Odwiedź nasz sklep w Poznaniu!
COMPRESSPORT FORQUAD czarne
Autor: Bartłomiej, Toruń

Jest to już moja druga para opasek na uda ForGuad. Co tu dużo mówić - opaski są świetne. :D Bardzo dobrze kompresują mięśnie minimalizując drgania podczas biegu/jazdy na rowerze (szczególnie MTB) jak również regenerują mięśnie po wysiłk... Więcej!

NATURAL BORN RUNNERS męska
Autor: Artur, Kostrzyn Nad Odrą

Super koszulka.

DOBSOM KARLEBY szara
Autor: Krzysztof, Zielona Góra

Rewelacyjna bluza. Jestem z niej bardzo zadowolony. Na zimniejsze jesienne treningi po prostu idealna. Dwa starty w niej też już zaliczone ;) Super jakość.

Książka "Bieganie 80/20"

Książka "Bieganie 80/20"

Kod produktu: ISBN 978-83-7229-467-8
Nasza cena:
Twoja cena:
37.90PLN
Cena katalogowa:
Krótki opis
Książka dla amatorów biegania, zwłaszcza przygotowujących się do takich masowych imprez jak organizowane w wielu miastach maratony czy półmaratony. Więcej
Wybierz rozmiar Jak dobrać rozmiar?
Sprzedawane po
1szt.
Do koszyka
szt. ()
730-920-380
O marce Wydawnictwo Aha!
PEŁEN OPIS

"BIEGANIE 80/20":

 

Plany i porady treningowe dla osób przygotowujących się do startu na 5 km, 10 km oraz półmaratonie i maratonie. A także jak biegać po to, żeby stracić zbędne kilogramy! 

Z analizy treningu najlepszych biegaczy wynika paradoksalna prawidłowość: aby mieć lepsze wyniki na ważnych imprezach, trzeba częściej biegać długo i na luzie. 
Matt Fitzgerald tłumaczy, dlaczego zdecydowanie większą część treningu, aż 80 procent, należy odbywać z niską intensywnością, a pozostałe 20 procent z wysoką. Jako argumenty przedstawia wyniki najnowszych badań oraz analizy systemów treningowych wybitnych zawodników. W drugiej części książki pokazuje, w jaki sposób ułożyć odpowiedni trening dla siebie oraz uniknąć pułapki instynktownego przyspieszania w biegach treningowych, która działa na naszą szkodę. 

Typowy elitarny biegacz wykonuje cztery lekkie biegi na jeden ciężki, natomiast przeciętny amator odbywa jeden lekki bieg na jeden trudny. Zbyt częste bieganie zbyt intensywnie jest najpowszechniejszym i najbardziej szkodliwym błędem w tym sporcie. 

Jak jednak wyznaczyć optymalną dla siebie intensywność treningową? Ten właśnie sekret wyjaśni nam ta książka. 

 

Opinie użytkowników

WARTO ZOBACZYĆ RÓWNIEŻ:

Zapytaj o produkt:
Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.
E-mail:
Pytanie:
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel