Odwiedź nasz sklep w Poznaniu!
SPODNIE DOBSOM R-90
Autor: Zbigniew, Sosnowiec

Jak czytałem opinie przed zakupem to podchodziłem do nich z dużym dystansem. Ale co mi tam, cena dobra. Ogólnie wszyscy piszą, że spodnie dobre. Jak zobaczyłem kopertę to istotnie, jak ktoś pisał w opiniach, wywołała uśmiech i sporą nie... Więcej!

Damskie zimowe leginsy do biegania Newline BASE WINTER TIGHTS
Autor: Magdalena, Barlinek

Leginsy są super. Wręcz idealne na mroźne poranki! Polecam gorąco!

SPODNIE DOBSOM R-90
Autor: Marcin, Miasteczko Krajeńskie

Super spodnie. Lekkie + przyjemny materiał. Z pewnością zakupię inne elementy do pełnego zestawu z tej firmy ;).

Książka "Biegaj zdrowo. Poradnik medycyny biegowej"

Książka "Biegaj zdrowo. Poradnik medycyny biegowej"

Producent: Inne spacery
Kod produktu: friday
Nasza cena:
Twoja cena:
44.00PLN
Cena katalogowa:
Krótki opis
"KAŻDY AMATOR, KAŻDY BIEGACZ, KTÓRY JEST POZBAWIONY OPIEKI TRENERSKIEJ, KLUBOWEJ, CZY JAKIEJKOLWIEK INNEJ, POWINIEN SOBIE TĘ KSIĄŻKĘ KUPIĆ, CZYTAĆ I STOSOWAĆ ZAWARTE W NIEJ PORADY". Dariusz Sidor, trener triathlonu, twórca programu IM 2010. Więcej
Wybierz rozmiar Jak dobrać rozmiar?
Sprzedawane po
1szt.
Do koszyka
szt. ()
730-92-03-80
Odbiór osobisty w Poznaniu
Możesz złożyć zamówienie w sklepie internetowym i odebrać towar na miejscu. Odwiedź nas w Poznaniu, ul. Sczanieckiej 7 (okolice rynku Łazarskiego).
Sprawdź dostępność
O marce Inne spacery
PEŁEN OPIS

KSIĄŻKA "BIEGAJ ZDROWO. PORADNIK MEDYCYNY BIEGOWEJ":

 

Według badań naukowych prowadzonych za granicą (w Stanach Zjednocznych, ale również i w Europie), kontuzje są stałym elementem w życiu biegacza. Od 37% do 79% badanych biegaczy (liczby różnią się w zależności od badania) uległo kontuzji biegowej, która zmusiła daną osobę do przerwania ćwiczeń na dłużej.
Podobne dane uzyskaliśmy również w przeprowadzonej przez nasze wydawnictwo sondzie. Aż 79% osób zadeklarowało, że w ciągu ostatnich trzech lat doznało przynajmniej jednej kontuzji, która wyeliminowała ją z biegania. 
Prędzej czy później, każdy biegacz będzie musiał się zmierzyć z kontuzją. Czy będzie to drobna przypadłość, czy poważne problemy wymagające fizjoterapii, a nawet interwencji chirurga.Na ten moment przygotuje cię książka „Biegaj zdrowo. Poradnik medycyny biegowej”.
W tomie opisano wszelkie choroby i przypadłości, z którymi mierzą się biegacze – ich przyczyny i sposoby leczenia. Od zwykłego przeziębienia po poważne schorzenia ortopedyczne. Informacje dla siebie znajdą tu również osoby cierpiące na choroby przewlekłe (np. cukrzycę). Specjalny rozdział poświęcono zdrowiu kobiety. Autor opisał również przyczyny nagłej śmierci podczas biegania.
Najwięcej uwagi książka poświęca kontuzjom, które wśród biegaczy są najczęstsze. Pod lupą znalazły się stawy, więzadła, ścięgna, mięśnie.
Wszystko oparte na najnowszej wiedzy medycznej. Choć książka to nie suchy wykład naukowy. Autor, Lewis G. Maharam, lekarz z ogromnym doświadczeniem, dyrektor medyczny wielu maratonów, dzieli się swą profesjonalną wiedzą w sposób przystępny, wręcz anegdotyczny.

 
„To tak, jakby obok czytelnika usiadł jego osobisty lekarz i zarazem dobry przyjaciel, i tłumaczył, co się dzieje oraz co należy robić” – ze wstępu Franka Shortera, złotego medalisty w maratonie na igrzyskach olimpijskich w 1972 roku.


„W ramach przygotowań do pisania tej książki zadałem sobie pytanie: Jak mogę sprawić, by biegacze przestawili się na myślenie „medyczne”, zamiast korzystać z „babcinych” porad, które tak często powtarzają między sobą? Książkę "Biegaj zdrowo. Poradnik medycyny biegowej" trzymaj na półce. Sprawdzaj, kiedy wypada odwiedzić gabinet medyczny, i korzystaj z niej, by lepiej zrozumieć, o czym mówi lekarz” – Lewis G. Maharam.


O AUTORZE:

 

Lewis G. Maharam

Lekarz medycyny. Członek Amerykańskiego Kolegium Medycyny Sportowej, a także Międzynarodowego Stowarzyszenia Dyrektorow Medycznych Maratonow.
Był dyrektorem medycznym Maratonu Nowojorskiego, a obecnie jest dyrektorem medycznym maratonów z serii Rock’n’Roll. Każdego roku na trasach maratonów opiekuje się blisko pół milionem biegaczy. Od lat prowadzi również prywatną praktykę lekarską w Nowym Jorku. Pomógł w tym czasie tysiącom kontuzjowanych biegaczy.
Specjalista od biomechaniki biegu i urazów sportowych. Należy do najbardziej renomowanych i znanych ekspertów amerykańskich w dziedzinie zdrowia, sprawności fizycznej, zapobiegania kontuzjom oraz leczenia sportowcow i ludzi aktywnych.
Był lekarzem amerykańskiej reprezentacji lekkoatletycznej. Autor licznych książek i artykułów naukowych,a także popularyzator wiedzy medycznej. Stały komentator w telewizjach CNN i Fox News. Jego artykuły ukazywały się w takich czasopismach, jak: „New York Times”, „Sports Illustrated”, „Runner’s World”, „Fitness”, czy „Shape”.

SPIS TREŚCI:

 

  • Przedmowa 
  • Od autora 
  • Podziękowania 
  • Definicje

  • CZĘŚĆ 1: BIEGANIE DLA ZDROWIA Po co uprawiać sporty wytrzymałościowe Podstawy fizjologii wysiłku wytrzymałościowego Podstawy treningu: jak odnieść sukces w zawodach Dobry trening: tydzień przed zawodami Dobry bieg: w dniu zawodów Po zawodach Dobór sprzętu Bieganie w niskich temperaturach Bieganie w wysokich temperaturach Bieg przez pustynię

  • CZĘŚĆ 2: MARATONY I PÓŁMARATONY Bieg dla każdego Maraton – wczoraj i dziś Fizjologia maratonu 10 przykazań maratończyka

  • CZĘŚĆ 3: WARSZTAT ZDROWEGO BIEGANIA Zapobieganie kontuzjom i strategie leczenia J. Willis Hurst i coca-cola Problemy ogólne Rozmaite dolegliwości Przeziębienia, grypa i „infekcja maratończyka” Powszechne przypadłości Problemy przewlekłe i metody leczenia Zdrowie kobiety

  • CZĘŚĆ 4: PODRĘCZNIK KONTUZJI

  • STOPY I KOSTKI Sine paznokcieZapalenie ścięgna Achillesa Zapalenie kaletki ścięgna Achillesa Zapalenie powięzi podeszwowej Zapalenie kaletki piętowej Guz na pięcie Złamanie zmęczeniowe kości piętowej Zespół bólowy kości sześciennej Paluch koślawy (halluks) Złamanie Jonesa Złamanie zmęczeniowe kości śródstopia Zapalenie ścięgna stopy Choroba Mortona Kurzajki i odciski Stopy maratończyka Zapalenie nerwu grzbietowego stopy Urazy Lisfranca Skręcenie lub złamanie kostki

  • NOGI I KOLANA Zerwanie ścięgna mięśnia podeszwowego Ból w okolicy piszczeli Kolano biegacza Zespół pasma biodrowo-piszczelowego Więzadło krzyżowe przednie Zapalenie kaletki ścięgien podkolanowych Zapalenie ścięgien Uporczywy ból mięśnia czworogłowego

  • PACHWINY I BIODRA Naciągnięcie mięśnia przywodziciela Zapalenie kaletki krętarza większego Zapalenie spojenia łonowego

  • PLECY Rwa kulszowa Zespół mięśnia gruszkowatego Problemy stawu krzyżowo-biodrowego Różnica w długości nóg

  • GŁOWA Wstrząśnienie mózgu

  • CZĘŚĆ 5: BIEGANIE A NAGŁA ŚMIERĆ Pięć kroków zapobiegawczych Argumenty przeciwko kofeinie Kiedy zaczną się kłopoty
    Posłowie Załącznik A: Zalecenia zdrowotne IMMDA dla biegaczy i chodziarzy Załącznik B: Oświadczenie IMMDA w sprawie uczestnictwa dzieci w maratonach – jaki wiek jest odpowiedni? Załącznik C: Skorygowane zalecenia IMMDA dotyczące przyjmowania płynów przez biegaczy i chodziarzy 
  • O autorze 
  • Indeks
Opinie użytkowników

Podziel się swoim komentarzem z innymi
Zapytaj o produkt:
Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.
E-mail:
Pytanie:
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij