pixel
PACZKA W WEEKEND - złóż zamówienie do piątku do godziny 13:00 i otrzymaj je w sobotę
Buty do biegania

Jak wybrać buty treningowo-startowe? Ranking najlepszych modeli butów treningowo-startowych

2023-10-08
Jak wybrać buty treningowo-startowe? Ranking najlepszych modeli butów treningowo-startowych
Ilu biegaczy tyle konkretnych definicji butów treningowo-startowych. Próbując znaleźć wspólny mianownik dla tej grupy butów możemy powiedzieć, że wszystkie modele z tej “półki” przede wszystkim pomagają biegać szybciej. A co konkretnie znaczy to szybciej? To oczywiście zależy. Od stopnia wytrenowania biegacza, jego wagi, techniki biegu, czy podłoża na jakim będzie najczęściej ich używał. Buty treningowo-startowe to również kwestia balansu pomiędzy przeznaczeniem treningowym, a startowym. Jak więc dobrać odpowiedni but, który ułatwi Ci szybsze bieganie? O tym właśnie dowiecie się z tego artykułu!

SPIS TREŚCI:



Ten przewodnik to stale aktualizowany materiał, który “odświeżamy’ przed każdym kolejnym sezonem. Dzięki temu lista polecanych modeli jest zawsze aktualnie dostępnymi butami w sprzedaży (zobacz wszystkie modele ➡️ butów treningowo-startowych dostępnych w Natural Born Runners). W artykule nie znajdziesz wszystkich dostępnych na rynku marek butów - nie jesteśmy w stanie oferować wszystkich modeli, musieliśmy dokonać selekcji. Poniższa lista jest efektem naszego wyboru. To oczywiście nie znaczy, że nie ma innych marek czy modeli godnych uwagi.

W artykule przedstawiliśmy propozycje butów przeznaczonych na twarde nawierzchnie i pod tym kątem ocenialiśmy wybrane przez nas modele.

[AKTUALIZACJA]: 15.09.2023, sezon jesień/zima 2023/2024


CZY BUTY TRENINGOWO-STARTOWE TO W OGÓLE COŚ DLA MNIE?



Po wstępie wiesz już mniej więcej czym są buty treningowo-startowe. Wiesz że generalnie pomagają nam biegać szybciej. Jeśli więc dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem - a tym bardziej zaczynasz nie mając za sobą żadnej sportowej przeszłości (i na dodatek planujesz jeszcze zgubić przy tym zbędne kilogramy), to zdecydowanie odpuść sobie tego typu buty. Bezpieczniej będzie wybrać coś z modeli butów dla początkujących biegaczy. W tym wypadku ponad dynamikę i lekkość warto postawić na amortyzację i bezpieczeństwo. Na szybkość przyjdzie jeszcze czas!


Zobacz jak wybrać buty do biegania dla początkujących



Buty treningowo-startowe charakteryzują się niską wagą i dużą dynamiką

Buty do biegania treningowo-startowe charakteryzują się balansem pomiędzy odpowiednią ilością amortyzacji, a dynamiką. Zdj. Piotr Oleszak, archiwum Natural Born Runners.



Jeśli biegasz już trochę i szukasz kolejnych butów do biegania, ale nie planujesz przy tym startować w zawodach, a ponad prędkość stawiasz na komfort, to również odpuść sobie buty treningowo startowe. W Twoim wypadku prawdopodobnie najlepszym wyborem będą buty do biegania z dużą amortyzacją - to modele z kategorii tych, które pozwalają Ci po prostu wyjść na trening i nie zastanawiać się nad tym, co masz na nogach. Ma być przede wszystkim wygodnie i komfortowo. Natomiast w butach treningowo-startowych nacisk położony jest na szybkość, komfort też jest ważny, ale nie tak bardzo jak w butach typowo treningowych.


Zobacz buty do biegania z dużą amortyzacją


Kiedy w takim razie wybrać buty, o których czytasz w tym artykule? Jeśli generalnie zacząłeś traktować bieganie bardziej ambitnie. W głowie zaczęły pojawiać się pomysły startów w zawodach, a na treningach zaczynasz realizować szybsze akcenty (biegi tempowe, biegi w drugim zakresie czy interwały na stadionie). Podczas tego typu treningów zaczniesz czuć, że klasyczne buty treningowe nie tylko nie pomagają Ci w ich realizacji, ale czasami mogą wręcz przeszkadzać (są zbyt ciężkie czy za miękkie). Druga grupa biegaczy, która powinna zainteresować się butami treningowo startowymi to osoby, które wolą niższą wagę i większą swobodę nie tylko podczas startów w zawodach, ale również podczas codziennych treningów. Nie każdy potrzebuje bardzo dużej amortyzacji, niektórzy biegacze świadomie wybierają te lżejsze i wyposażone w mniejszą ilość pianki modele.


Zobacz buty treningowo-startowe dostępne w Natural Born Runners


BUTY DO BIEGANIA TRENINGOWO-STARTOWE: CHARAKTERYSTYKA



Buty do biegania treningowo-startowe to połączenie dwóch, nieco przeciwstawnych oczekiwań. Z jednej strony buty do biegania muszą być odpowiednio miękkie i komfortowe, żeby były wygodne podczas spokojnych treningów. Z drugiej jednak chcielibyśmy, aby były bardzo lekkie i dynamiczne. Buty treningowo-startowe to więc próba znalezienia odpowiedniego balansu pomiędzy: amortyzacją, dynamiką i na dokładkę niską wagą. Dla lżejszych biegaczy buty tego typu będą doskonałym rozwiązaniem do codziennych treningów. Ci ciężsi i mniej doświadczeni wykorzystają je natomiast głównie na szybszych akcentach i startach w zawodach. Typowe buty startowe mogą być dla nich bowiem zbyt wymagające (mogą wydawać się zbyt twarde przez mniejszą ilość amortyzacji) podczas spokojnego biegania.

Gdybyśmy jednak próbowali uchwycić istotę tego typu butów, to znaleźlibyśmy sporo wspólnych cech:

  • buty treningowo startowe zwykle są lżejsze niż buty treningowe - niska waga ułatwia szybsze bieganie i utrzymanie konkretnego tempa biegu. Takiego lekkiego buta zwyczajnie łatwiej odrywać od podłoża
  • mają bardziej zbitą, sprężystą, ale przy tym bardziej sztywną piankę - buty treningowo-startowe nie mogą być tak miękkie jak “treningówki” - podeszwa o większej sztywności lepiej oddaje energię. To zmniejszy komfort na spokojnym treningu, ale sprawi, że na akcencie czy na zawodach łatwiej będzie Ci się rozpędzić czy utrzymać założone tempo



Zdjęcie męskich butów biegowych

Buty treningowo-startowe nie są tak miękkie, jak buty typowo treningowe. Zdj. archiwum Asics.



  • są mniej uniwersalne - w kwestii używania na innym podłożu niż asfalt - dobry but treningowy często świetnie sprawdza się również w lekkim terenie, a jego największą zaletą jest jego uniwersalność. Buty treningowo startowe natomiast często są tak skonstruowane, że ich podeszwa jest sztywniejsza i mniej elastyczna, zarówno podłużnie jak i poprzecznie. To ułatwia poruszanie się w jednym kierunku, bez rozpraszania energii, które następuje podczas biegu po nierównym terenie. Na samym asfalcie taki profil buta będzie ułatwiał szybszy bieg i szybsze przetaczanie stopy
  • często są węższe niż klasyczne treningówki - im lepsze dopasowanie (również w kwestii wybranego rozmiaru, przy tego typu modelach lepiej jeśli mamy je nieco bardziej dopasowane niż w standardowych butach treningowych) tym lepsze “czucie” buta i większe poczucie responsywności, a także panowania nad stopą i butem. Zmiana tempa biegu, czy dynamiczne przyspieszenia łatwiejsze są w modelach, w których stopy są bardziej “oplecione” przez cholewkę
  • mają cieńsze cholewki, często bardziej miękkie zapiętki i generalnie nie zapewniają takiego trzymania stopy jak w butach typowo treningowych. To kwestia odchudzenia buta i rezygnacja z dodatkowych systemów, które wspierają pracę stóp - ale również swoje ważą. Dla niewprawionego biegacza w butach treningowo startowych tej ochrony i stabilności może być za mało. Tym bardziej przy wolniejszym tempie. Buty treningowo-startowe często mocno zyskują dopiero na konkretnych prędkościach.
  • mogą posiadać specjalną płytkę - część modeli treningowo startowych posiada specjalną płytkę wykonaną z karbonu lub innego materiału (np. nylonu), która pomaga efektywniej wykorzystywać energię generowaną przy każdym kroku biegowym. Często będziemy w nich odczuwać efekt trampoliny, która jakby pcha nas do przodu i zmusza do szybszego biegu

W JAKI SPOSÓB WYBRAĆ ODPOWIEDNI MODEL BUTA TRENINGOWO-STARTOWEGO?



Nasz ranking butów treningowo startowych podzieliliśmy na 2 kategorie: buty, które z powodzeniem posłużą Ci jako jedna, uniwersalna para do biegania zarówno na codziennych, spokojnych treningach, szybszych akcentach oraz na zawodach (to świetna opcja dla osób, które szukają pierwszych tego typu butów) i takie, które lepiej zostawić tylko na szybkie treningi i starty. Buty z pierwszej kategorii to doskonała opcja dla kogoś kto w bezpieczny sposób chciałby spróbować pobiegać w butach o nieco innym charakterze, ale jednocześnie obawia się postawić na w pełni wyspecjalizowany model. To również bardziej budżetowe rozwiązanie niż zakup 2 par butów.


SPRAWDŹ UNIWERSALNE BUTY TRENINGOWO-STARTOWE

Modele z drugiej kategorii różnią się na tyle mocno od typowych butów treningowych, że warto zostawić je jedynie do “zadań specjalnych”. Podczas spokojnych rozbiegań nie tylko nie pokażą pełni swoich możliwości, ale mogą wydać się wręcz mało komfortowe. Dopiero gdy nabierzemy odpowiedniej prędkości nabiorą “wiatru w żagle”. W butach treningowo-startowych szalenie istotne jest jak najdłuższe zachowanie sprężystości w piance. Używając takich butów na każdym treningu szybciej ją zużyjemy i spowszednieje nam też ten efekt “wow”, który daje bieganie w “szybszym” butach. Buty z tej kategorii to również opcja dla bardziej doświadczonych biegaczy, którym zależy na urywaniu kolejnych sekund z rekordów życiowych.


SPRAWDŹ SPECJALISTYCZNE BUTY TRENINGOWO-STARTOWE


RANKING BUTÓW TRENINGOWO-STARTOWYCH



Poniżej znajdziesz naszą selekcję ➡️ butów o charakterze treningowo-startowym, które oferujemy w Natural Born Runners. Jeśli dokonałeś już wstępnego wyboru butów ze względu na ich ogólne przeznaczenie (szukasz jednej pary do wszystkiego czy wyspecjalizowanego buta do zadań specjalnych?), to teraz możesz wybrać już konkretne modele, które odpowiadają Twoim preferencjom. Tutaj warto zwrócić uwagę na takie parametry jak ogólny opis buta, w którym znajdziesz informację czego możesz spodziewać się po biegu w danym modelu (sporo modeli testujemy więc często to będą informacje "z pierwszej ręki"). W dalszej kolejności warto zwrócić uwagę na takie cechy jak waga czy ilość amortyzacji. Nie układamy butów według pozycji, gdyż ze względu na duże różnice pomiędzy poszczególnymi modelami trudno byłoby obiektywnie stwierdzić czy któryś model jest lepszy od innego. Buty są różne, mają inne cechy i w zależności od danego biegacza i jego preferencji jeden i ten sam but może mieć zupełnie odmienny odbiór u dwóch osób.


BUTY Z KATEGORII "UNIWERSALNE": JEDNA PARA "DO WSZYSTKIEGO"



Buty z tej kategorii to znakomita propozycja dla osób, które chciałyby w bezpieczny sposób przyspieszyć na treningach. Zapewniają dość komfortu i amortyzacji, którą znasz z tradycyjnych butów treningowych, ale jednocześnie ich pianki mają większą sprężystość i dynamikę. To również opcje butów, które wykorzystasz jako jedną parę “do wszystkiego”. I na co dzień, na szybszy trening, ale również na start w zawodach.


BUTY ASICS NOVABLAST 3




Zdjęcie męskich Asicsów Novablast 3

OPIS ASICS NOVABLAST 3

To jeden z najciekawszych butów w ofercie tej japońskiej marki! Już sam jego futurystyczny design robi wrażenie, a po nałożeniu na stopę jest jeszcze ciekawiej. Novablast zawiera zarówno dużą ilość miękkiej pianki, która zapewnia poczucie miękkości i komfortu oraz dużą dynamikę. Konstrukcja buta z jego 8mm dropem (różnicą pomiędzy wysokością pięty i palców) w parze z dynamiczną pianką FlyteFoam Blast sprawia, że łączy on w sobie wygodę codziennej treningówki z butem, który nie będzie Cię stopował na szybszych akcentach.

Już po pierwszym przymierzeniu można odczuć, że w pojedynku Asics Novablast 3 vs. Asics Novablast 2, nowy model zwycięża dużo niższą wagą (22 gramy mniej) oraz większą stabilnością i wsparciem stopy, które gwarantuje przede wszystkim solidniejsza konstrukcja zapiętka oraz lepsze dopasowanie cholewki. Dzięki nowej podeszwie środkowej FF Blast+ i 1 mm więcej pianki, Asics Novablast 3 zachował wszystkie najlepsze cechy poprzedników - dynamikę, lekkość i komfort, zyskując jeszcze więcej sprężystości i lepszy zwrot energii. To świetna propozycja na niemal każdy rodzaj treningu dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania. Butem o podobnej charakterystyce, ale o większej stabilności będzie Hoka Mach.

BUT IDEALNY DLA:

Dla biegaczy, którzy szukają wygodnego i dobrze amortyzowanego buta o charakterze treningowo-startowym. Duża ilość miękkiej amortyzacji zapewni odpowiedni komfort, a konstrukcja buta i pianka FFBlast+ pomoże podkręcić tempo.



Zdjęcie podeszwy męskich Asicsów Novablast 3


PARAMETRY ASICS NOVABLAST 3:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 4 na 5 szybsze treningi 
Ocena 5 na 5 długie wybiegania
Ocena 3 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 6 na 6
DROP: 8mm (męskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 31mm - 23mm (męskie)
30mm - 22mm (damskie)
DYNAMIKA: Ocena 4 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 250 g (męskie)
210 g (damskie)

Zobacz w sklepie



HOKA MACH 5




Zdjęcie męskich Hoka Mach 5

OPIS HOKA MACH 5:

Hoka Mach to obok Asics Novabalast jeden z najbardziej uniwersalnych modeli z oferty butów treningowo-startowych w tym zestawieniu! Podobnie jak w innych modelach Hoki, tutaj również znajdziemy szeroką platformę, na której mieści się Mach. To sprawia, że but daje poczucie dużej stabilności. Podeszwa środkowa zbudowana została z dwóch rodzajów pianki: tej bardziej miękkiej, której zadaniem jest zapewnienie komfortu i amortyzacji oraz ta twardsza, dzięki której but zyskuje na dynamice. Cała ta konstrukcja jest niezwykle lekka.

Hoka Mach udanie łączy w sobie wygodę i komfort znane z butów typowo treningowych z dużą dynamiką. Stosunkowo duża ilość pianki pod stopami sprawia, że amortyzacji w Machu jest sporo, a stopy są dobrze izolowane od podłoża. Hoka Mach 5 to kontynuacja niezwykle udanej wersji 4, która przysporzyła mu wielu fanów na całym świecie. Odsłona z numerem 5 to z kolei połączenie wszystkiego to, co najlepsze z Hoka Mach 4 z Hoka Mach 4 Supersonic. Ten drugi był czymś w rodzaju wersji “startowej” podstawowego modelu. Wyposażony w piankę Profly+ zapewniał jeszcze większą dynamikę i świetny zwrot energii.

BUT IDEALNY DLA:

Biegaczy, którzy szukają uniwersalnego modelu, które świetnie sprawdzi się zarówno podczas startów od 5 km do maratonu, treningów tempowych jak i codziennych wybiegań. Jeśli szukasz buta, które będzie równie komfortowy co dynamiczny, Hoka Mach 5 to coś dla Ciebie!



Zdjęcie podeszwy męskich Hoka One One Mach 5


PARAMETRY HOKA MACH 5:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 4 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 5mm (męskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 27mm / 22mm (męskie)
27mm / 22mm (damskie)
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 232 g (męskie)
192 g (damskie)

Zobacz w sklepie



HOKA MACH X



Zdjęcie modelu Hoka Mach X

OPIS HOKA MACH X:

Hoka Mach X przenosi i tak już szybką serię Mach na nowy poziom dzięki innowacyjnej dwuwarstwowej podeszwie środkowej. Ta ulepszona konstrukcja zawiera wysoce responsywną piankę PEBA na wierzchu ochronnej warstwy pianki CMEVA, co zapewnia ponad 40 mm amortyzacji na pięcie. Ta kombinacja pianek zapewnia wyjątkowe wrażenia, oferując zarówno miękkość, jak i szybkość reakcji. Dalsze zwiększenie wydajności buta polega na zastosowaniu napędzającej płytki Pebax umieszczonej pomiędzy dwiema warstwami pianki. Ta płyta dodaje większą dynamikę oraz zwrot energii. Podeszwa zewnętrzna butów Hoka Mach X jest wyposażona w gumę Durabrasion, która zapewnia doskonałą równowagę pomiędzy wytrzymałością pozwalającą na pokonanie wielu kilometrów, a lekkością, dzięki której możesz poruszać się z maksymalną prędkością. Lekka cholewka z żakardowej siateczki zapewnia wyjątkowo wygodne i bezpieczne dopasowanie, a także jest lekka i trwała. Niezależnie od tego, czy jest to trening szybkościowy, czy wyścig, Hoka Mach X jest gotowy, aby pomóc Ci uzyskać najlepszy wynik.



Zdjęcie podeszwy Hoka Mach X


PARAMETRY HOKA MACH X:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 4 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 5mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 42mm / 37mm (męskie)
37mm / 32mm (damskie)
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 266 g (męskie)
227 g (damskie)

Zobacz w sklepie



HOKA RINCON 3



Zdjęcie butów Hoka Rincon 3

OPIS HOKA RINCON 3:

Hoka Rincon to but, który świetnie łączy cechy buta typowo treningowego, który powinien być bardzo wygodny i dobrze amortyzowany, z butem okołostartowym - czyli takim, który ułatwi Ci szybsze bieganie. A opisując go bardziej obrazowo, gdybyś odchudził trochę Hoka Clifton, odjął mu nieco amortyzacji i nadał bardziej sprężysty charakter piance, to otrzymałbyś właśnie Hoka Rincon! Ten niezwykle lekki (męski Rincon 3 waży raptem 210, a damski 176 g!) but idealnie sprawdza się w trakcie codziennych treningów w mieszanym terenie (podobnie jak Clifton, podeszwa obu modeli nie jest zupełnie płaska, dobrze trzyma się też nie tylko na asfalcie, ale również na miękkim podłożu). Zrobisz w nim i długie wybieganie, ale również z przyjemnością pobiegasz szybkie treningi. Hoka Rincon to jedna z najbardziej uniwersalnych propozycji butów na asfalt, nie tylko od Hoki, ale w ogóle na rynku. Jeśli potrzebujesz więc modelu, który będziesz mógł zabierać ze sobą w każdą podróż, bez zastanawiania się jakie treningi Cię czekają, Hoka Rincon to coś dla Ciebie. To jeden ulubionych modeli z Hoki całej ekipy Natural Born Runners.


TEST HOKA RINCON 3



Test

RECENZJA #NBRTEAM
BUTY HOKA RINCON 3:

Autor recenzji Hoka Rincon 3 - Grzegorz Łuczko

GRZEGORZ ŁUCZKO

Jeśli ponad bardzo miękką amortyzację stawiasz lekkość i dynamikę to Rincon jest jedną z najlepszych opcji na rynku o charakterystyce wybitnie lekkiego buta treningowo-startowego. Hoka Rincon to but, który daje wszystko to, co najlepsze ma do zaoferowania Hoka (świetnie wyważona amortyzacja i poczucie "fruwania"), a jednocześnie niweluje te rzeczy, które mogą przeszkadzać w tej marce (zbyt duża ilość pianki, poczucie pluszowej amortyzacji). Hoka Rincon to but "do tańca i do różańca". Sprawdzi się zarówno na spokojnym rozbieganiu, na szybkim akcencie czy na zawodach. W zasadzie bez względu na dystans z jakim przyjdzie Ci się zmierzyć. Chcecie poznać więcej szczegółów testów Hoka Rincon 3? Koniecznie przeczytajcie pełną recenzję na naszym blogu...





BUT IDEALNY DLA:

Lubisz lekkie i dynamiczne buty treningowe? Hoka Rincon będzie idealnym wyborem. Miękka i nieopinająca cholewka pozostawia uczucie dużej swobody w trakcie biegu. To również świetna opcja buta "do wszystkiego", również do startów na zawodach.



Zdjęcie podeszwy meskich butów Hoka Rincon 3


PARAMETRY HOKA RINCON 3:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 5 na 5 codzienne treningi 
Ocena 4 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 4 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 4 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 5mm (męskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 29mm / 24mm (męskie)
26mm / 21mm (damskie)
DYNAMIKA: Ocena 4 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 210 g (męskie)
176 g (damskie)

Zobacz w sklepie



BUTY SAUCONY KINVARA 14




Zdjęcie męskich butów Saucony Kinvara 13

OPIS SAUCONY KINVARA 14:

Biegacze pokochali Kinvarę przede wszystkim za jej niesamowitą lekkość (w nowej odsłonie jeszcze lżejsza, waży tylko 199 g!), dynamikę i zaskakująco sporą ilość amortyzacji, biorąc pod uwagę dwa poprzednie parametry. Kinvara to świetny but treningowo-startowy. Ciężsi biegacze docenią sporą ilość pianki, a ci lżejsi jej dynamikę. (Z doświadczenia jednak polecamy ten model biegaczom ważącym do 80 kg). Saucony Kinvara z powodzeniem użyjesz jako buta na szybsze treningi czy starty w zawodach. Dzięki niskiemu dropowi ten model bardziej zaangażuje Twoją tylną część łydki i ułatwi bieganie ze śródstopia. Tym co wyróżnia nową wersję Saucony Kinvara 14 jest wkładka buta PWRRUN+, w której znajdziemy dodatkową (całkiem sporą) warstwę amortyzacji. To sprawia, że Kinvara jest nie tylko bardzo komfortowa, idealnie dopasowuje się do stopy, ale także zapewnia świetny zwrot energii i dużą sprężystość.

BUT IDEALNY DLA:

Dla biegaczy, którzy szukają bardzo lekkiego buta treningowo-startowego z odpowiednią dawką amortyzacji i w dobrej cenie. Dla osób chcących poprawiać technikę biegu i szukających butów z dość niskim dropem.




Zdjęcie podeszwy męskich butów Saucony Kinvara 13


PARAMETRY SAUCONY KINVARA 14:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 4 na 5 codzienne treningi
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 3 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 3 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 4mm (meskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 31mm / 27mm (męskie / damskie)
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 199 g (męskie)
117 g (damskie)

Zobacz w sklepie



BUTY ASICS NOOSA TRI 15




Zdjęcie męskich butów Asics Noosa Tri 15

OPIS ASICS NOOSA TRI 15

Kolejny bardzo lekki i zwinny model treningowo-startowy, tym razem stworzony dla biegaczy kochających żywe, energetyczne barwy. Podobnie jak w Saucony Kinvara znajdziemy tutaj niski drop, pomagający w bieganiu ze śródstopia. Asics Noosa Tri to model, który początkowo był adresowany da triathlonistów, z uwagi na bardzo szybki i wygodny system zakładania buta. Obecnie jednak wybierany jest rzeszę biegaczy ceniących sobie zwinność i dynamikę.

Nowy Asics Noosa-Tri 15 ma nieco wyższą podeszwę środkową niż jego poprzednik, przez co jest bardziej komfortowy, co ma znaczenie szczególnie przy dłuższym dystansie. Lekka i responsywna pianka FlyteFoam™, którą znajdziemy w podeszwie środkowej, zapewnia świetny zwrot energii i zrównoważony poziom amortyzacji. Nie jest to miękkość znana z poduszkowców typu Asics Nimbus, czy nawet Asics Novablast, co w wypadku tego buta jest dużą zaletą. Model jest nieco bardziej sztywny i zwinny i dzięki temu świetnie sprawdza się przy szybszych treningach oraz zapewnia duży poziom stabilności. Kołyskowa budowa podeszwy oraz sztywniejszy przód (tzw. technologia GuideSole™) pozwalają na płynne i szybsze przetaczanie stopy. Zachęcają też automatycznie do przyśpieszania, stąd Asics Nosa Tri 15 nie jest modelem na wolne, długie wybiegania.

BUT IDEALNY DLA:

Dla biegaczy, którzy w butach treningowo-startowych cenią sobie lekkość, zwinność i naturalną pracę stopy. Dla triathlonistów, którzy zwracają uwagę na szybkość zakładania buta.

Zdjęcie podeszwy Asics Noosa Tri 15

PARAMETRY ASICS NOOSA TRI 15:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 4 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 3 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 4 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 5mm (męskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: Bd.
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 227 g (męskie)
196 g (damskie)

Zobacz w sklepie


BUTY Z KATEGORII "SPECJALISTYCZNE": DODATKOWA PARA BUTÓW DO "ZADAŃ SPECJALNYCH"



Tu znajdziemy propozycje modeli, które najlepiej "czują" się na wyższych prędkościach. Ich konstrukcja sprawia, że podczas biegu spokojnym tempem można nawet odczuć wrażenie mniejszego komfortu niż w “zwykłym” bucie. Będziesz miał wrażenie, że “pchają” Cię cały czas do przodu, to jest super jeśli masz zrobić szybki akcent, ale niekoniecznie komfortowe podczas spokojnego treningu. Jednak prawdziwą naturę pokazują właśnie wtedy, kiedy zaczniesz się rozpędzać, czy to na szybszych akcentach czy startach w zawodach. Przez tę specyfikę buty treningowo - startowe z tej kategorii idealnie sprawdzą się jako druga para, której używać będziemy jedynie w określonych okolicznościach. Warto też tego typu buty “oszczędzać”, tak żeby za szybko energiczna pianka nie straciła za szybko swojej sprężystości.


BUTY SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3




Zdjęcie męskich butów Saucony Endorphin Speed 3

OPIS SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3:

Saucony Endorphin Speed 3 to model stworzony z myślą o biegaczach, którzy chcą przyspieszyć na treningach tempowych oraz zawodach asfaltowych. Znajdziemy w nim płytką nylonową, którą cechuje duża wieksza elastyczność niż płytkę karbonową. Duża ilość lekkiej i responsywnej pianki (36 / 28 mm) sprawia, że model Saucony Endorphin Speed 3 jest niezwykle wygodny, niezależnie od ilości kilometrów, które planujesz w nich pokonać. Spora i zadziwiająco miękka amortyzacja, zapewniana przez piankę PWRRUN PB, idzie w parze ze świetnym zwrotem energii i bardzo dużą sprężystością, którą zapewnia ten model. Zdecydowanie nie jest to but na spokojne treningi, ale w kategorii butow na szybkie akcenty i starty w zawodach to jedna z najbardziej uniwersalnych opcji na rynku!

BUT IDEALNY DLA:

Dla osób, które szukają jednego buta zarówno na szybkie bieganie na treningach, jak również starty w zawodach. Miks dużej amortyzacji z niezwykłą sprężystością daje nam buta szalenie uniwersalnego.



Zdjęcie podeszwy męskich butów Saucony Endorphin Speed 3

PARAMETRY SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 3 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 3 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 8mm (męskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 36mm - 28mm (męskie / damskie)
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 4 na 5
WAGA BUTA: 229 g (męskie)
204 g (damskie)

Zobacz w sklepie



BUTY SAUCONY ENDORPHIN PRO 3



Zdjęcie białych Saucony Endorphin Pro 3

OPIS SAUCONY ENDORPHIN PRO 3:

Saucony Endorphin Pro 3 z płytką karbonową to jeden z najszybszych modeli na rynku! To właśnie dzięki niemu Saucony wróciło do równej rywalizacji z największymi światowymi markami, produkującymi buty startowe. Saucony Endorphin Pro 3 doskonale sprawdzi się na startach na ulicy od 5 km do maratonu oraz szybkich treningach tempowych. W diabelsko szybkim Saucony Endorphin Pro 3 znajdziemy technologię Spedroll, która sprawia, że możemy z większą łatwością utrzymać przez dłuższy czas wysokie tempo biegu, przy jednoczesnym mniejszym zmęczeniu mięśni. Taki efekt wspomaga zakrzywiona w literę S płyta węglowa, która pozwala na szybsze przetaczanie stopy i bardziej efektywne wybicie.

Tym, co odróżnia Saucony Endorphin Pro 3 od wielu konkurencyjnych modeli z płytką karbonową, jest świetne trzymanie stopy, zapewniające biegaczowi duże poczucie stabilności. Niezwykle przewiewna cholewka z siateczki otula stopę, a ulepszone, antypoślizgowe sznurowadła z dodatkową dziurką na ich wiązania sprawiają, że but po prostu dobrze leży i jest bardzo wygodny.

BUT IDEALNY DLA:

Dla biegaczy, którzy szukają typowo startowego buta, który pozwoli im zawalczyć o życiówki na dystansach od 5 km do maratonu.



Zdjęcie męskich podeszwy Saucony Endorphin Pro


PARAMETRY SAUCONY ENDORPHIN PRO 3:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 3 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 3 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 8mm (męskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 39.5mm - 231.5mm (męskie / damskie)
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 4 na 5
WAGA BUTA: 204 g (męskie)
176 g (damskie)

Zobacz w sklepie



BUTY HOKA ROCKET X2




Zdjęcie męskiego modelu Hoka Rocket x2

OPIS HOKA ROCKET X2

Hoka Rocket X 2 nie bez powodu został przyjęty przez testerów jako najszybszy but asfaltowy w historii tej marki, z powodzeniem konkurujący z najlepszymi na rynku butami z płytką karbonową. Spośród innych butów startowych z płytką węglową wyróżnia je lepszy kontakt z podłożem oraz wytrzymała podeszwa zewnętrzna o dużej przyczepności. To model, który Grzegorz i Andrzej z naszej sklepowej ekipy wybrali na starty od 5 km do półmaratonu. (Andrzejowi udało się w nim wiosną wybiegać nową półmaratońską życiówkę - 1:15:21).

Nowy Hoka Rocket X 2 to całkowita rewolucja poprzedniej wersji tego modelu. Znajdziemy nim nową, niezwykle responsywną piankę PEBAX, zapewniającą świetny zwrot energii. Zatopiono w niej ułożoną w kształcie łyżeczki płytkę karbonową. Hoka Rocket X 2 to także bardzo miękki zapiętek oraz ultracienki język, zespojony z cholewką za pomocą 2 dodatkowych pasków rozciągliwej gumy, które zapobiegają jego przemieszczaniu. Jeśli masz w planach ambitne asfaltowe życiówki, koniecznie przyjrzyj się temu modelowi.

BUT IDEALNY DLA:

Dla nieco szybszych biegaczy chcących zdobyć nowe PB, ceniących sobie zwinność i lepszy kontakt z podłożem niż w wielku butach z karbonem.



Zdjęcie podeszwy męskich Hoka Rocket x2


PARAMETRY HOKA ROCKET X2:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 3 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 5 na 6
DROP: 5mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 36mm - 31mm
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 236 g

Zobacz w sklepie



HOKA CARBON X 3



Zdjęcie modelu Hoka Carbon X 3

OPIS HOKA CARBON X 3:

Hoka Carbon X to do niedawna najpopularniejszy model Hoki z płytką karbonową, który w 3 odsłonie zyskał przeprojektowaną, wygodną cholewkę, pozwalającą na szybkie ściąganie i zakładanie buta. Hoka Carbon X jest nieco mniej responsywny i dynamiczny niż Hoka Rocekt X 2. Jest za to bardziej stabilny i uniwersalny. Świetnie sprawdzi się w roli pierwszego buta z karbonem i będzie bezpiecznym rozwiązaniem dla biegaczy z nieco wyższą wagą.

Podeszwa tego modelu stworzona została ze specjalnej pianki PROFLY X. W środku niej zatopiono karbonową płytkę, która napędza całą konstrukcję. Moment przejścia od lądowania po wyjście z palców jest niezwykle dynamiczny, dzięki zastosowaniu kołyskowej konstrukcji Meta-Rocker. W zasadzie każdy element Hoka Carbon X służy temu, żeby można było w nich biegać szybciej! Dość szeroka platforma, na której zbudowano Carbon X 3 daje dużą stabilność. Materiał cholewki dobrze opina stopę, jednocześnie pozostaje prawie niewyczuwalny. Tak samo jak sam but, jest tak lekki, że szybko zapominamy, że cokolwiek mamy na stopach. Bez względu na Twoją wagę czy tempo biegu, ten model pomoże Ci szybciej!


BUT IDEALNY DLA:

Osób, które szukają bardzo lekkiego i dynamicznego, a jednocześnie stabilnego buta treningowo-startowego.



Zdjęcie podeszwy Hoka Carbon X 3


PARAMETRY HOKA CARBON X 3:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 4 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 5mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 32mm / 27mm (męskie)
30mm / 25mm (damskie)
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 222 g (męskie)
188 g (damskie)
ZMIANY VS POPRZEDNIK: - nowa, wygodna cholewka, pozwalająca na szybkie sciąganie i zakładanie buta

Zobacz w sklepie



HOKA CIELO ROAD



Zdjęcie modelu Hoka Cielo Road

OPIS HOKA CIELO ROAD:

To model, który świetnie zda egzamin krótszych zawodach oraz szybkich treningach, także na bieżni tartanowej.Hoka Cielo Road dostępny jest w wersji unisex, co znaczy, że nie ma podziału na odrębny model damski i męski. W Hoka Cielo Road znajdziemy tę samą responsywną piankę PEBA, co w Hoka Rocket X 2. Nieco niższy profil buta (31/ 29 mm), niższy drop i dość spora sztywność sprawiają, że Hoka Cielo Road nawiązują częściowo do starszego typu butów startowych, tworzonych bez płytki karbonowej. Są od nich jednak lepiej amortyzowane i dużo bardziej responsywne. Dzięki kołyskowej budowie podeszwy środkowej, tzw. Meta Rocker, gwarantują szybkie i płynne przetaczanie stopy. Jeśli szukasz bardzo lekkiego modelu, który będzie alternatywą dla butów z karbonem i pomoże Ci przyspieszyć na krótszych zawodach i wymagających treningach, to może być świetna propozycja dla Ciebie. Podeszwa zewnętrzna tego modelu została pokryta w kluczowych miejscach warstwą przyczepnej gumy, która zapewnia większość pewność podczas deszczowych warunków oraz większą trwałość niż typowe ultralekkie, karbonowe startówki. Bardzo lekka, siateczkowa cholewka Hoka Cielo Road zapewnia doskonałą wentylację podczas dużego wysiłku. Przód buta ma standardową szerokość, co z pewnością będzie zaletą dla biegaczy, dla których niektóre flagowe startówki były zbyt wąskie.


BUT IDEALNY DLA:

Hoka Cielo Road przypadnie do gustu wszystkim biegaczkom i biegaczom szukającym lekkich, i zwinnych butów bez płytki karbonowej, ale z niesamowicie sprężystą podeszwą środkową.



Zdjęcie podeszwy Hoka Cielo Road


PARAMETRY HOKA CIELO ROAD:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 3 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 3 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 3 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 3mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 31mm / 28mm
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 192 g

Zobacz w sklepie



BUTY ASICS MAGIC SPEED 3




Zdjęcie męskich butów Asics Magic Speed 3

OPIS ASICS MAGIC SPEED 3

Najnowsza, trzecia wersja Asics Magic Speed to model przeznaczony dla biegaczy szukających lekkiego (220 gramów), stabilnego i zwinnego buta z płytką karbonową, który zapewnia lepszy kontakt stopy z podłożem niż "startówki" z bardzo dużą ilością pianki. W nowej wersji Asics Magic Speed 3 znajdziemy większą dawkę amortyzacji (36 mm po piętą i 29 mm pod palcami), którą teraz tworzy responsywna i dynamiczna pianka FF Blast+ o dwóch różnych gęstościach (bardziej miękka pod stopą i twardsza bliżej podłoża). W połączeniu z pełnowymiarową płytą węglową, zapewnia świetny zwrot energii i dynamiczne odbicie podczas każdego kroku.

Warto podkreślić, że Asics Magic Speed 3 jest nieco sztywniejszy i twardszy niż niektóre buty z karbonem, co sprawia, że bardzo dobrze sprawdza się na treningach na tartanie. . Dla cięższych biegaczy, którzy uwielbiają pluszową miekkość, może być to jednak minusem. W Asics Magic Speed 3 znajdziemy także nową ultralekką i świetnie oddychającą, jednowarstwową cholewkę, niemal taką samą jak w najwyższym modelu startowym Asics MetaSpeed Sky+. Jej zmianę docenisz szczególnie w cieplejsze dni i w czasie startów.

BUT IDEALNY DLA:

Jeśli szukasz lekkich, dynamicznych, nieco sztywniejszych i trwałych butów, które będą Ci służyć nie tylko na kilku wyścigach, ale także na treningach, Asics Magic Speed to propozycja dla Ciebie!

Zdjęcie podeszwy Asics Magic Speed 2

PARAMETRY ASICS MAGIC SPEED 3:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 3 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 3 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 4 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 7mm (męskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 36 mm - 29 mm (męskie)
Bd. (damskie)
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 220 g (męskie)
Bd. (damskie)

Zobacz w sklepie


BUTY ASICS METASPEED SKY +




Zdjęcie męskiego modelu Asics MetaSpeed Sky+

OPIS ASICS METASPEED SKY+

Asics Metaspeed Sky+ z płytką karbonową to flagowy model tej marki, stworzony z myślą o zdobywaniu życiówek na niemal wszystkich asfaltowych dystansach. Asics Metaspeed Sky+ w świetny sposób łączy dynamikę i poczucie stabilności, a także zapewnia większą ilość miejsca na palce, dzięki czemu przypadnie do gustu szerokiemu gronu biegaczy. Niezależnie od tego czy Twoim celem jest złamanie w półmaratonie 1:30, czy 1:10, ten but pozwoli Ci biec szybciej przy mniejszym zmęczeniu mięśni (co potwierdza test Mateusza z naszego sklepowego teamu, który biegnąc w Asics Meta Speed Sky+ wybiegał niesamowitą życiówkę półmaratońską - 1:08:26 i równie szybkie PB na 10 km- 30:32).

W nowych Asics MetaSpeed Sky+ znajdziemy szerszą platformę, co sprawia, że but jest bardziej stabilny i wygodny, co bardzo ważne szczególnie na dłuższych dystansach. To najwyższy model asfaltowy tej marki, nieco bardziej dynamiczny i lepiej amortyzowany niż Asics Magic Speed 3.

BUT IDEALNY DLA:

Biegaczy szukających szybkich, stabilnych i odrobinę szerszych butów z karbonem na starty od 5 km do maratonu.



Zdjęcie podeszwy męskich Asics MetaSpeed Sky+


PARAMETRY ASICS METASPEED SKY+:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po asfalcie i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY: neutralna / supinacja

 PRZEZNACZENIE:

Ocena 3 na 5 codzienne treningi 
Ocena 5 na 5 szybsze treningi 
Ocena 4 na 5 długie wybiegania
Ocena 5 na 5 krótkie starty w zawodach
Ocena 5 na 5 start w maratonie

AMORTYZACJA: Ocena 4 na 6
DROP: 5 mm (męskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW: 33mm - 28 mm
DYNAMIKA: Ocena 5 na 5
SZEROKOŚĆ BUTA: Ocena 3 na 5
WAGA BUTA: 205 g

Zobacz w sklepie




BUTY TRENINGOWO STARTOWE: NAJCZĘSTSZE PYTANIA



  • Czym się różnią buty treningowe a startowe? - w butach typowo treningowych główny nacisk położony jest na komfort i amortyzację. Ma być miękko i wygodnie. Bez względu na to czy w planach masz do zrobienia kilka kilometrów czy długie wybieganie przygotowujące Cię do maratonu. W parze z komfortem idzie większa ilość systemów, która ma pomagać Ci w trakcie biegu. Zarówno amortyzacja jak i większa ilość technologii pociąga za sobą wyższą wagę. Z kolei celem butów startowych jest pomoc w szybkim bieganiu. Przez to, że to bardzo subiektywna kwestia nie będę wchodził w bardziej szczegółowe niuanse (w stylu: jeśli chcesz po prostu bezpiecznie ukończyć maraton, to Twoim butem startowym będzie inny but niż dla kogoś kto celuje w jakiś wyśrubowaną życiówkę) i skupię się na tradycyjnej definicji butów startowych jako tych wyraźnie lżejszych i zdecydowanie bardziej dynamicznych niż standardowe buty treningowe. W konstrukcji tego typu butów wszystko podporządkowane jest lekkości i dynamice - stąd nie poleca się biegać w takich butach na spokojnych treningach. Będą zdecydowanie mniej komfortowe niż klasyczny but treningowy. Oprócz tych 2 kategorii butów mamy jeszcze opisywane w tym artykule buty treningowo startowe, które próbują połączyć te dwa światy.

Pokaż więcej wpisów z Październik 2023
Podziel się swoim komentarzem z innymi