Odwiedź nasz sklep w Poznaniu!
RONHILL PRO BEANIE czarna
Autor: Ewa, Poznań
Mam tą czapeczkę i używam regularnie od pierwszych wiatrów tej jesieni. Sprawdza się idealnie - chroni przed wiatrem, zasłania uszy i ma przyjemną ocieplinę wewnątrz, która podnosi jeszcze komfort. Używałam jej w najzimniejsze dni tej zimy... Więcej!
RONHILL PRO BEANIE czarna
Autor: Maciej, Toruń

Dobrze uszyta, swietnie pasuje do glowy i obejmuje uszy razem z platkami, ale jesli chodzi o ochrone glowy przed zimnem -- slabo. W bieganiu ma waski zakres temperatur -- mniej wiecej 0C do +3C, probowalem w niej pobiegac przy -5C i byl... Więcej!

COMPRESSPORT FORQUAD czarne
Autor: Mateusz, Chojnów

Jestem rok po poważnej kontuzji kolan, moje mięśnie czworogłowe zanikły wtedy do 50% wielkośći. Bez tych opasek po biegu regeneruje się przez pare dni, z nimi już na następny dzień normalnie funkcjonuje. Naprawde polecam, fajnie się w n... Więcej!

Książka "Waga startowa"

Książka "Waga startowa"

Producent: Inne spacery
Kod produktu: friday
Nasza cena:
Twoja cena:
44.00PLN
Cena katalogowa:
Krótki opis
Optymalna waga sportowca ma niewiele wspólnego z prawidłową masą ciała, do której dąży wielu ludzi podczas odchudzania. Jak więc się odżywiać, by stanąć na najwyższym podium? „Waga startowa” jest poświęcona regulacji masy oraz kompozycji ciała... Więcej
Wybierz rozmiar Jak dobrać rozmiar?
Sprzedawane po
1szt.
Do koszyka
szt. ()
730-920-380
O marce Inne spacery
PEŁEN OPIS

KSIĄŻKA "WAGA STARTOWA":

 

Oto niezwykła książka poświęcona odchudzaniu. Dlaczego niezwykła? Bo nie zawiera cudownych diet, a jedynie cudownie proste rady: ruszaj się więcej, licz kalorie! Autor – dietetyk, biegacz, triathlonista – podpowiada, jak dzięki aktywności fizycznej pozbyć się kilogramów. Wyjaśnia, jak w łatwy sposób zapanować nad apetytem, kontrolować jadłospis, wybierać jedzenie o najwyższej jakości. Tłumaczy, dlaczego diety niskotłuszczowe, wysokobiałkowe i inne nie są najprostszą drogą do zrzucenia wagi. A wszystko to oparte na najnowszych doniesieniach naukowych.

 Optymalna waga sportowca ma niewiele wspólnego z prawidłową masą ciała, do której dąży wielu ludzi podczas odchudzania. Jak więc się odżywiać, by stanąć na najwyższym podium? „Waga startowa” jest poświęcona regulacji masy oraz kompozycji ciała zawodników, którzy ścigają się w różnych dyscyplinach wytrzymałościowych – od kolarstwa górskiego, przez bieganie, po triathlon. Książka zawiera kompleksowe informacje, jakich potrzebuje sportowiec, by osiągnąć optymalną dla siebie wagę startową oraz kompozycję ciała uwzględniającą m.in. stosunek zawartości tkanki tłuszczowej do mięśni w organizmie. Profesjonalny poradnik, napisany przystępnym językiem, podaje bezpieczne, nieskomplikowane metody żywieniowe i treningowe, stworzone w oparciu o dowody naukowe.


Doskonała książka dla wszystkich, którzy chcą się uporać z nadwagą. Polecana w szczególności amatorom wszelkich sportów wytrzymałościowych (bieganie, pływanie, kolarstwo, triathlon) oraz innych dyscyplin sportu (piłkarze, wspinacze sportowi, kulturyści, osoby uprawiające fitness). Autor książki nie namawia czytelników na dietę-cud własnego pomysłu. Dokonuje przeglądu aktualnej naukowej wiedzy na temat żywienia w sportach wytrzymałościowych, a także przygląda się popularnym dietom.


O AUTORZE:

 

Matt FitzgeraldZaczął pisać w 9. roku życia. Dwa lata później, w 1983 roku, przebiegł końcówkę Maratonu Bostońskiego ze swoim ojcem, który oczywiście pokonał cały dystans, i postanowił zająć się sportem. Minęło ponad ćwierć wieku, a Matt nadal biega, pisze i startuje w triathlonach.

Jest autorem lub współautorem około 20 książek, a także stałym współpracownikiem wielu czasopism i serwisów internetowych, takich jak "Outside" czy "Runner’s World". Obecnie pracuje również na stanowiskach starszego redaktora magazynu „Triathlete” i starszego producenta serwisu "Competitor Running" (www.running.competitor.com).

Specjalizuje się w żywieniu sportowców wytrzymałościowych. Jest autorem „Performance Nutrition for Runners”, konsultantem kilku firm z branży dietetyki sportowej i licencjonowanym specjalistą do spraw odżywiania. Mieszka w San Diego z żoną Nataki.


RECENZJA:

 

W książce Matta nie znajdziecie cudownych i niewymagających wysiłku metod – bo takich po prostu nie ma!!! „Waga startowa” to rozsądne spojrzenie na dotychczasową wiedzę w sprawach dietetyki oraz ogólne wytyczne, pomiędzy którymi możecie znaleźć miejsce na Wasze indywidualne preferencje...więcej w recenzji na blogu PK4.pl.

 

SPIS TREŚCI:

 

  • Rozdział 1. Waga i zawartość tkanki tłuszczowej a wydolność organizmu
  • Rozdział 2. Jak wyznaczyć optymalną wagę zawodniczą
  • Rozdział 3. Kontrola postępów
  • Rozdział 4. Sezonowe wahania wagi
  • Rozdział 5. Wymogi poszczególnych dyscyplin 
  • Rozdział 6. Wskazówki dla początkujących
  • Rozdział 7. Poprawa jakości diety
  • Rozdział 8. Bilansowanie źródeł energii
  • Rozdział 9. Harmonogram posiłków
  • Rozdział 10. Regulacja apetytu
  • Rozdział 11. Trening a waga startowa
  • Rozdział 12. Jadłospis zawodowca
  • Rozdział 13. Sportowiec w kuchni
  • Rozdział 14. Rola suplementów diety
  • Załącznik. Zalecane ćwiczenia siłowe dla sportowców wytrzymałościowych

 

Opinie użytkowników
Podziel się swoim komentarzem z innymi
Zapytaj o produkt:
Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe.
E-mail:
Pytanie:
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij