Jak wybrać buty biegi ultra - ranking najlepszych modeli

WSTĘP

Górskie biegi ultra to moja ulubiona działka związana z pasją, którą dzielę zapewne z niemal wszystkimi czytelnikami tego bloga! To zupełnie inny wymiar sportowej przygody, w którym natura rozdaje karty! Dla wielu biegaczy sukcesem jest samo ukończenie biegu, dla innych miejsce na mecie. Niezależnie od tego, czy celujesz w określony czas, czy chcesz zmieścić się w limicie, w realizacji Twojego celu pomogą Ci dobrze dobrane buty na biegi ultra. Spośród innych modeli trailowych wyróżnia je m.in. większy poziom amortyzacji, za który Twoje nogi podziękują Ci po kilkunastu godzinach napierania.

NA SKRÓTY: BUTY DO BIEGANIA ULTRAMARATONÓW - PODZIAŁ Z UWAGI NA TEREN, PO KTÓRYM BIEGAMY:

SPIS TREŚCI:

W tekście znajdziesz zestawienie, które aktualizujemy w każdym sezonie . Tekstu jest sporo, więc przygotowaliśmy dla Was przydatny spis treści:

[AKTUALIZACJA]: 8 czerwiec 2022

1. Czym kierować się przy wyborze butów na bieg ultra?
2. Buty na ultra z podziałem na rodzaj podłoża, po którym biegniemy:

➡️ Buty na zróżnicowany teren (od skał po błoto i leśne ścieżki):

• Hoka Mafate Speed
• Inov-8 Trailfly Ultra G 300 Max
• Brooks Cascadia
• Asics Trabuco Max

➡️ Buty na skalisty teren:

• Hoka Speedgoat
• Altra Olympus
• Altra Mont Blanc


3. Buty na ultra na szeroką stopę
4. Co oprócz butów? przyda Ci się jeszcze?
5. Tabelka z porównaniem parametrów butów na ultra

CZYM KIEROWAĆ SIĘ PRZY WYBORZE BUTÓW NA ULTRA?

Pisząc o butach na biegi ultra mam na myśli starty powyżej 60, 70 km. Co prawda, jest wiele biegów 40 km+ przekraczających nieco dystans klasycznego maratonu, są to jednak nadal zawody, które można pokonać stosunkowo szybko, nie mierząc się w wyzwaniami jakie stawiają przed nami zawody trwające powyżej 8 - 10 h.

Jeśli na długiej trasie będziesz miał możliwość skorzystania z przepaku, dobrą opcją będzie pozostawienie na nim zapasowej pary butów. Na drugą część biegu wybierz tę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza, nawet jeśli jest nieco cięższa niż inne modele z Twojej biegowej półki. Twoje nogi będą już wtedy mocno zmęczone, a stopy mogą być lekko opuchnięte. Pamiętaj, aby wybierając buty na ultramaraton górski kupić rozmiar większe niż Twoje codzienne buty do chodzenia po mieście.

Niemal wszystkie buty na górskie biegi ultra powyżej 70 km, które znajdziesz w tym artykule mają duży lub maksymalny poziom amortyzacji. Kluczowymi cechami odróżniającymi proponowane przez nas modele na ultra są rodzaj bieżnika i szerokość buta. Agresywny bieżnik z wysokimi kołkami to rozwiązanie, które doskonale sprawdzi się w błotnistym terenie, a niekoniecznie na skałach (wysokie kołki mogą haczyć o kamienie i zwalniać nas na zbiegu). Łagodny bieżnik natomiast sprawi, że będziemy zjeżdżać po błocie jak po ślizgawce.

W poniższym zestawieniu spróbujemy odpowiedzieć jakie buty na ultramaraton wybrać. Dopasujemy je do startu w Twoim wymarzonym biegu górskim, biorąc pod uwagę rodzaj nawierzchni, z którą będziesz się mierzyć.

BUTY NA ZRÓŻNICOWANY TEREN, OD SKAŁ PO BŁOTO:

Jeśli czeka Cię bieg ultra w trudnym, mieszanym terenie musisz celować w model, który nie zawiedzie Cię w żadnych warunkach. Wybierając buty na taki teren, trzeba wziąć pod uwagę, że podeszwa buta musi mieć świetną przyczepność, żeby radzić sobie nawet z mokrymi skałami. Jednocześnie bieżnik buta musi być na tyle agresywny, żeby radzić sobie z błotem i na tyle wygodny, aby jego kołki nie odbijały stóp podczas biegu po asfaltowych odcinkach. Zobacz poniżej nasze typy butów na mieszany, górski teren:

Buty na ultramaraton w mieszanym terenie, z fragmentami błota, powinny mieć dość agresywny bieżnik. Zdj. archiwum Hoka.

HOKA MAFATE SPEED

OPIS HOKA MAFATE SPEED:

Hoka Mafate Speed 3 ma wszystkie cechy, które powinieneś szukać w butach z tej kategorii: dużą amortyzację, podeszwę z ultraprzyczepną gumą Vibram Megagrip, która świetnie sprawdza się na skałach oraz dość mocno agresywny bieżnik. Jeśli zastanawiasz sie, jakie buty na UTMB wybrać sprawdź właśnie ten model.

Hoka Mafate Speed 3 to także bardzo dobra dynamika, za którą odpowiada mieszanka pianek EVA. Ten model został wyposażony w 5 mm kołki, które pomogą Ci utrzymać stabilność na górskich i leśnych szlakach. Z tego powodu Hoka Mafate Speed 3 nie sprawdzi się jednak tak dobrze na biegach z długimi asfaltowymi fragmentami. Na tak twardej nawierzchni bieżnik będzie się ścierał, a kołki nie ułatwią nam szybkiego biegu na asfaltowych odcinkach. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej o tym modelu, przeczytaj recenzję na naszym blogu!

NA JAKIE BIEGI:

Bieg Rzeźnika, UTMB, Grań Tatr, Łemkowyna, Biegi w Szczawnicy, Madera Ultra Trail, Beskidzki Topór, Chudy Wawrzyniec.

PARAMETRY TECHNICZNE HOKA ONE ONE MAFATE SPEED:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po górach i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY:	neutralna / supinacja
NA JAKI TEREN:	skały, kamienie, szutry  błoto, śnieg   leśne ścieżki, polne drogi, parkowe alejki  lód
WYSOKOŚĆ BIEŻNIKA:	5mm
AMORTYZACJA:
DROP:	4mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW:	33mm / 29mm (męskie) 31mm / 27mm (damskie)
DYNAMIKA:
SZEROKOŚĆ BUTA:
WAGA BUTA:	316 g (męskie) 269 g (damskie)

INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 MAX

OPIS INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 MAX

Jeśli dotychczas brytyjska marka Inov-8 kojarzyła Wam się wyłącznie z mało amortyzowanymi butami na krótsze biegi, to Inov-8 Trailfly Ultra G 300 Max sprawi, że zmienicie zdanie! To model, który posiada nie tylko bardzo dużą amortyzację, ale także podeszwę wzbogaconą grafenem (najtrwalszym materiałem na świecie), który zapewnia świetną przyczepność na niemal każdym trailowym podłożu.

Podeszwa butów Inov-8 Trailfly Ultra G 300 Max jest miękka i “mięsista”. Znajdziemy w niej Pianka G Fly zapewniającą świetny zwrot energii. Pod pietą znajdziemy jej aż 30 mm pianki, a pod palcami 24 mm. Uniwersalny bieżnik złożony z kostek poradzi sobie w każdym, nieoblodzonym terenie. Wyróżnikiem Inov-8 Trailfly Ultra G 300 Max jest Adapter-Flex, czyli rowek o głębokości 10 mm, idący przez środek buta, który sprawia, że ten model mimo dużej dawki amortyzacji jest bardziej elastyczny powoduje i pozwala na lepsze czucie podłoża.

Jeśli lubisz nieco szersze modele, które jednak dobrze trzymają stopę, to Inov-8 Trailfly Ultra G 300 Max ma ogromną szansę przypaść Ci do gustu! Jest nieco węższy niż najstarsze modele Altry, ale posiada technologię Adapter-Fit, zapewnia jącą dostosowywanie się buta do zmieniającego się kształtu stopy, czy to poprzez naturalne ruchy, czy obrzęk po wielu kilometrach w nogach.

NA JAKIE BIEGI:

Bieg Rzeźnika, UTMB, Grań Tatr, Łemkowyna, Biegi w Szczawnicy, Madera Ultra Trail, Beskidzki Topór

PARAMETRY INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 MAX:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po górach i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY:	neutralna / supinacja
NA JAKI TEREN:	skały, kamienie, szutry   błoto, śnieg   leśne ścieżki, polne drogi, parkowe alejki   lód
AMORTYZACJA:
PRZYCZEPNOŚĆ:
DROP:	6mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW:	25mm / 19mm
DYNAMIKA:
SZEROKOŚĆ BUTA:
WAGA BUTA:	300 g
ZMIANY VS POPRZEDNIK:	-pierwsza wersja tego modelu

BUTY BROOKS CASCADIA

OPIS BROOKS CASCADIA:

Buty Brooks Cascadia to klasyka gatunku! Synonimem tego modelu, który doczekał się już 16 edycji, jest uniwersalność. Jeśli nie wiecie co będzie czekać Was na trasie długiego biegu ultra, możecie bez większego zastanowienia ubrać Cascadię lub zostawić je jako drugą parę na przepaku.

Brooks Cascadia zapewnia dobrą ochronę stóp przed kamieniami, o które możemy obić stopy na górskich szlakach. Dzieje się to za sprawą płytki Ballistic Rock Shield, która dzięki nacięciom wzdłuż podeszwy poprawia jednocześnie adaptację poprzeczną do podłoża, zapewniając lepszą stabilizację. W tym modelu nie znajdziemy Vibramu, ale bardzo dobrej jakości gumę TrilTrack oraz 4 mm kołki. Sprawia to, że but bardzo dobrze trzyma się na zróżnicowanym podłożu.

Jeśli nadal zastanawiasz się, czy będzie to dla Ciebie odpowiedni model na ultra, przeczytaj recenzję tego buta, napisaną przez naszego testera Kayo - ultrasa, który przebiegł w nim TDS, w ramach UTMB:

NA JAKIE BIEGI:

Chudy Wawrzyniec, UTMB, Transgrancanaria, Biegi w Szczawnicy, Beskidzki Topór; wszystkie biegi rozgrywane na szlakach Beskidów i Karkonoszy (gdy szlaki będą oblodzone dodatkowo przydadzą się raczki). W bardzo błotnistych warunkach lepiej sprawdzi się Hoka Mafate Speed 3.

PARAMETRY BROOKS CASCADIA:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po górach i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY:	neutralna / supinacja
WYSOKOŚĆ BIEŻNIKA:	bd.
NA JAKI TEREN:	skały, kamienie, szutry  błoto, śnieg   leśne ścieżki, polne drogi, parkowe alejki  lód
AMORTYZACJA:
DROP:	8mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW:	24mm / 16mm
DYNAMIKA:
SZEROKOŚĆ BUTA:
WAGA BUTA:	298 g (męskie) / 269 g (damskie)
ZMIANY VS POPRZEDNIK:	-dzięki technologii DNA LOFT v2 system amortyzacji jest o 10% bardziej miękki i o 20% lżejszy. - dzięki żłobieniom w podeszwie środkowej but jeszcze lepiej radzi sobie w ciężkich warunkach terenowych. - technologia Ballistic Rock Shield obejmuje teraz pionowe żłobienia, które zapewniają, że cała powierzchnia podeszwy pracuje -w podeszwie środkowej umieszczono dodatkową warstwę pianki o grubości 2 mm, która zwiększa komfort w czasie biegu

BUTY ASICS TRABUCO MAX

OPIS ASICS TRABUCO MAX:

Najlepsza propozycja na ultra wśród wszystkich modeli tej marki! W tym Asics Trabuco Max zastosowano technologię Guidesole, znaną z asfaltowych modeli Asicsa, takich jak Asics GlideRide. GUIDESOLE™ to kołyskowa konstrukcja podeszwy z uniesionymi palcami, która pozwala na płynniejsze przetaczanie stopy i oszczędzanie mięśni tylnej części uda. Mniejsze obciążenie łydek przekłada się na mniejsze odczuwanie zmęczenia, co szczególnie ważne przy ultramaratonach górskich W podeszwie środkowej Asics Trabuco Max znajdziemy dużą ilość miękkiej i sprężystej pianki FLYTEFOAM™ (28 mm pod piętą i 23 mm pod przednią częścią buta). Zapewnia ona doskonałą amortyzacją i sprawia, że pokonywanie ostrych kamieni czy korzeni nie będzie dla nas mocno odczuwalne, jak w wypadku bardziej minimalistycznych modeli. Bieżnik Asics Trabuco Max został stworzony w technologii ASICSGRIP™. W Asics Trabuco Max nie znajdziemy tradycyjnych sznurówek, a żyłkę zakończoną zaciskiem, czyli system podobny, do tego, który znamy w butach Salomona. Wzmacniana nadrukiem 3D, przednia część buta, zapobiega jej szybkiemu rozdarciu i chroni nasze stopy dodatkowo przed kamieniami i korzeniami.

PARAMETRY ASICS TRABUCO MAX:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po górach i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY:	neutralna / supinacja
NA JAKI TEREN:	skały, kamienie, szutry   błoto, śnieg   leśne ścieżki, polne drogi, parkowe alejki  lód
AMORTYZACJA:
DROP:	5mm (męskie / damskie)
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW:	28mm - 23mm (męskie) 27mm - 22mm (damskie)
DYNAMIKA:
SZEROKOŚĆ BUTA:
WAGA BUTA:	294 g (męskie) 245 g (damskie)

BUTY NA SKALISTY TEREN:

Buty na ultra w skalistym terenie powinien cechować duży poziom amortyzacji, który pomoże odizolować stopy od ostrych elementów podłoża. Zdj. archiwum Asics.

HOKA SPEEDGOAT

OPIS HOKA SPEEDGOAT

Hoka Speedgoat to zdecydowanie jeden z najpopularniejszych butów trailowych ostatnich lat! Ultrasi pokochali go za potężną dawkę amortyzacji i świetną przyczepność na zbiegach. W tym butach długie zbiegi w Dolomitach to czysta przyjemność. Sama przekonałam się o tym biegnąć w tym modelu Ultra Dolomites podczas Lavaredo Ultra Trail.

Hoka Speedgoat jest wyposażony w Vibram i świetnie trzyma się mokrej skały. Jeśli ten model trafi to Twojej biegowej szafy, z pewnością docenisz go np. przemierzając mokre granie w Tatrach. Nowy Hoka Speedgoat 4 jest lżejszy i bardziej dynamiczny niż jego poprzednik. To docenią z pewnością zawodnicy walczący o jak najlepsze lokaty na zawodach. Jest to jednak but niemal dla każdego. W standardowej wersji dla niektórych biegaczy może być za wąski, dlatego Hoka oferuje również wersję WIDE.

Na jakie ultra lepiej wybrać inny model? Tam gdzie czeka Cię masa błota. Na tego typu trasy wybierz buty z bardziej agresywnym bieżnikiem jak Hoka Mafate Speed 3.

NA JAKIE BIEGI:

>Bieg Ultra Granią Tatr, Tatra Sky Maraton, UTMB, Ultramaraton Karkonoski, 3 x Śnieżka; większość biegów w Karkonoszach, Tatrach, Dolomitach i Alpach.

PARAMETRY HOKA SPEEDGOAT 5:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po górach i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY:	neutralna / supinacja
NA JAKI TEREN:	skały, kamienie, szutry  błoto, śnieg  leśne ścieżki, polne drogi, parkowe alejki  lód
WYSOKOŚĆ BIEŻNIKA:	5mm
AMORTYZACJA:
DROP:	4mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW:	33mm / 29mm (męskie) / 31mm / 27mm (damskie)
DYNAMIKA:
SZEROKOŚĆ BUTA:
WAGA BUTA:	291 g (męskie) / 242 g (damskie)
ZMIANY VS POPRZEDNIK:	- lżejszy model - większa dynamika, lepsza przyczepność - odmieniona, lepiej dopasowana cholewka - wydłużony zapiętek

BUTY ALTRA OLYMPUS

OPIS ALTRA OLYMPUS

Altra Olympus to but dla fanów maksymalne amortyzacji i szerokiej cholewki. Świetnie sprawdzi się u biegaczy, dla których większość standardowych modeli jest za wąska. Altra od kilku lat skutecznie podbija polski rynek biegów ultra. Altra Olympus to jednak nie but dla każdego. Od innych prezentowanych w tym artykule modeli odróżnia go przede wszystkim zero drop, czyli brak różnicy między wysokością pięty, a palców. Takie zaprojektowanie buta sprawia, że biegamy w nim bardziej “naturalnie” angażując tylne mięśnie nóg. Biegając z zero dropem poprawiamy naszą technikę biegu. Ważne jednak, aby zmieniając buty z wyższym dropem na zero drop robić to powoli i stopniowo. Stąd jeśli Altra Olympus będą Twoim pierwszymi butami tej marki, zanim pobiegniesz w nich ultra, pobiegaj w nich wcześniej sporo treningów, zaczynając od tych krótszych, a kończąc na długich wybieganiach. To pozwoli Twojemu ciału zaadaptować się do nowej wysokości dropu, a tym samym nieco innej techniki biegu.

Altra Olympus, podobnie jak Speedgoat i Mafate Speed 3, wyposażony jest Vibram, który zapewnia tym modelom doskonałą przyczepność. Będziesz w nich się czuł pewnie nawet na bardzo technicznych zbiegach.

NA JAKIE BIEGI:

Większość biegów w Karkonoszach, Tatrach, Dolomitach i Alpach (jeśli wcześniej zrobiłeś już co najmniej kilka dłuższych treningów w butach z zero dropem).

PARAMETRY ALTRA OLYMPUS 4.0:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po górach i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY:	neutralna / supinacja
NA JAKI TEREN:	skały, kamienie, szutry  błoto, śnieg  leśne ścieżki, polne drogi, parkowe alejki  lód
WYSOKOŚĆ BIEŻNIKA:	bd.
AMORTYZACJA:
DROP:	0mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW:	33mm / 33mm
DYNAMIKA:
SZEROKOŚĆ BUTA:
WAGA BUTA:	329 g (męskie) / 272 g (damskie)
ZMIANY VS POPRZEDNIK:	- zupełnie zmieniony design butów -przeprojektowany bieżnik na bardziej agresywny - szersza podeszwa zwiększająca stabilność - nowa, poprawiona cholewka - nowy, cienszy język

BUTY ALTRA MONT BLANC

OPIS ALTRA MONT BLANC

Altra Mont Blanc to górska startówka Altry, stworzona z myślą o legendarnym UTMB. W Altra Mont Blanc znajdziemy najbardziej sprężystą piankę spośród pianek dostępnych w tej marce: Ego Max. Jej responsywność sprawia, że bieg w Altra Mont Blanc jest bardziej dynamiczny niż w Altra Olympus. Podeszwę pokryto mieszanką Vibram LiteBase, która zapewnia doskonałą przyczepność i stabilność, także na mokrych skałach. Bieżnik nie jest tak agresywny jak np. w Hoka Mafate Speed 3, więc jeśli czeka Cię ultra w błotnistym terenie np. Łemkowyna 150 km, Altra Mont Blanc nie będzie idealnym wyborem.

Podobnie jak w przypadku Alta Olympus, przed zabraniem Altra Mont Blanc na bieg ultra, przygotuj najpierw swoje ciało do biegania w butach z zerowym dropem. Zacznij od krótszych treningów i pamiętaj o wzmacnianiu łydek. Z pewnością Twoje ciało Ci za to podziękuje!

NA JAKIE BIEGI:

Biegi w Beskidach, Karkonoszach i Tatrach. Biegi festiwalu UTMB (jeśli jesteś biegaczem oswojonym z bieganiem w butach z zero dropem).

PARAMETRY ALTRA MONT BLANC:

(zobacz jak opisujemy buty do biegania po górach i co oznaczają poszczególne parametry)

TYP STOPY:	neutralna / supinacja
NA JAKI TEREN:	skały, kamienie, szutry  błoto, śnieg  leśne ścieżki, polne drogi, parkowe alejki  lód
WYSOKOŚĆ BIEŻNIKA:	bd.
AMORTYZACJA:
DROP:	0mm
WYSOKOŚĆ PIĘTY / PALCÓW:	30mm / 30mm
DYNAMIKA:
SZEROKOŚĆ BUTA:
WAGA BUTA:	280 g (męskie) / 197 g (damskie)
ZMIANY VS POPRZEDNIK:	- pierwsza wersja tego modelu

BUTY NA ULTRA NA SZEROKĄ STOPĘ:

W ostatnich latach oferta butów na ultra dla biegaczy z szerszymi stopami niesamowicie się zwiększyła. Sporo flagowych modeli na ultra produkowane jest w 2 wersjach: standardowej oraz szerokiej. Tak jest np. w wypadku Hoka Speedgoat, który jest dostępny w wersji Wide. Jeśli posiadasz szeroką stopę i lubisz buty z zero dropem możesz śmiało wybierać modele marki Altra. Buty na ultramaratony muszą być dla Ciebie w 100% wygodne, więc nigdy nie kupuj zbyt ciasnych butów - jeśli już na treningu masz wrażenie, że tego miejsca na stopy jest za mało, to po kilkudziesięciu kilometrach będzie tylko gorzej. Buty do biegania z szerszymi cholewkami rozwiązują ten problem.

CO OPRÓCZ BUTÓW PRZYDA CI SIĘ JESZCZE?

Weź pod uwagę, że podczas biegu ultra, szczególnie latem, Twoja stopa puchnie. Na ultra nie wybieraj więc nigdy dobrze dopasowanych modeli. Pamiętaj też o dobraniu nieco grubszych i wyższych skarpet np. Compressport Ultra Trail oraz użyciu odpowiedniego kremu, zabezpieczające przed otarciem np. Sudocrem

TABELA Z PORÓWNANIEM BUTÓW NA BIEGI ULTRA

MODEL	TYP STOPY	DROP	PIĘTA / PALCE	AMORTYZACJA	SZEROKOŚĆ	WAGA BUTA	CENA
➡️ HOKA MAFATE SPEED	neutralna/supinacja	4mm (męskie / damskie)	33mm / 29mm (męskie) 31mm / 27mm (damskie)			316 g (męskie) 269 g (damskie)	(sprawdź cenę)
➡️ INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 MAX	neutralna/supinacja	6mm	25mm / 19mm			300 g	(sprawdź cenę)
➡️ BROOKS CASCADIA	neutralna/supinacja	8mm	24mm / 16mm		- (wersja WIDE)	298 g (męskie) 269 g (damskie)	(sprawdź cenę)
➡️ ASICS TRABUCO MAX	neutralna/supinacja	5mm	28mm - 23mm (męskie) 27mm - 22mm (damskie)			294 g (męskie) 245 g (damskie)	(sprawdź cenę)
➡️ HOKA SPEEDGOAT	neutralna/supinacja	4mm (męskie / damskie)	33mm / 29mm (męskie) 31mm / 27mm (damskie)		- (wersja WIDE)	291 g (męskie) 242 g (damskie)	(sprawdź cenę)
➡️ ALTRA OLYMPUS	neutralna/supinacja	0mm (męskie / damskie)	33mm (męskie / damskie)			329 g (męskie) / 272 g (damskie)	(sprawdź cenę)
➡️ ALTRA MONT BLANC	neutralna/supinacja	0mm (męskie / damskie)	30mm / 30mm (męskie / damskie)			280 g (męskie) / 197 g (damskie)	(sprawdź cenę)