Jak wybrać spodenki do biegania? Lista najlepszych krótkich spodenek biegowych wiosna/lato 2023

NA SKRÓTY: NAJLEPSZE SPODENKI DO BIEGANIA

SPIS TREŚCI:

Chcąc ułatwić Wam wybór najlepszych spodenek do biegania poradnik podzieliliśmy na praktyczne sekcje. Znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje:

[AKTUALIZACJA]: 22 czerwiec 2023, sezon wiosna/lato 2023.

1. Jak wybrać spodenki ze względu na ich rodzaj?


• Luźne szorty biegowe


• Asics Road 5in Short
• Ronhill Tech Ultra 5" Short


• Spodenki do biegania 2 w 1


• Ronhill Distance Twin Short
• Newline Dallas Short 2in1
• Asics Road 2w1 7in Short
• Dynafit Alpine Pro 2in1 Short


• Krótkie leginsy do biegania


• Asics Core Sprinters
• Newline Core Sprinters


• Biegowe spodenki startowe


• Compressport Trail Racing Short
• Ronhill Tech Cargo Racer Short
• Inov-8 Race Elite 5 Short


• Spodenki do biegania ultra


• Asics Fujitrail Short
• Compressport Trail Running Under Control Short
• Ronhill Tech Ultra Twin Short
• Dynafit Ultra 2in1 Short
• Instinct Trail Short 2w1


• BONUS: jak radzić sobie z otarciami pachwin?

JAK WYBRAĆ KRÓTKIE SPODENKI DO BIEGANIA ZE WZGLĘDU NA ICH RODZAJ?

+

połączenie najlepszych cech luźnych spodenek i krótkich legginsów

+

klasyka gatunku, wygoda i luźny krój

+

ultralekkie, krótkie spodenki z wycięciami po bokach

+

obcisłe legginsy z kieszonką, redukujące problem otarć

+

spodenki stworzone do długiego wysiłku, często z kompresją lub dużą ilością kieszeni

+

połączenie najlepszych cech luźnych spodenek i krótkich legginsów

+

klasyka gatunku, wygoda i luźny krój

+

ultralekkie, krótkie spodenki z wycięciami po bokach<

+

obcisłe legginsy z kieszonką, redukujące problem otarć

+

spodenki stworzone do długiego wysiłku, często z kompresją lub dużą ilością kieszeni

Na rynku biegowym znajdziesz co najmniej kilka rodzajów spodenek do biegania. Najpopularniejsze kiedyś, klasyczne, luźne szorty do biegania sięgające trochę ponad kolano. Spodenki z wycięciami po bokach, tzw. spodenki startowe. Nabierające na popularności, spodenki do biegania 2 w 1, czyli z wbudowanymi bokserkami/leginsami w środku oraz krótkie, dopasowane leginsy. Te ostatnie również uwzględnimy w naszym poradniku, choć formalnie to bardziej leginsy niż spodenki, ale część biegaczy również uznaje je za spodenki. Każde z rozwiązań ma swoje mocne i słabsze strony. Poza spodenkami startowymi, których zwykle używa się podczas startów w zawodach, do codziennego treningu świetnie sprawdzi się każdy z 3 pozostałych rodzajów spodenek do biegania.

LUŹNE SZORTY BIEGOWE

Zacznijmy od klasyki gatunku, czyli luźnych szortów. Zwykle sięgają mniej więcej do kolana i mają prosty, luźny krój . Długość nogawki podaje się w calach. Najpopularniejszą wersją nogawki (która kończy się krótko przed kolanem) jest długość 7 cali. W środku takich spodenek do biegania najczęściej znajdują się dobrze wentylowane slipy z siateczki, które sprawiają, że użycie dodatkowej bielizny nie będzie konieczne. Po bokach zwykle umiejscowione są dwie otwarte kieszenie. Za regulacje w pasie odpowiada gumka oraz sznurek. Tego rodzaju krótkie spodenki biegowe świetnie sprawdzą się podczas codziennych treningów.

• PLUSY:
  + uniwersalne zastosowanie
  + świetna wentylacja
  + uczucie lekkości

• MINUSY:
  - mogą powodować otarcia pachwin (tu rozwiązaniem jest stosowanie bokserek lub wybór spodenek 2 w 1)
  - luźny materiał sprawia, że przenoszenie przedmiotów w tego typu spodenkach jest kłopotliwe

SPODENKI DO BIEGANIA ASICS ROAD 5IN SHORT

Asics Road 5In Short mają luźny krój, z niewielki rozcięciami po bokach. Ich budowa sprawia, że materiał nie opina się i nawet podczas bardzo intensywnego wysiłku spodenki podążają za Tobą! Spodenki nie posiadają wewnętrznych leginsów, więc świetnie sprawdzą się w upalne dni, podczas których każda dodatkowa warstwa materiału może sprawić, że będzie nam cieplej. Szeroki i elastyczny pas i sznurek w nim się znajdujący pewnie utrzymuje Asics Road 5In Short na miejscu. W tylnej części pasa znajduje się pojemna kieszeń, do której schowasz swój telefon. Z tyłu także znajdują się elementy odblaskowe, które poprawią Twoją widoczność po zmroku!

SPODENKI DO BIEGANIA RONHILL TECH ULTRA 5" SHORT

Elastyczny materiał a także rozcięcia u dołu nogawek spodenek Ronhill Tech Ultra 5" Short pozwalają na swobodny ruch podczas podejmowanej aktywności. Wewnętrzna bielizna, wykonana z miękkiej i oddychającej tkaniny znacznie podnosi komfort noszenia. Ronhill Tech Ultra 5" Short to pakowne spodenki, do których spakujesz najpotrzebniejsze rzeczy na długie treningi czy starty! Kupując te wygodne spodenki masz do dyspozycji 6 kieszeni oraz 2 elastyczne pętle z tyłu, które możesz użyć do przechowywania dodatkowej odzieży. Płaska i elastyczna guma w pasie nie uciska, swobodnie układa się w talii. W jej środku znajduje się sznurek, dzięki któremu optymalnie dopasujesz spodenki do swojej sylwetki. Drobne elementy odblaskowe w razie słabszej widoczności poprawią nasze bezpieczeństwo na drodze.

SPODENKI BIEGOWE DWUWARSTWOWE 2 W 1 (Z WBUDOWANYMI LEGINSAMI)

Hybryda, czyli połączenie najlepszych cech spodenek i krótkich getrów. To spodenki z wbudowanymi bokserkami/getrami (w zależności od modelu wewnętrzna nogawka jest zrobiona z grubszego/cieńszego materiału). Zwykle wystarczy nałożyć pod spód lekkie slipy (polecamy ten model). W porównaniu do luźnych szortów ryzyko wystąpienia otarć redukujemy do minimum ("robotę" robią tutaj te wewnętrzne leginsy, które chronią pachwiny). Również przenoszenie rzeczy w kieszeniach jest pewniejsze, dzięki temu, że opierają się na wewnętrznych getrach. W ostatnim czasie to zdecydowanie najchętniej wybierany przez biegaczy rodzaj spodenek do biegania. 

Spodenki do biegania z wbudowanymi leginsami to świetny patent, który pozwala uchronić pachwiny przed otarciami, a jednocześnie pozwala cieszyć się luźnym krojem zewnętrznej nogawki. Zdj. archiwum Ronhill.

• PLUSY:
  + ochrona przed otarciami
  + praktyczniejsze kieszenie
  + przyjemny dla oka design

• MINUSY:
  - w przypadku niektórych bardziej zabudowanych modeli nieco słabsza wentylacja
  - wyższa waga niż pozostałych rodzajów spodenek

SPODENKI DO BIEGANIA RONHILL TECH DISTANCE TWIN SHORT

Ronhill Distance Twin Short to wygodne połaczenie dopasowanych legginsów z lużniejszymi spodenkami zewnętrznymi. Takie połączenie pokochało już tysiące biegaczy! Nic dziwnego! Zestawienie super wygodnych elastycznych, dopasowanych legginsów, które chronią nasze wrażliwe miejsca przed podrażnieniami z wierzchnimi, luźniejszymi spodenkami, które zapewniają swobodę ruchów a także sprawiają, że wyglądają one jak klasyczne spodenki do biegania! Obie warstwy zostały wykonane z oddychających, miękkich materiałów, dzięki czemu poczujesz w nich się komfortowo podczas każdej aktywności. Zewnętrzne spodenki wykonane są w 100% z poliestru pochodzącego z recyklingu. Spodenki mają elastyczną, regulowaną talię a także dwie kieszenie, elastyczne na udach oraz kieszeń zamykaną na zamek z tyłu. Dodatkowo spodenki mają rozciągliwe pętle, gdzie można schować żele czy też batony energetyczne.

SPODENKI DO BIEGANIA NEWLINE DALLAS SHORTS 2IN1" SHORT

Spodenki Dallas Shorts 2in1 łączą zewnętrzną warstwę z miękkiej tkaniny i bardzo rozciągliwą warstwę spodnią z dżerseju, zapewniając wygodę i funkcjonalność podczas biegów. Te szorty do biegania mają elastyczną talię ze sznurkiem do indywidualnego i wygodnego dopasowania. Te szorty mają kieszonkę z tkaniny siateczkowej z boku wewnętrznych legginsów i bezpieczniejszą kieszeń zapinaną na zamek z tyłu oraz odblaskowe nadruki na nogawkach

SPODENKI DO BIEGANIA ASICS ROAD 2W1 7IN SHORT

Jeśli nie lubisz zbyt krótkich spodenek biegowych Asics 2-N-1 7In Short to propozycja dla Ciebie! W celu zwiększenia komfortu noszenia, spodenki te zostały wzbogacone o wewnętrzne, dopasowane leginsy wykonane z miękkiej, oddychającej siateczki. Redukują one znacznie ryzyko nieprzyjemnych otarć i podrażnień. Asics 2-N-1 7In Short wykonano z szybkoschnącego i oddychającego materiału. Zastosowana w nich technologia D1 zapewnia błyskawiczne odprowadzania potu na zewnątrz. Spodenki posiadają tylną, wewnątrz kieszeń, wykonaną z materiału odpornego na pot. Szeroki pas ze sznurkiem ułatwia regulację bez zbędnego ucisku na brzuch. Dodatkowo szorty wyposażone są w elementy odblaskowe, dbające o nasze bezpieczeństwo na drodze.

SPODENKI DO BIEGANIA DYNAFIT ALPINE PRO 2-IN-1 SHORTS

Wewnętrzne getry wykonane są z siateczkowej tkaniny, dzięki której zachowana jest sprawna cyrkulacja powietrza a miejsca narażone na bolesne otarcia podczas intensywnego biegu są chronione co jest niezwykle istotne na długich dystansach. Zewnętrzne, luźniejsze szorty są miękkie i przyjemne w dotyku. Dodatkowo dla wzmocnienia oddychalności wzdłuż nogawek umieszczono specjalne otwory wentylacyjne. Sportowy, swobodny krój a także zastosowanie płaskich szwów sprawiają, że spodenki Alpine Pro 2w1 Shorts nie krępują ruchów i pozwalają poczuć się wygodnie. Spodenki mają elastyczną, regulowaną talię, a także dwie kieszenie z siateczki i zapinaną na zamek kieszeń na żele, soft flask czy telefon. Odblaskowe elementy zwiekszają widoczność po zmroku.

KRÓTKIE LEGGINSY DO BIEGANIA

Przylegające, krótkie getry to doskonała alternatywa dla luźnych spodenek. Męskie krótkie legginsy produkowane są w długości podobnej do klasycznych spodenek, czyli mniej więcej trochę ponad kolano. Legginsy do biegania ściśle przylegają do ciała, co redukuje problemy z obtarciami do minimum. Kieszeń z tyłu zwykle pomieści smartfona (pomijając jakieś przerośnięte egzemplarze) i co ważne, zawartość kieszeni będzie przylegała do ciała, dzięki czemu nie będzie podskakiwać podczas biegu. Krótkie legginsy do biegania to świetna opcja do codziennego treningu, bez ryzyka otarć i dyskomfortu.

Krótkie, dopasowane legginsy to świetne rozwiązanie dla tych biegaczy, którzy mają problemy z otarciami pachwin. Ściśle przylegający materiał w dużym stopniu redukuje ryzyko otarć. Zdj. archiwum Rogelli.

• PLUSY:
  + brak problemów z otarciami pachwin
  + większa ilość dostępnych kieszeni
  + dopasowanie 

• MINUSY:
  - nieco słabsza wentylacja niż w spodenkach

KRÓTKIE LEGGINSY DO BIEGANIA ASICS CORE SPRINTER

Asics Core Sprinter zostały uszyte z rozciągliwej dzianiny, która zapewnia lepszą swobodę ruchów podczas biegania. Getry są wykonane z tkaniny odprowadzającej wilgoć, dzięki czemu zapewniają wygodę podczas treningu. Natomiast odblaskowe, spiralne logo Asics poprawia widoczność podczas biegania w warunkach słabego oświetlenia. Spodenki do biegania z płaskim pasem podtrzymującym, z troczkami do regulacji idealnie dopasowują się do sylwetki.

KRÓTKIE LEGGINSY DO BIEGANIA NEWLINE CORE SPRINTER

Newline Core Sprinters to krótkie leginsy do biegania wykonane z wygodnego, elastycznego materiału, który znakomicie dopasowuje się do ciała. Z tyłu leginsów umieszczono przydatną kieszonkę na zamek. W najnowszej odsłonie tego modelu mamy do dyspozycji jeszcze jedną, wygodną i obszerną kieszeń siatki z boku leginsów. Fakt, że leginsy są obcisłe pozwala na znacznie bezpieczniejsze przechowywanie przedmiotów w kieszeniach, bez ich przemieszania się w trakcie biegu i ćwiczeń. Leginsy Newline Core Sprinters posiadają odblaskowe logo na nogawce.

BIEGOWE SPODENKI STARTOWE DO BIEGANIA

Okrojona wersja szortów do biegania przeznaczona na starty w zawodach (gdzie liczy się każdy gram) albo na wyjątkowo upalne dni, podczas których najchętniej biegałbyś nago. Tutaj nie znajdziemy już kieszeni po bokach, to miejsce zajmują wycięcia dla jeszcze lepszej wentylacji i obniżenia wagi. Spodenki startowe wyposażone są zwykle w małą kieszonkę na zamek z tyłu, na chusteczkę, klucze czy żel energetyczny na kryzysową sytuację. Tego typu krótkie spodenki do biegania najczęściej wybierają osoby startujące w biegach ulicznych lub ci biegacze, którzy nie mają problemu z otarciami pachwin.

Spodenki startowe do biegania to rozwiązanie, które idealnie sprawdzi się w trakcie startów w zawodach. Tego typu spodenki posiadają specjalne wycięcia po bokach dla jak najlepszej wentylacji. Zdj. archiwum Asics.

• PLUSY:
  + najlepsza wentylacja
  + najniższa waga
  + idealne na starty w zawodach ulicznych

• MINUSY:
  - mogą powodować otarcia pachwin (tu rozwiązaniem jest stosowanie bokserek lub wybór spodenek 2 w 1)
  - mała ilość kieszonek

Ultralekkie spodenki Compressport to ulubiony model spodenek Grzegorza z ekipy Natural Born Runners. Foto: Andrzej Olszanowski, archiwum Natural Born Runners.

SPODENKI STARTOWE COMPRESSPORT TRAIL RACING SHORT

Compressport Trail Racing Short mają luźny krój, który daje uczucie swobody i zapewnia doskonałą cyrkulację powietrza, tak ważne w upalne dni. W spodenkach zastosowano płaskie szwy, które gwarantują maksymalną wygodę. Jedną z największych zalet Compressport Trail Racing Short jest zintegrowany pas biegowy z aż 4 kieszonkami. Możesz zapakować do niego nie tylko telefon czy klucze, ale także żele i flask z napojem. W pasie znajduje się szeroki oraz cienki ściągacz, dzięki czemu dopasujemy spodenki do naszej sylwetki i nie będą się one zsuwać podczas biegu! Spodenki Compressport Trail Racing Short nie są wyposażone w wewnętrzną bielizną, co zapewnią im niesamowitą lekkość, tak ważną podczas zawodów.

SPODENKI STARTOWE RONHILL TECH CARGO RACER SHORT

Ronhill Tech Cargo Racer Short to świetne, lekkie spodenki startowe, które sprawdzą się podczas ciepłych dni. Wykonane z oddychającego materiału, który odznacza się dużą rozciągliwością. Ich elastyczność a także luźny krój oraz rozcięcia zapewnią nam wysoki komfort oraz pełną swobodę ruchów. Wszyta bielizna, wykonana z naturalnych, antyalergicznych włókien zabezpiecza nas przed podrażnieniami a także możemy cieszyć się świeżością nawet podczas intensywnego wysiłku. Ronhill Tech Cargo Racer Short tak jak większość spodenek biegowych posiada z tyłu kieszeń na zamek, która pomieści nasz telefon bądź inne cenne przedmioty. Kieszeń ta posiada małą wewnętrzną kieszonką, idealną na klucze czy kartę. Ciekawym i bardzo praktycznym rozwiązaniem jest zastosowanie dwóch dodatkowych podłużnych kieszeni na żele energetyczne, które pomieszczą żele o pojemności do 60ml.

SPODENKI STARTOWE INOV-8 RACE ELITE 5" SHORT

Anatomiczny krój w połączeniu z elastycznymi materiałami nie ograniczy Twojej swobody ruchów, a wysoce oddychający, szybkoschnący materiał zapewni maksymalny komfort. Spodenki Inov-8 Race Elite 5" Short pokryte są warstwą DWR, aby lepiej wytrzymać deszcz i brud. Wewnętrzne bokserki sprawią, że nie będziesz musiał martwić się o otarte uda. Oczywiście jak w wiekszości spodenek biegowych do dyspozycji jest tylna kieszeń zapinana na zamek oraz elementy odblaskowe.

SPODENKI NA BIEGI ULTRA

Spodenki do biegania ultra zaprojektowane są tak, aby zapewnić Ci maksimum komfortu i wsparacia podczas wielogodzinnego wysiłku. W spodenkach na ultra najczęściej znajdziesz kompresję lub dużą ilość kieszeni, która pozwoli Ci mieć przy sobie najważniejsze drobiazgi, takie jak telefon, żele czy softlask. Bez tych akcesoriów trudno wyobrazić sobie wyjście w góry. Spodenki trailowe wykonane z trwałych materiałów. Dzięki temu nie musisz martwić się o przypadkowe zahaczenie o wystającą gałąź. Wiele spodenek do biegania ultra do modele 2w1, czyli połączenie obcisłych getrów i luźnych szortów. Takie rozwiązanie pomaga uniknąć otarć, które mogą być niezwykle uciążliwe przy długim biegu.

Głównym zadaniem spodenek do biegania ultra jest wspieranie biegacza podczas długotrwałego wysiłku. Zdj. archiwum Raidlight.

• PLUSY:
  + wsparcie przy długotrwałym wysiłku
  + najcześciej duża ilosć kieszeni
  + ochrona przed otarciami

• MINUSY:
  - w przypadku niektórych bardziej zabudowanych modeli nieco słabsza wentylacja
  - najcześciej wyższa cena niż w przypadku innych modeli

SPODENKI DO BIEGANIA ASICS FUJITRAIL SHORT

Zadaniem spodenek do biegania Asics Fujitrail Short jest zapewnienie biegaczom maksymalnego komfortu i wydajności podczas biegów oraz zawodów w górach. Spodenki uszyte z tkaniny odpornej na pot, dzięki czemu zachowują suchość i lekkość zarówno podczas, jak i po biegu. Zastosowanie technologii Actibreeze™, wpływa na utrzymanie odpowiedniej oddychalności oraz na wysoki komfort użytkowania spodenek. Rozciągliwa w 4 kierunki tkanina a także większe rozcięcia w nogawkach wpływają na bardzo dużą swobodę ruchów. Spodenki te wyposażono w zewnętrzny pas z aż 4 kieszonkami, świetnie nadającymi się do chowania w nich żeli, rękawiczek i mniejszych przedmiotów. Dzięki temu rozwiązaniu będziesz mógł spakować się na dłuższy trening bez zabierania dodatkowego plecaka. W odpornej na pot, zamykanej na zamek, obszernej tylnej kieszeni możesz przechować telefon.

COMPRESSPORT TRAIL RUNNING UNDER CONTROL SHORT

Kompresyjne spodenki do biegania Compressport Trail Under Running Under Control Short to spodenki, które powinny zainteresować szczególnie biegaczy na ultra dystansach. Razem z kolejnymi kilometrami kompresja na udach pozwoli utrzymać mięśnie w lepszej formie. Dodatkowo silikonowe wstawki na przedniej części ud ułatwiają wspieranie się rękoma podczas stromych podejść. Dzięki czemu ręce nie ześlizgują się z materiału. Leginsy posiadają jedną kieszeń z siatki w tylnej części. Pas, który kończy spodenki nie opina ciała zbyt mocno, przez co nie powoduje dyskomfortu.

SPODENKI DO BIEGANIA RONHILL TECH ULTRA TWIN SHORT" SHORT

Chyba nie ma spodenek z większą ilością kieszeni niż Ronhill Tech Ultra Twin Short! Kupując te wygodne spodenki masz do dyspozycji aż 10 kieszeni, w tym jedną zapinaną na zamek i jedną wewnętrzną kieszeń na klucze. Ze spodenkami Ronhill Tech Ultra Twin Short nie potrzebujesz już pasa biegowego. Wszystko co potrzebujesz spakujesz do tych spodenek! Takie rozwiązanie świetnie sprawdzi się na długich treningach, podczas maratonu czy biegów w górach, na które zabierasz ze sobą telefon, żele, flask i np. awaryjną wiatrówkę. Spodenki Ronhill posiadają także elastyczne pętle z tyłu, do których możesz spakować dodatkową odzież.

SPODENKI DO BIEGANIA DYNAFIT ULTRA 2IN1 SHORTS

Zarówno wewnętrzne getry jak i zewnętrzne spodenki wykonane są z lekkich, elastycznych, trwałych a przede wszystkim oddychających materiałów. Zaawansowany system wentylacji Active Airflow Ventilation dba o sprawną wentylację powietrza, tak ażebyśmy mogli jak najdłużej czuć się sucho i komfortowo podczas podejmowanego wysiłku. Sportowy, swobodny krój a także zastosowanie płaskich szwów sprawiają, że spodenki Ultra 2w1 Shorts nie krępują ruchów i pozwalają poczuć się wygodnie. Spodenki mają elastyczną, regulowaną talię. Ciekawym rozwiązaniem są silikonowe wstawki u dołu nogawek, dzięki którym spodenki nie podwijają się podczas biegu, dzięki temu spodenki są wygodniejsze i znacznie minimalizują ryzyko nieprzyjemnych otarć skóry. Do dyspozycji jest kilka praktycznych kieszonek, w tym boczna, umiejscowona uskośnie, idealna do przechowywania soft flasku czy też żelu, batonu. Całość uzupełniają elementy odblaskowe, zwiększające nasze bezpeczeństwo w warunkach słabej widoczności.

SPODENKI DO BIEGANIA INSTINCT TRAIL SHORT 2W1

Jeśli szukasz wysokiej jakości, maksymalnie funkcjonalnych spodenek na najbardziej wymagające zawody i treningi w górach lub lesie spodenki Instinct Trail Short mogą się okazać idealną propozycją dla Ciebie. Spodenki 2w1 zostały wyprodukowane we Włoszech przez powstałą w Alpach markę Instinct, która stawia sobie za cel tworzenie w pełni dopracowanych produktów dla biegaczy trailowych, w którym będa mogli czuć się całkowicie swobodnie, zupełnie jak w drugiej skórze. Wewnętrzne legginsy Instinct Trail Short wykonane są z oddychającego, elastycznego materiału i idealnie dopasowują się do ciała, chroniąc przed nieprzyjemnymi otarciami. Za sprawą szerszego antypoślizgowego ściągacza u dołu nie podwijają się w trakcie noszenia. Dwie otwarte z siatki kieszenie po bokach legginsów sprawdzą się jako schowek na telefon czy zapas żeli. Dodatkowo do dyspozycji są jeszcze trzy kieszenie w spodenkach, jedna obszerna kieszeń na zamek z tyłu oraz dwie z przodu w pasie. Wszystkie kieszenie są tak zaprojektowane, aby był do nich łatwy dostęp w każdej chwili, nawet podczas intensywnego wysiłku. Spodenki są w czarnym kolorze i na próżno szukać ich w innych barwach. Z uwagu na dbałośc o środowisko firma Instinct nie zmienia kolorów wraz z nadejściem nowego sezonu. Swoją odzież produkuje we Włoszech, wykorzystując głównie materiały z recyklingu.

BONUS - JAK RADZIĆ SOBIE Z OTARCIAMI PACHWIN?

Bolesne otarcia pachwin to zmora wielu biegaczy. Jeśli masz to nieszczęście, że i Ciebie ten problem dotyka, to wiesz o czym mówię. Czasem wystarczy ledwie kilka kilometrów, żeby poczuć, że "zacierasz" sobie uda. Pół biedy, jeśli to krótki trening. Gorzej jeśli chcesz pobiec maraton czy długi bieg ultra! Część z biegaczy z natury ma nieco szersze uda, czy po prostu ich budowa ciała sprawia, że w trakcie biegu pachwiny są niebezpiecznie blisko siebie. W takim wypadku nie pomogą niestety spodenki do biegania z lepszej jakości materiału, tu problem leży w samej ich konstrukcji. Luźny materiał powoduje tarcie, które szybko doprowadza do problemów.

Najlepsze spodenki do biegania to takie, które nie powodują nieprzyjemnego dyskomfortu, które w pełni pozwalają cieszyć się biegiem. Zdj. archiwum Rogelli.

Jak sobie poradzić z otarciami? Przede wszystkim wybierać inne rodzaje spodenek niż luźne szorty czy spodenki startowe. Ich budowa sprawia, że prędzej czy później luźno powiewające nogawki dokonają krwawego żniwa na Twoich pachwinach. W takich przypadkach zdecydowanie lepiej wybrać spodenki dwuwarstwowe 2 w 1, które od środka posiadają - w zależności od modelu - dopasowane bokserki lub leginsy. Przylegający materiał zredukuje tarcie, a tym samym ryzyko otarć, podobnie sprawa się ma z krótkimi getrami. Dodatkowe, sprawdzone rozwiązania, po które możesz sięgnąć znajdziesz poniżej:

BOKSERKI SAXX KINETIC

Moja przygoda z bokserkami Saxx zaczęła się od jednej pary, która bardzo szybko powiększyła się do trzech! Producent "Saxxów" najmocniej eksponuje "ballpark pouch", potocznie zwany "hamakiem na jajka". To specjalne miejsce na przyrodzenie, dzięki któremu ryzyko otarć w tym newralgicznym miejscu zredukowane zostało do minimum. Ale co mi się najbardziej podoba w tych bokserkach to genialne dopasowanie, nogawki są nieco dłuższe i ściśle przylegają do ud. Dzięki temu w ogóle nie przesuwają się w czasie biegu. Niczego nie trzeba poprawiać, nic się nie zawija, wszystko leży na swoim miejscu. Bokserki Saxx Kinetic to nie tylko niesamowity komfort ale również bieganie bez otarć i innych problemów z pachwinami. To przykład sprzętu, gdzie wysoka cena idzie równym krokiem z bardzo wysoką jakością. Polecam!

KREM OCHRONNY XENOFIT SECOND SKIN

Xenofit Second Skin to krem, który po nałożeniu na skórę imituje jej dodatkową warstwę. Ddoskonale chroni mięśnie, stawy oraz skórę przed otarciami i odparzeniami, ale świetnie sprawdzi się również w pielęgnacji skóry suchej, delikatnej, podatnej na podrażnienia. Xenofit Second Skin można stosować pod ciasną bielizną biegową. Nie brudzi i jest bardzo łatwy do usunięcia z ubrań i bielizny. Sposób użycia: krem wsmarować w dane miejsce, np. stopy, pachy czy pachwiny na krótko przed treningiem czy zawodami, tak aby skóra w tym miejscu była tłusta i śliska w dotyku. W przypadku problemów z otarciami pachwin warto stosować Xenofit Second Skin regularnie.