Kobiece bieganie

TOP 10 najlepszych spodenek do biegania damskich

2020-06-01
TOP 10 najlepszych spodenek do biegania damskich
W letniej odsłonie biegowej szafy spodenki do biegania damskie mają swoje szczególne miejsce. To jeden z najistotniejszych elementów biegowego stroju na lato. Dobrze dobrane spodenki damskie do biegania mogą znacząco poprawić komfort treningu! Sprzęt biegowy powinien być tak dobrany, żeby w trakcie biegu "nie przypominał" o sobie. W przypadku spodenek zwrócimy więc szczególną uwagę m.in na to, czy chronią przed otarciami pachwin i czy materiał, z którego wykonano spodenki szybko odprowadza nadmiar potu. W tym poradniku przyjrzymy się wybranym damskim spodenkom do biegania i podpowiemy jak wybrać najlepszy model.

SPIS TREŚCI:



Chcąc ułatwić Wam wybór najlepszych damskich spodenek do biegania poradnik podzieliliśmy na praktyczne sekcje. Znajdziesz w nim wszystkie potrzebne informacje:

[AKTUALIZACJA]: sezon wiosna/lato 2020.

  1. Jak wybrać spodenki do biegania damskie ze względu na ich rodzaj?
  2. BONUS: jak radzić sobie z otarciami pachwin?


JAK WYBRAĆ SPODENKI DO BIEGANIA DAMSKIE ZE WZGLĘDU NA ICH RODZAJ?



Na rynku biegowym znajdziesz co najmniej kilka rodzajów spodenek do biegania dla kobiet. Najpopularniejsze kiedyś, klasyczne, luźne szorty do biegania dostępne są w kilku wariantach jeśli chodzi o długość nogawki. Obecnie coraz częściej kobiety sięgają natomiast po spodenki 2 w 1, czyli z wbudowanymi bokserkami/leginsami w środku. Swoje fanki mają również obcisłe spodenki (zwane również krótkimi getrami/leginsami. W tym wypadku również możemy wybierać z różnej długości nogawki).


Jakie spodenki damskie do biegania?

Wyróżniamy kilka rodzajów damskich spodenek do biegania, takich jak klastyczne, luźne szorty, spodenki z wbudowanymi leginsami (2 w 1), obcisłe getry czy spódniczki do biegania. Zdj. archiwum Asics.



Ostatnią z kategorii są spódniczki do biegania - tutaj schemat jest podobny do spodenek 2 w 1, tyle że zamiast luźnych spodenek na leginsy nachodzi spódniczka. Do codziennego treningu świetnie sprawdzi się każdy z opisanych rodzajów damskich spodenek do biegania. Dodatkowo niektóre modele szczególnie rekomendujemy do użycia w określonych warunkach, np. start w maratonie czy biegu ultra. Tego typu spodenki posiadają specjalne rozwiązania, które sprawdzą się podczas tak długich biegów. Więcej o poszczególnych modelach spodenek przeczytasz w dalszej części poradnika.


LUŹNE SZORTY DO BIEGANIA DAMSKIE



Zacznijmy od klasyki gatunku, czyli luźnych szortów. Dostępne w kilku wariantach jeśli chodzi o długość nogawki. Mają prosty, luźny krój . Długość nogawki podaje się w calach. Najpopularniejszą wersją nogawki (która kończy się krótko przed kolanem) jest długość 5 cali (3.5 cala to natomiast bardzo krótkie spodenki, często wykorzystywane do startów w zawodach lub do treningu w upalne dni). W środku takich spodenek najczęściej znajdują się dobrze wentylowane slipy z siateczki, które sprawiają, że użycie dodatkowej bielizny nie będzie konieczne. Po bokach zwykle umiejscowione są dwie otwarte kieszenie. Za regulacje w pasie odpowiada gumka oraz sznurek. Tego rodzaju krótkie spodenki biegowe świetnie sprawdzą się podczas codziennych treningów.

  • PLUSY:
    + uniwersalne zastosowanie
    + świetna wentylacja
    + uczucie lekkości
  • MINUSY:
    - mogą powodować otarcia pachwin (tu rozwiązaniem jest stosowanie bokserek lub wybór spodenek 2 w 1)
    - luźny materiał sprawia, że przenoszenie przedmiotów w tego typu spodenkach jest kłopotliwe



Spodenki Asics Road 3.5

SPODENKI DO BIEGANIA ASICS ROAD 3.5

Luźny krój, krótka nogawka i lekkość spodenek Asics Road 3.5in Short to idealne połączenie, które świetnie sprawdzi się podczas codziennych treningów a także startów w zawodach! Szeroki pas oraz sznurek pewnie przytrzymują spodenki na swoim miejscu oraz nie powodują nieprzyjemnego ucisku.Kieszeń z tyłu na drobiazgi oraz drobne elementy odblaskowe dopełniają całości. Spodenki Asics Road 3.5 to świetna opcja do treningu w najcieplejsze dni.


PRZEZNACZENIE codzienny trening
ILOŚĆ KIESZENI: 1 z tyłu
RODZAJ WKŁADKI: slipy z siateczki
 CENA: 149 PLN



Spodenki Inov-8 Race Elite 4

SPODENKI DO BIEGANIA INOV-8 RACE ELITE 4" SHORT

Ultralekkie (ważą zaledwie 98g), zwiewne spodenki Inov-8 Race Elite 4" genialnie sprawdzą się podczas upalnych dni lata. Spodenki wykonano z delikatnego, oddychającego materiału, który został dodatkowo pokryty powłoką DWR. Powłoka ta sprawia, że tkanina nie pochłania wody. Dzięki dobrze wentylowanym wewnętrznym slipom z siateczki użycie dodatkowej bielizny nie będzie konieczne. Spodenki posiadają obszerną kieszeń na zamek w tylnej części. Niska waga, świetny materiał oraz pakowana kieszeń sprawiają, że damskie spodenki Inov-8 to świetna opcja zarówno do codziennego treningu jak i startów w zawodach.


PRZEZNACZENIE codzienny trening / start w maratonie / start w biegu ultra
 ILOŚĆ KIESZENI: 1 z tyłu na zamek
RODZAJ WKŁADKI: slipy z siateczki
 CENA: 229 PLN



Spodenki Asics Road 5.5in Short damskie

SPODENKI DO BIEGANIA ASICS ROAD 5.5 IN SHORT

Jeśli nie lubisz mocno krótkich nogawek to spodenki Asics Road 5.5In Short są dla Ciebie! Klasyczna długość nogawki do połowy uda pozwoli poczuć Ci się w nich komfortowo! Dla większej swobody ruchów u dołu nogawek znajdują się wycięcia. Szeroki, elastyczny pas oraz sznurek sprawiają, że spodenki Asics Road 5.5In Short pewnie leżą i nie zmieniają swojej pozycji nawet podczas najintesywniejszego wysiłku! Z tyłu znajduje się kieszeń oraz elementy odblaskowe.


PRZEZNACZENIE codzienny trening
 ILOŚĆ KIESZENI: 1 z tyłu
RODZAJ WKŁADKI: slipy z siateczki
 CENA: 189 PLN


(PODWÓJNE) SPODENKI DO BIEGANIA DAMSKIE 2 W 1



Hybryda, czyli połączenie najlepszych cech damskich spodenek i krótkich getrów. To spodenki z wbudowanymi bokserkami/getrami (w zależności od modelu wewnętrzna nogawka jest zrobiona z grubszego/cieńszego materiału). Zwykle wystarczy nałożyć pod spód lekkie slipy (polecamy ten ➡️model). W porównaniu do luźnych szortów ryzyko wystąpienia otarć redukujemy do minimum ("robotę" robią tutaj te wewnętrzne leginsy, które chronią pachwiny). Również przenoszenie rzeczy w kieszeniach jest pewniejsze, dzięki temu, że opierają się na wewnętrznych getrach. W ostatnim czasie to zdecydowanie najchętniej wybierany przez kobiety rodzaj spodenek do biegania. 



Spodenki biegowe dwuwarstwowe 2 w 1

Spodenki z wbudowanymi leginsami to świetny patent, który pozwala uchronić pachwiny przed otarciami, a jednocześnie pozwala cieszyć się luźnym krojem zewnętrznej nogawki. Zdj. archiwum Ronhill.



  • PLUSY:
    + ochrona przed otarciami
    + praktyczniejsze kieszenie
    + przyjemny dla oka design
  • MINUSY:
    - w przypadku niektórych bardziej zabudowanych modeli nieco słabsza wentylacja
    - wyższa waga niż pozostałych rodzajów spodenek



Spodenki Ronhill Infinity Marathon Short czarne damskie

SPODENKI DO BIEGANIA RONHILL INFINITY MARATHON SHORT

Prawdziwy biegowy kombajn! Jeśli chciałabyś zapakować do swoich biegowych spodenek połowę biegowej szafy, to wybierz Ronhill Infinity Marathon Twin Short! A tak na poważnie, trudno będzie Ci wykorzystać wszystkie kieszenie, w które wyposażone są te spodenki, jest ich naprawdę sporo! Mi wyjątkowo przypasowały te dwie boczne umieszczone na wewnętrznych leginsach (łatwodostępne przez otwór w spodenkach). Zmieści się tam telefon, czy nawet mały soft flask! Fajnie sprawdzają się również "wkłady" na żele w tylnej części. Multum możliwości zapakowania potrzebnych drobiazgów sprawia, że spodenki Ronhill Infinity Marathon Twin Short świetnie sprawdzą się podczas bardzo długich treningów, czy startów w maratonie lub biegach górskich.


PRZEZNACZENIE codzienny trening / start w maratonie / start w ultra
 ILOŚĆ KIESZENI: warstwa wewnętrzna (leginsy): 2 otwarte po bokach;
warstwa zewnętrzna: 1 z tyłu na zamek / 2 podłużne z siateczki z tyłu po bokach
RODZAJ WKŁADKI: wszyte leginsy
 CENA: 249 PLN



Spodenki Ronhill Stride Twin Short damskie fioletowe

SPODENKI DO BIEGANIA RONHILL STRIDE TWIN SHORT

Kobiece, wygodne spodenki Ronhill Stride Twin Short to gwarancja udanych letnich treningów. Wygodne, dopasowane leginsy a na nich druga warstwa w postaci pięknych, fioletowych luźnych spodenek z kieszenią na zamek na Twoje drobiazgi! To uproszczona wersja modelu opisywanego wyżej, jeśli nie potrzebujesz tych wszystkich kieszonek, które oferuje model Infiniti Marathon wybierz wersję Stride Twin Short.


PRZEZNACZENIE codzienny trening
 ILOŚĆ KIESZENI: 1 z tyłu na zamek
RODZAJ WKŁADKI: wszyte leginsy
 CENA: 199 PLN



Spodenki Newline Base 2 Layer shorts damskie czarne

SPODENKI DO BIEGANIA NEWLINE BASE 2 LAYERS SHORTS

Newline Base 2 Lay Shorts to efektowne spodenki połączone z krótkimi getrami. Doskonała jakość materiałów oraz dopasowanie. Spodenki posiadają dwie średniej wielkości kieszenie oraz jedną wewnętrzną kieszonkę. Regulowane w pasie za pomocą sznurka. Spodenki Newline Base 2 Lay Shorts posiadają elementy odblaskowe.


PRZEZNACZENIE codzienny trening / start w maratonie
 ILOŚĆ KIESZENI: 2 po bokach otwarte / 1 wewnętrzna z tyłu z siatki otwarta
RODZAJ WKŁADKI: wszyte leginsy
 CENA: 179 PLN



OBCISŁE SPODENKI (LEGINSY) DO BIEGANIA DAMSKIE



Przylegające, krótkie damskie getry to doskonała alternatywa dla luźnych spodenek. Krótkie leginsy produkowane są w długości podobnej do klasycznych spodenek, czyli mniej więcej trochę ponad kolano. Leginsy ściśle przylegają do ciała, co redukuje problemy z otarciami do minimum. Kieszeń z tyłu zwykle pomieści smartfona (pomijając jakieś przerośnięte egzemplarze) i co ważne, zawartość kieszeni będzie przylegała do ciała, dzięki czemu nie będzie podskakiwać podczas biegu. Bardzo popularnym rozwiązaniem wśród biegających kobiet są leginsy o dłuższej nogawce - leginsy 3/4. Materiał przykrywa kolano. Takie rozwiązanie świetnie sprawdza się w okresie przejściowym wiosna/jesień lub podczas chłodniejszych dni lata.



Krótkie leginsy do biegania

Krótkie, dopasowane leginsy to świetne rozwiązanie dla tych biegaczek, które mają problemy z otarciami pachwin. Ściśle przylegający materiał w dużym stopniu redukuje ryzyko otarć. Zdj. archiwum Newline.


  • PLUSY:
    + brak problemów z otarciami pachwin
    + dopasowanie do ciała 
  • MINUSY:
    - nieco słabsza wentylacja niż w spodenkach



Krótkie leginsy Ronhill Stride Stretch Short damskie czarne

KRÓTKIE LEGINSY DO BIEGANIA RONHILL STRIDE STRETCH SHORT

Coś dla fanek minimalistycznych rozwiązań. Proste, klasyczne krótkie leginsy wyprodukowane z rozciągliwego i dość cienkiego materiału. Dzięki czemu leginsy nie krępują ruchów i dobrze układają się na ciele. W tylnej części znajduje się kieszeń na zamek, do schowania kluczy, chusteczki czy żelu. Krótkie leginsy Ronhill Stride Stretch Short idealnie sprawdzą się do codziennych treningów letnią porą.


PRZEZNACZENIE codzienny trening
 ILOŚĆ KIESZENI: 1 z tyłu na zamek
CENA: 179 PLN



Leginsy 3/4 Asics Capri Tight damskie czarno-różowe

LEGINSY 3/4 DO BIEGANIA ASICS CAPRI TIGHT

Jeśli nie lubisz biegać w krótkich leginsach czy spodenkach wypróbuj getry 3/4 - Asics Capri Tight! Zastosowanie technologii D1 sprawia, że materiał błyskawicznie odprowadza wilgoć na zewnątrz oraz szybko schnie. Duża domieszka elastanu (22%) sprawia, że leginsy bardzo dobrze się dopasowują do ciała zapewniając pełną swobodę ruchów. Dodatkowy ściągacz w pasie umożliwia indywidualne dopasowanie do każdej sylwetki. Z boku znajduje się mała kieszonka na zamek, idealna na klucze czy telefon.


PRZEZNACZENIE codzienny trening
ILOŚĆ KIESZENI: 1 z boku na zamek
CENA: 209 PLN




Leginsy 3/4 Ronhill Stride Stretch Short Capri damskie czarne

LEGINSY 3/4 DO BIEGANIA RONHILL STRIDE STRETCH SHORT CAPRI

Długość Ronhill Stride Stretch Short Capri do kolana pozwala na różne warianty ich noszenia w zależności od warunków atmosferycznych. Idealnie sprawdzą się podczas kapryśnej, zmiennej pogody w okresie przejściowym albo podczas chłodniejszych dni lata. Podczas cieplejszych dni ukojenie przyniosą wstawki z lekkiej, przewiewnej siateczki znajdującej sie z tyłu pod kolanami, czyli tam gdzie pocimy się najbardziej! Zazwyczaj w leginsach znajduje się standardowo tylko 1 kieszeń z tyłu na zamek, w tych leginsach mamy jeszcze do dyspozycji dodatkową 1 elastyczną kieszeń na lewym udzie. W sam raz na schowanie telefonu! Dzięki temu będziesz miała do niego szybki i łatwy dostęp! .


PRZEZNACZENIE codzienny trening
 ILOŚĆ KIESZENI: 1 z tyłu na zamek, 1 elastyczna z boku na udzie
CENA: 209 PLN




SPÓDNICZKI DO BIEGANIA



Spódniczka do biegania to rozwiązanie zbliżone do spodenek 2 w 1. Tutaj również znajdziemy wewnątrzne leginsy, z tą różnicą, że zamiast luźnych spodenek drugą warstwę stanowi krótka spódniczka. Wybór pomiędzy jednym a drugim rozwiązaniem to głównie względy wizualne. Zarówno spódniczka jak i spodenki oferują podobne właściwości.




Spodenki startowe do biegania

Spódniczka do biegania pozwala poczuć się kobieco podczas treningu! Zdj. archiwum Columbia.



  • PLUSY:
    + ochrona przed otarciami
    + przyjemny dla oka design
  • MINUSY:
    - nieco słabsza wentylacja
    - wyższa waga niż pozostałych rodzajów spodenek



Spódniczka Columbia Titan Ultra Skort czarna

SPÓDNICZKA DO BIEGANIA COLUMBIA TITAN ULTRA SKORT

Columbia Titan Ultra Skort - poczuj się kobieco zawsze i wszędzie! Połączenie komfortowych, funkcjonalnych i dopasowanych leginsów oraz lekkiej, stylowej spódniczki. Niezbędna pozycja w szafie każdej biegaczki, która ceni sobie wygodę oraz niebanalny wygląd. Spódniczka Columbia Titan Ultra Skort idealnie sprawdzi się podczas treningów podczas upalnych dni a to za sprawą technologii Omni-Freeze Zero. Charakterystyczne wbudowane pierścienie, widoczne w tkaninie, zawierają specjalny chłodzący polimer. Kiedy tylko zaczynamy się pocić, rozpoczyna się reakcja chemiczna: pierścienie puchną i zaczynają chłodzić jak maleńkie woreczki z lodem. Szeroka, elastyczna guma pewnie trzyma spódniczkę na miejscu, nawet podczas dynamicznych ruchów. Z tyłu umieszczono kieszonkę na zamek. Całość uzupełniają elementy odblaskowe.


PRZEZNACZENIE codzienny trening / start w maratonie / start w biegu ultra
 ILOŚĆ KIESZENI: 1 z tyłu na zamek
RODZAJ WKŁADKI: wszyte leginsy
 CENA: 249,99 PLN


BONUS - JAK RADZIĆ SOBIE Z OTARCIAMI PACHWIN?



Bolesne otarcia pachwin to zmora wielu biegaczek. Jeśli masz to nieszczęście, że i Ciebie ten problem dotyka, to wiesz o czym mówię. Czasem wystarczy ledwie kilka kilometrów, żeby poczuć, że "zacierasz" sobie uda. Pół biedy, jeśli to krótki trening. Gorzej jeśli chcesz pobiec maraton czy długi bieg ultra! Część z biegaczek z natury ma nieco szersze uda, czy po prostu ich budowa ciała sprawia, że w trakcie biegu pachwiny są niebezpiecznie blisko siebie. W takim wypadku nie pomogą niestety spodenki do biegania z lepszej jakości materiału, tu problem leży w samej ich konstrukcji. Luźny materiał powoduje tarcie, które szybko doprowadza do problemów.


Jakie damskie spodenki do biegania?

Najlepsze damskie spodenki do biegania to takie, które nie powodują nieprzyjemnego dyskomfortu i w pełni pozwalają cieszyć się biegiem. Zdj. archiwum Rogelli.



Jak sobie poradzić z otarciami? Przede wszystkim wybierać inne rodzaje spodenek niż luźne szorty czy spodenki startowe. Ich budowa sprawia, że prędzej czy później luźno powiewające nogawki dokonają krwawego żniwa na Twoich pachwinach. W takich przypadkach zdecydowanie lepiej wybrać spodenki dwuwarstwowe 2 w 1, które od środka posiadają - w zależności od modelu - dopasowane bokserki lub leginsy. Przylegający materiał zredukuje tarcie, a tym samym ryzyko otarć, podobnie sprawa się ma z krótkimi getrami. Dodatkowe, sprawdzone rozwiązanie, po które możesz sięgnąć znajdziesz poniżej.



Krem ochronny Xenofit Second Skin

KREM OCHRONNY XENOFIT SECOND SKIN

Xenofit Second Skin to krem, który po nałożeniu na skórę imituje jej dodatkową warstwę. Ddoskonale chroni mięśnie, stawy oraz skórę przed otarciami i odparzeniami, ale świetnie sprawdzi się również w pielęgnacji skóry suchej, delikatnej, podatnej na podrażnienia. Xenofit Second Skin można stosować pod ciasną bielizną biegową. Nie brudzi i jest bardzo łatwy do usunięcia z ubrań i bielizny. Sposób użycia: krem wsmarować w dane miejsce, np. stopy, pachy czy pachwiny na krótko przed treningiem czy zawodami, tak aby skóra w tym miejscu była tłusta i śliska w dotyku. W przypadku problemów z otarciami pachwin warto stosować Xenofit Second Skin regularnie.



Pokaż więcej wpisów z Czerwiec 2020
Podziel się swoim komentarzem z innymi
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel