Odwiedź nasz sklep w Poznaniu!
Pasek startowy Compressport RACE BELT
Autor: Adam, Białystok

sprawdziło się, nowa nietania koszulka po testowym biegu w maratonie jest bez szwanku, a pasek przydał się nie tylko na "numerek" :D

DOBSOM R-90 damskie
Autor: Małgorzata, Kraków

Spodnie są rewelacyjne! Biegam w nich do -5 stopni i jestem nimi zachwycona! Dla osób nielubiących leginsów świetna alternatywa! POLECAM!!!!!!!

NEWLINE BASE 2 LAY SHORTS 13748-060 damskie
Autor: Joanna, Plewiska

Spodenki bardzo fajne wygodne i świetnie się w nich biega, jedyny mały minus że szkoda że nie ma jakiejś małej kieszonki na zamek .

Książka "Bieganie 80/20"

Książka "Bieganie 80/20"

Kod produktu: ISBN 978-83-7229-467-8
Nasza cena:
Twoja cena:
37.90PLN
Cena katalogowa:
Krótki opis
Książka dla amatorów biegania, zwłaszcza przygotowujących się do takich masowych imprez jak organizowane w wielu miastach maratony czy półmaratony. Więcej
Wybierz rozmiar Jak dobrać rozmiar?
Sprzedawane po
1szt.
Do koszyka
szt. ()
730-920-380
Odbiór osobisty w Poznaniu
Możesz złożyć zamówienie w sklepie internetowym i odebrać towar na miejscu. Odwiedź nas w Poznaniu, ul. Sczanieckiej 7 (okolice rynku Łazarskiego).
Sprawdź dostępność
O marce Wydawnictwo Aha!
PEŁEN OPIS

"BIEGANIE 80/20":

 

Plany i porady treningowe dla osób przygotowujących się do startu na 5 km, 10 km oraz półmaratonie i maratonie. A także jak biegać po to, żeby stracić zbędne kilogramy! 

Z analizy treningu najlepszych biegaczy wynika paradoksalna prawidłowość: aby mieć lepsze wyniki na ważnych imprezach, trzeba częściej biegać długo i na luzie. 
Matt Fitzgerald tłumaczy, dlaczego zdecydowanie większą część treningu, aż 80 procent, należy odbywać z niską intensywnością, a pozostałe 20 procent z wysoką. Jako argumenty przedstawia wyniki najnowszych badań oraz analizy systemów treningowych wybitnych zawodników. W drugiej części książki pokazuje, w jaki sposób ułożyć odpowiedni trening dla siebie oraz uniknąć pułapki instynktownego przyspieszania w biegach treningowych, która działa na naszą szkodę. 

Typowy elitarny biegacz wykonuje cztery lekkie biegi na jeden ciężki, natomiast przeciętny amator odbywa jeden lekki bieg na jeden trudny. Zbyt częste bieganie zbyt intensywnie jest najpowszechniejszym i najbardziej szkodliwym błędem w tym sporcie. 

Jak jednak wyznaczyć optymalną dla siebie intensywność treningową? Ten właśnie sekret wyjaśni nam ta książka. 

 

Opinie użytkowników
Podziel się swoim komentarzem z innymi
Zapytaj o produkt:
Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.
E-mail:
Pytanie:
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij