Odwiedź nasz sklep w Poznaniu!
Skarpety biegowe Expansive Runner białe
Autor: Dariusz, Kołobrzeg

Korzystam z pełnym zadowoleniem i wygodą. Jak na potrzeby umiarkowanych dystansów i ruchu w terenie, poboczem, czy parkową ścieżką podczas upału i po deszczyku, nigdy nie zawiodły. Stopy mają wygodnie i sucho, zapewniony potrzebny komfo... Więcej!

DOBSOM R-90 WINTER
Autor: Krzysztof, Kleszczele

Spodnie dobrze dopasowane, po treningu wręcz opinające łydki. Zamki, niby firmowy - SBS, ale ich jakość nie poraża (królestwo za mosiężne odpowiedniki). Brak listwy/zakładki przy zamku na łydce - trzeba uważać aby materiał nie dostał si... Więcej!

Kultowy dres do biegania Dobsom R90 XT
Autor: Cyprian, Warszawa
To moje pierwsze dresy do biegania. Dzięki różnym kombinacjom z innymi ubraniami nadają się na każdą chłodniejszą porę roku. Biega się w nich bardzo wygodnie, zarówno przy -14 (z leginsami, bluzą oraz polarem) jak i w dodatnich temperatura... Więcej!
Książka "Waga startowa"

Książka "Waga startowa"

Producent: Inne spacery
Kod produktu: friday
Nasza cena:
Twoja cena:
44.00PLN
Cena katalogowa:
Krótki opis
Optymalna waga sportowca ma niewiele wspólnego z prawidłową masą ciała, do której dąży wielu ludzi podczas odchudzania. Jak więc się odżywiać, by stanąć na najwyższym podium? „Waga startowa” jest poświęcona regulacji masy oraz kompozycji ciała... Więcej
Wybierz rozmiar Jak dobrać rozmiar?
Sprzedawane po
1szt.
Do koszyka
szt. ()
730-92-03-80
Odbiór osobisty w Poznaniu
Możesz złożyć zamówienie w sklepie internetowym i odebrać towar na miejscu. Odwiedź nas w Poznaniu, ul. Sczanieckiej 7 (okolice rynku Łazarskiego).
Sprawdź dostępność
O marce Inne spacery
PEŁEN OPIS

KSIĄŻKA "WAGA STARTOWA":

 

Oto niezwykła książka poświęcona odchudzaniu. Dlaczego niezwykła? Bo nie zawiera cudownych diet, a jedynie cudownie proste rady: ruszaj się więcej, licz kalorie! Autor – dietetyk, biegacz, triathlonista – podpowiada, jak dzięki aktywności fizycznej pozbyć się kilogramów. Wyjaśnia, jak w łatwy sposób zapanować nad apetytem, kontrolować jadłospis, wybierać jedzenie o najwyższej jakości. Tłumaczy, dlaczego diety niskotłuszczowe, wysokobiałkowe i inne nie są najprostszą drogą do zrzucenia wagi. A wszystko to oparte na najnowszych doniesieniach naukowych.

 Optymalna waga sportowca ma niewiele wspólnego z prawidłową masą ciała, do której dąży wielu ludzi podczas odchudzania. Jak więc się odżywiać, by stanąć na najwyższym podium? „Waga startowa” jest poświęcona regulacji masy oraz kompozycji ciała zawodników, którzy ścigają się w różnych dyscyplinach wytrzymałościowych – od kolarstwa górskiego, przez bieganie, po triathlon. Książka zawiera kompleksowe informacje, jakich potrzebuje sportowiec, by osiągnąć optymalną dla siebie wagę startową oraz kompozycję ciała uwzględniającą m.in. stosunek zawartości tkanki tłuszczowej do mięśni w organizmie. Profesjonalny poradnik, napisany przystępnym językiem, podaje bezpieczne, nieskomplikowane metody żywieniowe i treningowe, stworzone w oparciu o dowody naukowe.


Doskonała książka dla wszystkich, którzy chcą się uporać z nadwagą. Polecana w szczególności amatorom wszelkich sportów wytrzymałościowych (bieganie, pływanie, kolarstwo, triathlon) oraz innych dyscyplin sportu (piłkarze, wspinacze sportowi, kulturyści, osoby uprawiające fitness). Autor książki nie namawia czytelników na dietę-cud własnego pomysłu. Dokonuje przeglądu aktualnej naukowej wiedzy na temat żywienia w sportach wytrzymałościowych, a także przygląda się popularnym dietom.


O AUTORZE:

 

Matt FitzgeraldZaczął pisać w 9. roku życia. Dwa lata później, w 1983 roku, przebiegł końcówkę Maratonu Bostońskiego ze swoim ojcem, który oczywiście pokonał cały dystans, i postanowił zająć się sportem. Minęło ponad ćwierć wieku, a Matt nadal biega, pisze i startuje w triathlonach.

Jest autorem lub współautorem około 20 książek, a także stałym współpracownikiem wielu czasopism i serwisów internetowych, takich jak "Outside" czy "Runner’s World". Obecnie pracuje również na stanowiskach starszego redaktora magazynu „Triathlete” i starszego producenta serwisu "Competitor Running" (www.running.competitor.com).

Specjalizuje się w żywieniu sportowców wytrzymałościowych. Jest autorem „Performance Nutrition for Runners”, konsultantem kilku firm z branży dietetyki sportowej i licencjonowanym specjalistą do spraw odżywiania. Mieszka w San Diego z żoną Nataki.


RECENZJA:

 

W książce Matta nie znajdziecie cudownych i niewymagających wysiłku metod – bo takich po prostu nie ma!!! „Waga startowa” to rozsądne spojrzenie na dotychczasową wiedzę w sprawach dietetyki oraz ogólne wytyczne, pomiędzy którymi możecie znaleźć miejsce na Wasze indywidualne preferencje...więcej w recenzji na blogu PK4.pl.

 

SPIS TREŚCI:

 

  • Rozdział 1. Waga i zawartość tkanki tłuszczowej a wydolność organizmu
  • Rozdział 2. Jak wyznaczyć optymalną wagę zawodniczą
  • Rozdział 3. Kontrola postępów
  • Rozdział 4. Sezonowe wahania wagi
  • Rozdział 5. Wymogi poszczególnych dyscyplin 
  • Rozdział 6. Wskazówki dla początkujących
  • Rozdział 7. Poprawa jakości diety
  • Rozdział 8. Bilansowanie źródeł energii
  • Rozdział 9. Harmonogram posiłków
  • Rozdział 10. Regulacja apetytu
  • Rozdział 11. Trening a waga startowa
  • Rozdział 12. Jadłospis zawodowca
  • Rozdział 13. Sportowiec w kuchni
  • Rozdział 14. Rola suplementów diety
  • Załącznik. Zalecane ćwiczenia siłowe dla sportowców wytrzymałościowych

 

Opinie użytkowników

CO JESZCZE MOŻE CI SIĘ PRZYDAĆ:

Podziel się swoim komentarzem z innymi
Zapytaj o produkt:
Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.
E-mail:
Pytanie:
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij