY TERMOAKTYWNEJ DO BIEGANIA NA:

okres przejściowy albo cieplejsze dni zimy (powyżej +5 stopni)

klasycznej bielizny termoaktywnej do użytku zimą (od -5 do +5 stopni)

bielizny termoaktywnej na największe mrozy (poniżej -5 stopni)

SPIS TREŚCI:

Ten poradnik ma na celu pomóc Wam w wyborze idealnego zestawu bielizny termoaktywnej na określone warunki pogodowe. Wraz z premierami kolejnych kolekcji będziemy uzupełniali treść tekstu, aby zawsze prezentował aktualne informacje. Skorzystaj ze spisu treści, aby wybrać interesujące Cię informacje.

[AKTUALIZACJA]: 11 styczeń 2023 sezon jesień/zima 2022/2023

Jak działa bielizna termoaktywna?
Cechy bielizny termoaktywnej
Typy bielizny termoaktywnej
Bielizna termoaktywna przeznaczona na temperatury:

powyżej 5 stopni
od -5 do +5 stopni
poniżej -5 stopni

Materiały używane w bieliźnie termoaktywnej

JAK DZIAŁA BIELIZNA TERMOAKTYWNA?

Ubierając się na zimowe treningi warto przestrzegać zasady ubioru "na cebulkę" - czyli nakładania na siebie kilku, lekkich warstw jedna po drugiej. Ich ilość zależna jest od panujących warunków pogodowych. Pierwsza z nich, ta zakładana na gołe ciało jako pierwsza warstwa to właśnie bielizna termoaktywna, jej zadaniem jest utrzymanie skóry suchej (poprzez transport nadmiaru wilgoci do kolejnych warstw) oraz zapewnienie odpowiedniego komfortu termicznego. Każdy typ bielizny termoaktywnej przeznaczony jest na określoną temperaturę.

”Jak działa bielizna termoaktywna?

Jednak temperatura nie jest jedynym parametrem, który należy uwzględnić. Do tego dochodzą jeszcze ogólne warunki pogodowe: wiatr czy wilgotność powietrza. Mogą one diametralnie zmienić to, jak odczuwamy daną temperaturę. Mając na sobie nawet lekką bieliznę termoaktywną, może nam być stosunkowo ciepło, o ile będziemy utrzymywali wysoką intensywność wysiłku. Kompletując zestaw na dany trening warto wziąć pod uwagę wszystkie te zmienne.

CECHY BIELIZNY TERMOAKTYWNEJ DO BIEGANIA

ODPOWIEDNI SKŁAD MATERIAŁU - na wstępie wspomniałem o utrzymaniu optymalnego komfortu termicznego - i to właśnie jest podstawowe zadanie bielizny termoaktywnej. Aby uzyskać te właściwość producenci bielizny stosują odpowiednie kombinacje materiałów, które dbają po odpowiedni komfort cieplny. Struktura bielizny nie jest jednolita, w miejscach, których wytwarzamy więcej ciepła (pachy, dolny odcinek pleców itp.) zwykle znajdują się materiały, które lepiej radzą sobie z odprowadzaniem nadmiaru wilgoci na zewnątrz bielizny. Natomiast użycie konkretnych rodzajów materiału (poliester, poliamid, czy wełna merino) i ich ilości mówią nam o tym na jakie temperatury przeznaczony został dany model.

ELASTYCZNOŚĆ I DOPASOWANIE - materiały, z których produkuje się bieliznę termoaktywną są mocno elastyczne. Stosuje się przeróżne mieszanki materiałów, które zapewniają doskonałe dopasowanie (bielizna rozciąga się w kilku kierunkach ściśle przylegając do ciała). Porównując ją z klasyczną koszulką biegową z poliestru, ta druga swobodnie leży na ciele – bielizna termoaktywna, aby spełniała swoją rolę (zbierała nadmiar potu ze skóry i transportowała go na zewnątrz) musi ściśle przylegać. Materiały takie jak poliester czy poliamid (z których często tworzona jest bielizna termoaktywna) mają dużo większą odporność na rozciąganie. Zwykle bielizna termoaktywna rozłożona na płasko wydaje się bardzo mała – później okazuje się, że materiał rozciąga się układając na ciele. Po zdjęciu wraca do swych pierwotnych wymiarów.

PRZEWAGA NAD BAWEŁNĄ - ponadto materiały takie szybciej schną i nie chłoną tak wody jak bawełna.Ta ostatnia zaleta przechyla szalę korzyści na stronę włókien sztucznych – bawełna, gdy raz namoknie nie odda już wody. Poliester czy poliamid przyjmując nadmiar wilgoci będzie transportował ją na zewnątrz, pozostawiając skórę względnie suchą. To ważne zwłaszcza po zakończonym treningu, gdy istnieje ryzyko wychłodzenia i przewiania.

TYPY BIELIZNY TERMOAKTYWNEJ DO BIEGANIA

Mnogość marek i zastosowanych materiałów może w pierwszej chwili przytłaczać. Dlatego, aby ułatwić Ci wybór odpowiedniej bielizny podzieliliśmy ją na 3 kategorię ze względu na stopień komfortu termicznego, który oferują. Poniżej znajdziesz obszerniejsze opisy każdej z kategorii oraz propozycje konkretnych produktów, które sprawdzą się w takich warunkach. Pamiętaj jednak o tym, że bielizna termoaktywna to pierwszy krok do właściwego ubioru. W zależności od panujących warunków musisz sięgnąć po odpowiednio dobrane kolejne warstwy. Bieliznę oceniliśmy ze względu na ciepło, które oferuje oraz oddychalność.

ZOBACZ:

Zobacz w sklepie bieliznę termoaktywną dla kobiet

Zobacz w sklepie bieliznę termoaktywną dla mężczyzn

BIELIZNA TERMOAKTYWNA NA OKRES PRZEJŚCIOWY (+5 stopni)

☑️ Bielizna termoaktywna do biegania w okresie przejściowym wiosna/jesień: stworzona głównie z mieszanki poliestru (lepsza oddychalność) oraz poliamidu (ciepło). Przeznaczona do treningów w okresie kiedy jeszcze bywa dość ciepło. Jej zadaniem jest więc przede wszystkim bardzo dobrze oddychać i zapewniać komfort termiczny w umiarkowanych warunkach pogodowych. Dobrze sprawdzi się również do wykorzystania w cieplejsze dni zim.

☑ PRZEZNACZENIE - trening w okresie wiosna/jesień lub do intensywnego wysiłku zimą. Zalecany zakres temperatur: powyżej +5 stopni (średnia intensywność) / od -5 do +5 stopni (wysoka intensywność)

KOSZULKA BRUBECK DRY LS

Bielizna przejściowa Brubecka. Idealna na początkowe stadium jesieni, albo cieplejsze dni zimy. Jedna z najlepiej sprzedających się koszulek termoaktwynych w Natural Born Runners! Świetny stosunek cena/jakość sprawia, że biegacze wybierają ten model jako podstawowy do biegania w sezonie zimowym. Zaletą cieńszej pierwszej warstwy jest to, że będzie bardziej uniwersalna przy ubieraniu się na "cebulkę". Możesz nie tylko ubierać ją w cieplejsze dni, ale również dobierając odpowiednie kolejne warstwy uczynić podstawowym punktem wyjścia do kompletowania odzieży zimowej.

KOSZULKA BRUBECK DRY SS

Ten sam skład materiału co wersja z długim rękawem opisana powyżej. Dlaczego więc wybrać krótki rękaw do biegania zimą? Taka koszulka poza tym, że wykorzystamy ją również w cieplejsze porze roku, ma jedną zasadniczą zaletę. Zwiększa nam dostępne opcje ubioru "na cebulkę". Zwłaszcza w te momenty kiedy zima nieco odpuszcza i w grubszej bieliźnie na długi rękaw byłoby nam zwyczajnie za ciepło. Na Brubeck Dry SS możemy narzucić cienką bluzę i uzupełnić całość lekką wiatrówką. Albo ocieplaną kurtką. Opcji jest naprawdę sporo, zdecydowanie warto mieć taką koszulkę w swojej szafie!

KOSZULKA DYNAFIT ALPINE PRO LONG SLEEVE

Techniczna koszulka z długim rękawem Dynafit Alpine Pro Long Sleeve Shirt dla mężczyzn to lekka koszulka do całorocznego noszenia podczas treningów. Sportowa koszulka z długim rękawem dba o doskonałe odprowadzanie wilgoci podczas biegu. Jego antybakteryjna tkanina zapobiega gromadzeniu się nieprzyjemnych zapachów nawet podczas dłuższych treningów, szybko schnie i jest przyjemna w dotyku. Elementy odblaskowe na rękawach zapewniają większe bezpieczeństwo o świcie, zmierzchu i po zmroku.

GETRY BRUBECK DRY

Lekka bielizna z kolekcji Brubeck Dry to świetne rozwiązanie na okres przejściowy. W przypadku getrów pamiętać należy, że ich zadaniem będzie ogrzanie nóg, które w trakcie biegu cały czas pracują (tym samym wydzielając więcej ciepła niż np. korpus ciała). Dlatego też możemy wybrać nieco ciensze rozwiązanie niż w przypadku koszulek. Getry Dry będą świetną pierwszą warstwą, która dla sporej części biegaczy będzie wystarczająco ciepła do użytku przez większość zimy.

BIELIZNA TERMOAKTYWNA NA OKRES ZIMOWY (od -5 do +5 stopni)

Ciepła bielizna termoaktywna na zimę: klasyczne koszulki termoaktywne zaliczamy właśnie do tej kategorii. W przeciwieństwie do bielizny na okres przejściowy tutaj w mieszankach materiałów pojawia się polipropylen oraz wełna merino, których zadaniem jest "docieplenie". Ciepła bielizna nadal dobrze radzi sobie z transportem nadmiaru wilgoci na zewnątrz. Jednak jej podstawowym zadaniem jest utrzymywać komfort ciepły organizmu.

PRZEZNACZENIE - trening w okresie zimowym lub dla osób często marznących również wiosną/jesienią. Zalecany zakres temperatur: od -5 do +5 stopni (średnia intensywność) / poniżej -5 stopni (wysoka intensywność)

KOSZULKA BRUBECK ACTIVE WOOL LS

Nasz hit zeszłej (i jeszcze poprzedniej) zimy! Brubeck to polska marka ze Zduńskiej Woli, która od wielu już lat doskonali się w produkcji bielizny termoaktywnej. Kolekcją Active Wool „rozbili bank”, dostarczając nam produkt o świetnych parametrach technicznych przy jednocześnie wciąż przyzwoitej cenie. Tym bardziej, że dobra bielizna termo „wystarcza” na kilka sezonów. To również mój osobisty faworyt na zimowe bieganie. Świetnie grzeje, świetnie oddycha, nie łapie zapachów, nawet wilgotna nadal daje ciepło. Wszystko to za sprawą mieszanki materiałów, sztucznego poliamidu oraz naturalnej wełny. Idealne proporcje, idealne parametry!

KOSZULKA BRUBECK ACTIVE WOOL SS

W przypadku tej koszulki mamy do czynienia z podobną sytuacją jak w modelu Dry SS. Active Wool SS to "krótszy brat" wersji z długim rękawem. To te same materiały i to samo działanie. Poza oczywiście brakiem długiego rękawu. Tę koszulkę wykorzystasz nie tylko zimą jako składową ubioru "na cebulkę", ale również przez pozostałe pory roku, gdy nie potrzeba aż tak ciepłej bielizny.

KOSZULKA BRUBECK THERMO LS

Kolekcja Thermo to klasyczne rozwiązania na treningi zimową porą. Ciepła koszulka termoaktywna zapewnia odpowiedni komfort termiczny przy treningach w temperaturach poniżej 0 stopni. Wyposażona w niską stójkę dobrze chroni szyję przed przewianiem. Materiał jest mocno rozciągliwy i z łatwością dopasowuje się do ciała. Zarówno rękawy jak i dół koszulki można dość mocno wyciągnąć, co zadowoli zwłaszcza te osoby, które zwykle mają problem z dobraniem rzeczy dla siebie ze względu na np. przykrótkie rękawy.

KOSZULKA DYNAFIT SPEED DRYARN LONG SLEEVE SHIRT

Dynafit Speed Dryarn® Long Sleeve Shirt dla mężczyzn z inteligentnym mapowaniem ciała jest lekka i szybkoschnąca. Bardziej oddychająca niż poliester, bardziej izolująca niż wełna i lżejsza niż jakiekolwiek inne włókno – to cechy tkaniny Dryarn®. To inteligentne włókno sprawia, że koszulka z długim rękawem Speed Dryarn® jest idealną pierwszą warstwą podczas wszelkich aktywności zimową porą. Nawet podczas intensywnego ruchu tkanina zapewnia doskonałe odprowadzanie wilgoci i idealną regulację temperatury. Dzięki wysokiej rozciągliwości i w dużej mierze bezszwowej konstrukcji, koszlka Dynafit Speed Dryarn® Long Sleeve Shirt jest bardzo komfortowa. Właściwości przeciwdrobnoustrojowe zapobiegają rozwojowi bakterii powodujących nieprzyjemny zapach, dzięki czemu koszulka dłużej pozostaje świeża.

KOSZULKA / BLUZA COLUMBIA MIDWEIGHT STRETCH HALF ZIP

Niezwykle praktycza koszulka / bluza od Columbii! Trudno ją jednoznacznie zaklasyfikować jako koszulkę czy bluzę, świetnie sprawdza się w obydwu tych rolach. Zarówno jako koszulka, którą nałożymy jako pierwszą warstwę bezpośrednio na ciało, jak i bluzę w formie klasycznej drugiej warstwy. Rozpinany zamek do połowy piersi pozwala na dużą swobodę w regulowaniu dopływu świeżego powietrza. Technologia Omni Heat "odbija" ciepło, które wytwarza organizm podczas wysiłku jednocześnie materiał dobrze oddycha. Columbia Midweight Stretch Half Zip to świetna bielizna, która znajdzie szerokie zastosowanie w szafie każdego biegacza w sezonie jesień/zima!

GETRY BRUBECK ACTIVE WOOL

Koszulka z tej samej serii to nasz hit sprzedażowy w kategorii bielizna termoaktywna już od dobrych kilku lat! Leginsy Brubeck Active Wool stanowią idealne uzupełnienie. Miks naturalnej wełny z odpornym na uszkodzenia i oddychającym poliamidem świetnie sprawdza się w praktycznym użyciu. Getry Active Wool doskonale sprawdzą się jako pierwsza warstwa nakładana pod lekkie spodnie (np. Dobsom R-90). Spodnie zapewnią ochronę przed wiatrem, a getry odpowiedni komfort termiczny.

GETRY BRUBECK THERMO

Podobnie jak w przypadku "góry" od kompletu Thermo, getry są mocno rozciągliwe. Co sprawia, że po ten model śmiało mogą sięgać osoby, które zwykle mają problem z dobraniem rozmiaru. Odpowiednia gramatura materiału oraz jego właściwości sprawiają, że getry najlepiej sprawdzą się jako pierwsza warstwa używana podczas treningów w temperaturach poniżej 0 stopni.

BOKSERKI BRUBECK ACTIVE WOOL

Nic dodać, nic ująć! To najpopularniejsze bokserki do biegania zimą w naszej ofercie! Świetne uzupełnienie innych wersji modelu Active Wool i podstawowa bielizna zimowa. Dodatkowo występują również w wersji jako slipy.

BIELIZNA TERMOAKTYWNA NA NAJWIĘKSZE MROZY DO BIEGANIA W ZIMĘ (poniżej -5 stopni)

Bardzo ciepła bielizna termoaktywna to kolekcje dedykowane do treningu podczas bardzo dużych mrozów lub do korzystania podczas lekkiego wysiłku w bardzo niskich temperaturach. Bielizna tego typu zapewnia najwięcej ciepła, tracąc jednak przy tym na parametrze oddychalności. Jak pisałem wcześniej wełna merino nawet wilgotna nadal grzeje, stąd w tego typu bieliźnie to właśnie ten materiał stosowany jest najczęściej. Również gramatura (w uproszczeniu: "grubość" materiału) w tych rozwiązaniach jest największa.

PRZEZNACZENIE - trening podczas dużych mrozów lub umiarkowana aktywność w okresie zimowym. Zalecany zakres temperatur: poniżej - 5 stopni

KOSZULKA BRUBECK EXTREME WOOL

Extreme, czyli propozycja dla osób lubiących ciepło! Tak ciepła bielizna sprawdzi się w dwóch przypadkach: jeśli faktycznie lubisz, gdy jest Ci ciepło, trudno będzie znaleźć cieplejszą bieliznę na rynku! Podobnie jeśli wysiłek, który wykonujesz nie jest zbyt intensywny, a na zewnątrz jest bardzo zimno, wtedy Extreme Wool świetnie się sprawdzi. Koszulka ma nieco wyższy kołnierz, który chroni szyję przed wychłodzeniem. Idealne rozwiązanie dla biegaczy wiecznych zmarzluchów!

GETRY BRUBECK EXTREME WOOL

Po to rozwiązanie powinny sięgnąć jedynie największe biegowe zmarzluchy lub osoby szukające bardzo ciepłej bielizny na umiarkowany wysiłek w trakcie bardzo niskich temperatur. W temperaturach powyżej 0 stopni w tych getrach będzie zwyczajnie zbyt ciepło. Extreme Wool to aż 78% wełny merino!

REKOMENDOWANA BIELIZNA TERMOAKTYWNA NA +5 STOPNI:
KOSZULKA:	Brubeck Dry (średnia intensywność wysiłku) [pokaż wszystkie w sklepie] Craft Core Dry Active Comfort LS (średnia intensywność wysiłku) [pokaż wszystkie w sklepie]
GETRY:	Brubeck Dry (niska intensywność wysiłku) [pokaż wszystkie w sklepie] Craft Core Dry Active Comfort Pant (średnia intensywność wysiłku) [pokaż wszystkie w sklepie]
AKCESORIA:	bokserki Brubeck Active Wool [pokaż wszystkie w sklepie]

GRAMATURA:	170 g/m2
MATERIAŁ:	62% poliamid / 38% poliester
KOMFORT TERMICZNY:
ODDYCHALNOŚĆ:
CENA:	144,99 PLN (➡️ sprawdź aktualną cenę)

GRAMATURA:	170 g/m2
MATERIAŁ:	62% poliamid / 38% poliester
KOMFORT TERMICZNY:
ODDYCHALNOŚĆ:
CENA:	115,99 PLN (➡️ sprawdź aktualną cenę)

GRAMATURA:	Bd.
MATERIAŁ:	100% poliester (z recyklingu)
KOMFORT TERMICZNY:
ODDYCHALNOŚĆ:
CENA:	299,90 PLN (➡️ sprawdź aktualną cenę)

GRAMATURA:	170 g/m2
MATERIAŁ:	60% poliamid / 38% poliester / 2% elastan
KOMFORT TERMICZNY:
ODDYCHALNOŚĆ:
CENA:	115,99 PLN (➡️ sprawdź aktualną cenę)